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備孕男性要注意生活習慣、飲食、情緒、檢查及避免不良行為等。身體不適時，應盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.生活習慣：保證充足睡眠，避免熬夜，適當運動，增強體質(zhì)。
2.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、鋅、維生素的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果，少吃生冷食物。
3.情緒管理：保持心情舒暢，避免情緒激動和壓力過大。
4.孕前檢查：包括精液常規(guī)、傳染病篩查等，及時發(fā)現(xiàn)問題并處理。
5.避免不良行為：戒煙戒酒，避免高溫環(huán)境，減少接觸有毒有害物質(zhì)。
總之，備孕男性做好各方面的注意事項，有助于提高受孕成功率和胎兒質(zhì)量。

男性備孕與精子和免疫力是分不開的，所以男性備孕的主要任務是提升精子質(zhì)量和改善免疫力。醫(yī)學界建議，男性提升精子質(zhì)量、改善免疫力需要補鋅、硒、蛋白質(zhì)三個組合物質(zhì)，建議服用2-3個月的育之緣片，通過含有的鋅、硒、蛋白質(zhì)，提高精子質(zhì)量和精子活力，縮短精子液化時間，促進生精功能，補充營養(yǎng)和增強免疫力。平時注意早睡早期，不要長時間坐在電腦面前，要多運動。

您好，備孕期間如果身體無恙不能盲目吃藥的，飲食清淡，忌煙酒和熬夜勞累，多吃水果和蔬菜。選排卵期同房，不能頻繁。17

男性在備孕期間要注意的就是：要戒除煙酒。因為酒對精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質(zhì)也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。且保持良好穩(wěn)定的情緒。這樣對備孕會更加有利。

男性在日常飲食中要提高它們的攝入量，多吃海產(chǎn)品、動物肝、瘦肉、魚肉等營養(yǎng)豐富的食物，戒煙戒酒，遠離高溫。離毒品、化學藥物、激素、輻射等毒害物質(zhì)；注意個人衛(wèi)生，勤更衣、洗澡、洗手；少吃辣椒、胡椒等辛辣食物，控制糖分的攝入量