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產婦坐月子期間飲食有講究，要注意避免寒涼生冷、過咸、辛辣刺激、油膩、易過敏等食物。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務必咨詢醫(yī)生，科學治療。
1.寒涼生冷：如冷飲、生魚片，易致身體酸痛，影響惡露排出和瘀血去除。
2.過咸食品：像咸菜，會引起水鈉潴留，導致浮腫，誘發(fā)高血壓。
3.辛辣刺激：辣椒等，可能刺激腸胃，引起不適。
4.油膩食物：炸物，加重消化負擔。
5.易過敏食物：海鮮等，易引發(fā)過敏反應。
產婦坐月子期間飲食要科學合理，保障自身和寶寶的健康。

產后第1,2周的主要目標是“利水消腫”,使惡露排凈,因此絕對不能大補特補.正確的進補觀念是：先排惡露,后補氣血,惡露越多,越不能補.前2周由于惡露未凈,不宜大補,飲食重點應放在促進新陳代謝,排出體內過多水分上.第1周可以吃麻油豬肝或豬肝（適合在早上,中午食用）,山藥排骨湯,紅棗銀耳湯,幫助子宮排出惡露與其他廢物;可以喝一點蛋湯,魚湯等較為清淡的湯;還可以吃些清淡的葷食,如肉片,肉末.瘦牛肉,雞肉,魚等,配上時鮮蔬菜一起炒,口味清爽營養(yǎng)均衡.適量的橙子,柚子,獼猴桃等水果也有開胃的作用.本階段的重點是開胃而不是滋補,胃口好,才會食之有味,吸收也好.第2周則以麻油豬腰,花生燉豬腳,魚湯等活化血液循環(huán),預防腰酸背痛.另外,每天補充2000—2500毫升水分.等到第3,4周,惡露將凈,進入進補期,做菜時適當加米酒,以促進血液循環(huán),幫助恢復體力. 另外有兩點： 1,油湯最好要少喝,湯中的油多了,奶水中的脂肪量也會增加,新生兒的消化功能還不完備,奶中過多的脂肪有可能會使你的寶寶拉肚子. 2,紅糖一般飲用不能超過10天：由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多,所以飲服紅糖后會使產婦全身溫暖.紅糖中鐵的含量高可以給產婦補血,紅糖中含多種微量元素和礦物質,能夠利尿,防治產后尿失禁,促進惡露排出,紅糖還有生乳,止痛的效果.但是也不要食用過多,一般飲用不能超過10天,時間過長增加血性惡露,并且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽.如果產婦在夏季過多喝了紅糖水,必定加速出汗,使身體更加虛弱,甚至中暑. 產婦吃蔬菜水果,要注意以下幾點： 1.產婦胃腸功能較虛弱,應從少量開始吃. 2.產婦的胃腸對冷刺激很敏感,不要吃過涼的蔬菜和水果.如果過涼容易導致胃腸淤血,影響消化功能. 3.產婦的胃腸抵抗力弱,一定要注意食物是否清潔衛(wèi)生. 少吃鹽和調味料：一般說來,懷孕全過程所增加的體重約12千克,嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克,還有6.5千克,其中水分就占60%以上.換言之,因懷孕的各種因素而產生的水分,必須在媽媽分娩后慢慢地排出.因此,若是在坐月子期間,吃的食物太咸或含有醬油,醋,番茄醬等調味品,或是食用腌漬食品,罐頭食品等,都會使身體內的水分滯留,不易排出.因此產后的一周少吃鹽和調味料,能達到“利水消腫”的目的.另一方面,婦在這段期間容易流很多汗,而電解質的補充還是需要鹽,此外,產婦胃口已經很不好了,完全不用鹽也不太可能,所以坐月子時鹽還是可以用,但一定要比平時再更少一些. 各種食物的作用以及營養(yǎng)： 黃豆芽：黃豆芽中含有大量蛋白質,維生素c,纖維素等,蛋白質是生長組織細胞的主要原料,能修復生孩子時損傷的組織,維生素c能增加血管壁的彈性和韌性,防止產生出血,纖維素能通腸潤便,防止產婦發(fā)生便秘.烹調方式多用煮和燉,少用油炸. 海帶：預防貧血.海帶中含碘和鐵較多,碘是制造甲狀腺素的主要原料,鐵是制造血細胞的主要原料,產婦多吃這種蔬菜,能增加乳汁中的含量.新生兒吃了這種乳汁,有利于身體的生長發(fā)育,防止因此引起的呆小癥.鐵是制造紅細胞的主要原料,有預防貧血的作用. 芝麻：芝麻中富含蛋白質,脂肪,鈣,鐵,維生素E等多種營養(yǎng)素,是新媽咪產后十分需要的營養(yǎng),可提高和改善飲食的營養(yǎng)質量.貼心小叮嚀：最好選擇黑色食品——黑芝麻,它的營養(yǎng)價值要比白芝麻更高一些. 紅蘿卜：含豐富的維他命A,B,C,是產婦的最佳菜肴之一 黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A,B,C,對腳氣浮腫,腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效 蛋白質的來源：牛肉,魚,蝦,雞蛋,動物內臟,豆制品等 鈣的來源：牛奶,蛋類,貝殼類,豆制品,燉骨湯 鐵的來源：肝,心,蛋黃,牛肉,鯉魚,蝦,綠色蔬菜,香菇,黑木耳等 維生素的來源：糙米,小米,玉米,黑米,豆類,蔬菜,水果 宜食食物包括：黑米,紫米,甲魚,豬肉,羊肉,牛肉,豬肝,羊肝,豬血,烏雞,鯧魚,黃魚,章魚,鰻魚,鱔魚,烏賊,海參,帶魚,黑木耳,黃花菜,菠菜,小白菜,莧菜,油菜,柿子椒,胡蘿卜,番茄,藕,紅棗,松子,桑葚,蓮子,龍眼肉,花生,葡萄等. 雞湯,豬蹄湯要適量：很多人都認為分娩時出血多,應當多吃一些雞湯,豬蹄湯等滋補湯.殊不知,如果天天吃,頓頓吃,就會引起腹脹,腹瀉等癥狀.產后第一周的食譜應多以清淡為主,比如雞蛋湯,魚湯等.魚湯營養(yǎng)很豐富,但要先去掉上層的油,湯不要過咸.產后5—7天應以米粥,軟飯,碎面等為主食,不要吃過多油膩的東西.

