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你好，痰濕體質(zhì)的形成主要是與患者的體質(zhì)差和不良的生活習(xí)慣有關(guān)，改善痰濕體質(zhì)可以通過(guò)，1.不要居住在陰冷潮濕的環(huán)境中，要注意室內(nèi)的除濕。2.飲食上可以選擇多吃一些化痰去濕的食物，少吃過(guò)油，過(guò)甜等重口味的食物，要注意飲食要以清淡為主。3.多運(yùn)動(dòng)，痰濕體質(zhì)要長(zhǎng)期堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，多跑步，跑步，進(jìn)行一些球類運(yùn)動(dòng)。

病情分析：從你的癥狀和舌象看，確有痰濕內(nèi)阻的情況，中醫(yī)認(rèn)為“脾為生痰之源”，這是因?yàn)槠⒂羞\(yùn)化水濕的功能，如果脾虛，則水濕運(yùn)化失常，聚而生痰，同時(shí)，由于脾虛，津液不能正常輸布，故口干、眼睛干澀。氣短、胸悶是由于痰濕中阻，氣機(jī)不暢的緣故。指導(dǎo)意見(jiàn)：“病痰飲者，當(dāng)以溫藥和之”，可服用苓桂術(shù)甘湯加法夏、蒼術(shù)、蘇梗、枳實(shí)等以健脾燥濕、行氣寬中。

請(qǐng)參考我的博客文章來(lái)判斷是否有痰濕質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)   博客地址：http://blog.sina.com.cn/haizhizi1122   你在博客的幾篇文章中能找到體質(zhì)的判斷方法   痰濕質(zhì)的特點(diǎn)就是痰多和身體沉重，痰濕可導(dǎo)致氣虛和氣滯，因此，還是應(yīng)先把痰濕化掉才能補(bǔ)氣。    所以你寫(xiě)的幾個(gè)中成藥，我的感覺(jué)是都不要吃，不合適，   建議你讀讀我的博客文章，文章中有調(diào)整體質(zhì)的方法，  

生活規(guī)律，早睡早起，多食溫性食物，適當(dāng)?shù)腻憻?。提?wèn)者對(duì)于答案的評(píng)價(jià)：askXARM：謝謝啦，我現(xiàn)在在采納你的建議。吃金匱腎氣丸，飲食吃些雞肉、魚(yú)肉、青菜、豆類等

1.首先，不適宜居住在陰冷潮濕的環(huán)境里。 2.飲食調(diào)節(jié)可以選擇多吃健脾利濕、化痰祛濕的食物，如白蘿卜、扁豆、包菜、蠶豆、洋蔥、紫菜、海蜇、荸薺、白果、枇杷、大棗、薏苡仁、紅小豆等。少吃過(guò)油、過(guò)甜、過(guò)咸等重口味食物、少喝飲料、酒類，且每餐不宜過(guò)飽。 3.體育鍛煉：痰濕體質(zhì)的人，多形體肥胖，身重易倦，故應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持散步、慢跑、各種舞蹈、球類等活動(dòng)，活動(dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng)，讓松弛的皮膚逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實(shí)、致密的肌肉。

你好，根據(jù)你提供的情況，痰濕體質(zhì)者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過(guò)快。應(yīng)常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，更應(yīng)多食。