請(qǐng)教寶媽們，含鋅高的食物有那些？蛋白質(zhì)高的又有哪些？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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龍騰飛 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
婦科
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很多的食物中都含鋅，其中含量比轉(zhuǎn)高的食物有：，如瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。平常能夠正常飲食，不挑食，不偏食，一般都不會(huì)出現(xiàn)缺鋅的情況。蛋白質(zhì)一般在谷類和蔬菜水果中含量較少。補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以選擇各種奶制品，如牛奶，羊奶等，各種禽類的肉和蛋，如雞，鴨，鵝等蛋白質(zhì)含量都比較高。
2018-09-06 10:37
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回答4
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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含鋅較多的食物：海帶、奶類、蛋類、牡蠣、大豆、茄子、扁豆這些，魚類，蛋類，奶類，肉類蛋白質(zhì)比較豐富的。
2016-12-26 01:03
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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含鋅豐富的食物如肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等；海產(chǎn)品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等；豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等；硬殼果類的是花生、核桃、栗子等
2016-12-26 00:55
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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含鋅高的食物有海產(chǎn)品，如貝類，牡厲，豬肝，腎，瘦肉等都是含鋅豐富的，南瓜子含鋅也挺多的，可以適量的多吃，蛋白質(zhì)高的食物如奶類，豆類，雞肉，瘦肉都含蛋白質(zhì)豐富。
2016-12-26 00:49
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