病情分析：上述產婦坐月子期間，如產后身體恢復良好，無其它病癥的情況下，指導意見：也可考慮吃一些高脂肪高蛋白質高營養(yǎng)的食物補身體的了，如雞肉，魚肉豬肉之類的了，

你好 產后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。一般產后3天就可以下床，做一些輕微的活動。應該堅持在月子里適當身體鍛煉，做一些產后體操或瑜珈，可以幫助盡快恢復體型。從產后的第二天起，可以梳頭、刷牙、漱口。但盡量不碰冷水。可以用艾葉、雞血藤或姜皮等煮水洗澡、洗頭。保持雙手及乳頭的清潔衛(wèi)生，尤其是要注意保持會陰部清潔。蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的話，則少吃西瓜、香蕉等寒涼水果。產婦的飲食以少食多餐，葷素搭配為宜，尤其要強調清淡，食物要容易消化，絕對不要暴飲暴食，防止營養(yǎng)過剩

你好，產后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產后進食生冷或寒涼食物，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。禁食辛辣食品：如辣椒，容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，并容易導致便秘，進入乳汁后對嬰兒也不利。 刺激性食品：如濃茶、咖啡、酒精，會影響睡眠及腸胃功能，亦對嬰兒不利。 　酸澀收斂食品：如烏梅、南瓜等，會阻滯血行，不利惡露的排出。