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吃胡蘿卜胡椒等利于排氣的食物，洗頭可以自己想洗就洗，看看歐美的孕育指南，中國(guó)的很多網(wǎng)上的指南都有點(diǎn)封建的胡說一氣

月子是一個(gè)月時(shí)間了，飲食是需要搭配好的了，葷素搭配好的了，月子也各種食物都吃的了，不是單一種類等的，食物盡量豐富安排的，才是會(huì)奶水營(yíng)養(yǎng)充足的了，也會(huì)有助于自己身體恢復(fù)的了，洗頭發(fā)是盡量擦洗的了

這個(gè)其實(shí)是和正常的月子沒什么區(qū)別的，不過我覺著最好是可以同時(shí)多吃點(diǎn)對(duì)傷口回復(fù)更好的食物。我坐月子時(shí)都是生完孩子后的第七天,只要注意不要感冒,把房間溫度調(diào)高一些就可以了,第一次洗了以后想幾天洗一次都可以,不過冬天可以不用天天洗

而洗頭，將會(huì)嚴(yán)重影響產(chǎn)后惡露的排除，只要頭皮一受涼，子宮里的污血馬上會(huì)凝結(jié)成血塊不易排出，（而導(dǎo)致產(chǎn)婦氣血凝滯）而子宮內(nèi)的廢血若不清除干凈，就很有可能造成荷爾蒙不平衡以及內(nèi)分泌不協(xié)調(diào)，進(jìn)而產(chǎn)生許多并發(fā)癥狀，如日后患月經(jīng)不調(diào)，身體疼痛等。所以產(chǎn)后三十天應(yīng)避免洗頭，以免后患無窮！然而產(chǎn)婦的新陳代謝特別旺盛，所以必須用正確的方法來清潔頭皮，方法如下：清潔頭皮法將藥用灑精75％隔水溫?zé)?，再以脫脂棉花沾濕，將頭發(fā)分開，前后左右擦拭頭皮，稍用手按摩一下頭部后，再以梳子將臟物刷落，如此將會(huì)感到清爽，此法可于飯前天天擦拭，或用軟梳梳理頭發(fā)，好讓頭部氣血暢通，保持腦部清新。