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含碘高的食物包括海帶、紫菜、海魚(yú)、貝類(lèi)、蝦類(lèi)等。 1.海帶：海帶是含碘量非常高的食物，每 100 克海帶中含碘量可達(dá)數(shù)毫克。 2.紫菜：紫菜中的碘含量也較為豐富，經(jīng)常被用于制作湯品和壽司等。 3.海魚(yú)：像帶魚(yú)、鱈魚(yú)、金槍魚(yú)等海魚(yú)，富含蛋白質(zhì)的同時(shí)也含有一定量的碘。 4.貝類(lèi)：例如牡蠣、扇貝等貝類(lèi)食物，其含碘量相對(duì)較高。 5.蝦類(lèi)：蝦類(lèi)不僅味道鮮美，也是碘的良好來(lái)源之一。 合理攝入含碘食物對(duì)維持甲狀腺功能等具有重要意義，但對(duì)于有甲狀腺疾病等特殊情況的人群，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下控制碘的攝入量。

您好，食物中以海產(chǎn)品的含碘量最高，其中尤以海帶，海蜇，紫菜，苔條和淡菜為甚.陸地食品則以蛋、奶含碘量最高，其次為肉類(lèi)，淡水魚(yú)的含碘量低于肉類(lèi)，植物的含碘量是最低的，特別是水果和蔬菜。

食物中以海產(chǎn)品的含碘量最高，其中尤以海帶，海蜇，紫菜，苔條和淡菜為甚.

關(guān)于含碘的食物有哪些這個(gè)問(wèn)題你一定要引起注意，你提到的含碘的食物有哪些這個(gè)問(wèn)題為你解答如下：日常生活中常見(jiàn)食物像是海產(chǎn)品，如海帶、紫菜、鮮帶魚(yú)、蚶干、蛤干、干貝、淡菜、海參、海蜇、龍蝦等；海帶含碘量最高，干海帶中達(dá)到240毫克／千克以上；其次為海貝類(lèi)及鮮海魚(yú)（800微克／千克左右）。但是，鹽中含碘量極微，越是精制鹽含碘越少，海鹽中的含碘量約20微克／千克，若每人每日攝入10克鹽，則只能獲得2微克的碘，遠(yuǎn)不能滿(mǎn)足預(yù)防碘缺乏病的需要。

還魚(yú)、雞蛋、鮮牛奶、 紅棗能吃