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 第一周還是以流食為主，主要就是生冷辛辣的食物不可以吃，少吃點(diǎn)鹽，還有就是高脂肪類食物少吃，多喝點(diǎn)湯水和粗糧粥有助于下奶。

。在飲食上盡量不要吃生冷，辛辣，硬的食物。如果想吃水果可以在溫水里浸泡一下或者蒸一下，避免以后給牙齒帶來后遺癥啊！另外油膩的也要少吃，油膩的吃多了易上火，而坐月子期間不宜下火，所以要少吃??！應(yīng)該多喝湯水。

產(chǎn)后第一、二周不宜大補(bǔ)特補(bǔ)產(chǎn)后第1、2周的主要目標(biāo)是“利水消腫”，使惡露排凈，因此絕對不能大補(bǔ)特補(bǔ)。正確的進(jìn)補(bǔ)觀念是：先排惡露、后補(bǔ)氣血，惡露越多，越不能補(bǔ)。前2周由于惡露未凈，不宜大補(bǔ)，飲食重點(diǎn)應(yīng)放在促進(jìn)新陳代謝，排出體內(nèi)過多水分上。

我們這里是這樣的。坐月子期間是一個恢復(fù)身體的階段。在飲食上盡量不要吃生冷，辛辣，硬的食物。如果想吃水果可以在溫水里浸泡一下或者蒸一下，避免以后給牙齒帶來后遺癥啊！另外油膩的也要少吃，油膩的吃多了易上火，而坐月子期間不宜下火，所以要少吃??！應(yīng)該多喝湯水。