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炒酸棗仁末對于失眠有一定的輔助作用。食用時需考慮個人體質(zhì)、失眠程度、食用方法、食用時間和搭配食物等。 1.個人體質(zhì)：不同體質(zhì)對炒酸棗仁末的反應(yīng)可能不同。體質(zhì)偏熱者可能效果稍弱，體質(zhì)偏虛者可能效果較好。 2.失眠程度：輕度失眠者適量食用可能有改善，重度失眠可能需配合其他治療。 3.食用方法：可直接沖服，也可煮粥時加入。 4.食用時間：建議睡前 1-2 小時服用。 5.搭配食物：避免與辛辣、油膩食物同時食用。 總之，炒酸棗仁末對失眠有一定幫助，但不能完全依賴。若失眠嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行綜合治療。同時，保持良好的生活習(xí)慣對于改善睡眠也非常重要。

失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補腦液進行調(diào)理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

您的情況可以服用七葉神安片和歸脾丸治療，可能是心脾兩虛引起的癥狀，平時應(yīng)該注意休息，保持心情愉快，少吃辛辣油膩食物，睡覺前可以泡熱水腳，喝牛奶等辦法來提高睡眠的質(zhì)量