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晚上睡覺(jué)多夢(mèng)導(dǎo)致白天沒(méi)精神、黑眼圈重，可能是由心理壓力、不良生活習(xí)慣、疾病、環(huán)境因素及營(yíng)養(yǎng)缺乏等引起的。 1.心理壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致多夢(mèng)?？赏ㄟ^(guò)心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、熬夜、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等，會(huì)使大腦興奮，容易多夢(mèng)。應(yīng)調(diào)整作息，養(yǎng)成良好睡前習(xí)慣。 3.疾?。喝缟窠?jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂等，會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，導(dǎo)致多夢(mèng)。需就醫(yī)診治，可服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 4.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適等，會(huì)影響睡眠，造成多夢(mèng)。改善睡眠環(huán)境有助于提高睡眠質(zhì)量。 5.營(yíng)養(yǎng)缺乏：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如維生素 B6、鈣、鎂等，也可能引起多夢(mèng)?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。 如果多夢(mèng)的情況持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查，以確定具體原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)對(duì)改善睡眠至關(guān)重要。

您的病情已經(jīng)了解，建議：點(diǎn)擊此處參考我的文章 《失眠的危害性和流行病學(xué)》

您好！ 　　現(xiàn)代科學(xué)研究表明，夢(mèng)既是一種正常的生理現(xiàn)象，又是一種正常的心理現(xiàn)象.一般地說(shuō)，只要不是恐怖，血腥，過(guò)于焦慮緊張的夢(mèng)，對(duì)于人的身心健康沒(méi)什么消極的影響. 1：俗話(huà)講：“日有所思，夜有所夢(mèng)”夢(mèng)大多與本人日常生活中的愿望、想象、回憶、憂(yōu)慮、思念等精神活動(dòng)有關(guān). 2：內(nèi)外部刺激的影響：白天勞累過(guò)度，臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情，或身體有病，如頭痛發(fā)燒、某個(gè)部位不適以及睡眠的姿勢(shì)不舒服，床鋪被褥不柔軟整潔等，都會(huì)對(duì)夢(mèng)有影響.總之，只要第2天能把夢(mèng)境忘掉，不影響工作學(xué)習(xí)和情緒就不必管他.但是如果影響到第2天的精神狀態(tài)就存在問(wèn)題了，可以先試著自己調(diào)節(jié)下： ①養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前思想放松. ②睡前不要過(guò)饑過(guò)飽. ③臥室里光線(xiàn)要柔和、溫度不易過(guò)高. ④堅(jiān)持每天睡前用熱水洗腳. ⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥. ⑥中午過(guò)后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂(lè). ⑦睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會(huì)使人很快入睡，但同時(shí)也會(huì)打亂睡眠節(jié)律，影響體力的恢復(fù). ⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩(wěn)地進(jìn)入睡眠和影響睡眠質(zhì)量，哪怕是在睡前少量吸煙對(duì)睡眠也有影響.

你好，中醫(yī)治療效佳，建議六味地黃丸和歸脾丸同服。日常注意不要經(jīng)常熬夜，也不要過(guò)度勞累。該病屬中醫(yī)的陰虛范疇，與腎或氣血的問(wèn)題有關(guān)。

可能是工作壓力大，或者是肝火盛，試做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，休閑項(xiàng)目，減輕壓力，用靈芝煲湯，可改善睡眠