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冬天為身體補(bǔ)水，可通過(guò)多喝水、使用保濕護(hù)膚品、調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)等來(lái)實(shí)現(xiàn)。 1.多喝水：每天保證充足的水分?jǐn)z入，建議飲用 1500 - 2000 毫升的白開(kāi)水，不要等到口渴才喝水。 2.使用保濕護(hù)膚品：選擇適合自己膚質(zhì)的保濕霜、乳液等，如凡士林、甘油、尿素霜等，涂抹在皮膚表面，鎖住水分。 3.調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度：使用加濕器，將室內(nèi)濕度保持在 40% - 60%，緩解空氣干燥。 4.合理飲食：多吃富含水分和維生素的水果、蔬菜，如橙子、梨、蘋(píng)果、菠菜等。 5.適度運(yùn)動(dòng)：促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，有助于水分在體內(nèi)的分布和代謝。 總之，冬天補(bǔ)水需要綜合多種方法，從生活的各個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，才能讓身體保持充足的水分，維持健康狀態(tài)。

冬季氣候干燥,皮膚容易脫水導(dǎo)致干裂.意見(jiàn)建議:建議使用 凡士林. 甘油,涂抹局部 一定要加水使用,才能起到效果. 注意保暖,不要 受冷風(fēng) ，刺激多喝水 補(bǔ)充水分。

你好,1. 洗臉要溫和：許多人不喜歡臉上有半點(diǎn)油膩,或者習(xí)慣性的把肌膚洗到澀澀的,還有人深信一定要「徹徹底底」的清潔,肌膚才能呼吸,這些都不是正確的觀(guān)念.洗臉溫和而適度,是所有保濕工作中最重要的,如果洗得過(guò)火,其實(shí)用顯微鏡觀(guān)察皮膚的保水膜往往會(huì)被洗壞,這樣的情形下,再好的保濕都很很難發(fā)揮最佳效果. 2. 充沛的水分：指的是化妝水,保濕液,保濕凝膠,保濕精華液,保濕面膜等等這些一堆水水的東西.當(dāng)然,如果想省錢(qián)的話(huà),洗完臉時(shí)皮膚也擁有一堆的水,所以也不一定要再涂抹上一些水分.要水分的原因主要是因?yàn)槠つw保水性下降,肌膚含水量不夠,所以給予水分增加肌膚的含水量是必要的.但是仔細(xì)想一想肌膚如果本來(lái)就保水性不夠,給了水提升水亮度,但是沒(méi)法保水勢(shì)必不到一兩個(gè)小時(shí),水就跑光了,所以只用這個(gè)方法,只適合肌膚原本就保水性還不錯(cuò)的肌膚.所以多數(shù)想重獲水嫩的人,還是必須加上第三步驟. 3. 足夠的滋潤(rùn)：對(duì)于保水性不佳的肌膚,想要把添加的水,鎖住不讓它跑掉,油份是必須的,否則水分蒸發(fā)帶走更多水分,皮膚反而更干,給予足夠的滋潤(rùn)鎖住水分,第二步驟才有意義.所以如果你是一點(diǎn)油都不能忍受的油性或痘痘肌膚,做好第一步驟,讓肌膚保水性不要受到更近一部的傷害,才是重點(diǎn),如果肌膚保水性變差,只用第二點(diǎn)幫忙反而不大.

喝足夠多的水，避免因體內(nèi)缺水而引起皮膚干燥。飲水量為每日6杯至8杯，同時(shí)還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。另外，洗澡能保持皮膚表面濕潤(rùn)；用蒸汽熏蒸臉面，可給面部補(bǔ)充水分；用保濕的護(hù)膚劑涂于臉面，可減少水分散發(fā)。