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鍛煉性功能可從身體鍛煉、心理調(diào)節(jié)、飲食調(diào)整、穴位按摩、控制頻率等方面入手。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.身體鍛煉：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳，增強(qiáng)體質(zhì)。
2.心理調(diào)節(jié)：保持自信，減輕焦慮和緊張，避免心理壓力影響性功能。
3.飲食調(diào)整：多吃富含鋅、蛋白質(zhì)的食物，如牡蠣、牛肉。
4.穴位按摩：按摩關(guān)元、腎俞等穴位，促進(jìn)血液循環(huán)。
5.控制頻率：避免性生活過(guò)于頻繁，規(guī)律適度。
通過(guò)綜合的方法并長(zhǎng)期堅(jiān)持，有助于提升性功能。但如果存在性功能障礙，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

一般問(wèn)題不大。不知道手術(shù)方式，所以不能指導(dǎo)康復(fù)?？祻?fù)要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。如果沒(méi)有知道。固定6-8周后去石膏后聯(lián)系踝關(guān)節(jié)伸屈活動(dòng)。循序漸進(jìn)聯(lián)系一般不至于二次斷裂。

對(duì)于怎樣鍛煉性功能的問(wèn)題，我來(lái)解答。您好，陽(yáng)痿是指男性在性生活時(shí)，陰莖不能勃起或勃起不堅(jiān)或堅(jiān)而不久，不能完成正常的性生活或陰莖根本不能進(jìn)入陰道進(jìn)行性交。早泄是指男性勃起正常，但是性交時(shí)間少于2分鐘，提早射精而出現(xiàn)性交不和諧，不及時(shí)治療，長(zhǎng)期發(fā)展會(huì)引起勃起功能障礙，嚴(yán)重的導(dǎo)致陽(yáng)痿。出現(xiàn)陽(yáng)痿的情況，查明病因，采取有效治療措施，您提出的怎樣鍛煉性功能的問(wèn)題我已作答。

你好，可嘗試按摩自療提高生活質(zhì)量：&按揉神闕：用拇指指端按揉神闕穴(臍孔),向尾骨方向用力,并作小幅度的環(huán)旋運(yùn)動(dòng),每分鐘三十至五十次,雙手交替兩次.&收提肛門：將臀部及大腿夾緊,深吸氣的同時(shí)向上提收肛門(如憋尿或憋大便的動(dòng)作),屏氣五至十秒鐘再呼氣.每天二至三次,每次二十至三十下.&切叩絕骨.用中指指尖在絕骨穴(外踝尖上三寸)施力按壓,邊切邊快速顫動(dòng),也可配合叩法,使酸麻感向陰部放散,約十分鐘,左右同時(shí)或交替進(jìn)行,每天兩次.

要是加強(qiáng)自我控制。這個(gè)事情必須得靠不停地練習(xí)。每次要射的時(shí)候，注意稍停，用其他事情分散下精力，待硬度稍降后，再繼續(xù)行事，待覺(jué)得受不了的時(shí)候，又要稍停，嘗分散精力，轉(zhuǎn)移注意力，然后繼續(xù)。這樣每次都主動(dòng)鍛煉一下，長(zhǎng)久下來(lái)，持續(xù)時(shí)間定會(huì)增長(zhǎng)?，F(xiàn)在我基本每次都有30分鐘以上。至于補(bǔ)品，諸如構(gòu)杞，雞腎（就是公雞的睪丸）都可以

選擇游泳、跑步、騎車這些良好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，每周只要進(jìn)行三次、每次一小時(shí)的“適度運(yùn)動(dòng)”，就可大大改善你的性生活。