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秋季預(yù)防凍瘡，要注意保暖、加強鍛煉、促進(jìn)血液循環(huán)、保持皮膚濕潤、改善飲食等。 1. 注意保暖：及時增添衣物，尤其是四肢末端，外出戴手套、圍巾、帽子等。 2. 加強鍛煉：如慢跑、跳繩、瑜伽等，能增強體質(zhì)和耐寒能力。 3. 促進(jìn)血液循環(huán)：經(jīng)常按摩易生凍瘡的部位，如手腳、耳朵等。 4. 保持皮膚濕潤：使用保濕霜，防止皮膚干裂。 5. 改善飲食：多吃溫?zé)?、富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如羊肉、紅棗、堅果等。 6. 避免長時間暴露在寒冷環(huán)境：若必須長時間處于寒冷環(huán)境，應(yīng)定時活動身體，促進(jìn)血液流動。 總之，預(yù)防凍瘡需要從多個方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提高身體的抗寒能力，才能有效降低凍瘡發(fā)生的幾率。

凍瘡的局部治療：一般說來,對未潰破的凍瘡,可采用紅外線局部照射,以有助于凍瘡消退.局部也可外搽辣椒酊,紅花油,同時要注意皮膚保暖和干燥,特別是暴露部分的皮膚.對已潰破的凍瘡,先用0.1%雷弗諾爾溶液清潔皮膚,然后涂上金霉素或紅霉素的魚肝油軟膏,防止感染,促進(jìn)愈合.　　凍瘡的全身治療是關(guān)鍵,凍瘡病人多數(shù)怕冷,發(fā)病部位的平均溫度明顯偏低.根據(jù)寒者熱之,活血化淤的中醫(yī)理論.可采用益氣益陽,活血通絡(luò)的治療原則,調(diào)整你對寒冷的敏感狀態(tài).可在醫(yī)師的指導(dǎo)下,藥用當(dāng)歸,黃芪,附片,桂枝,黨參,赤芍,陳皮等對增強人體抵御寒冷的能力有著明顯的作用.　　飲食中要加強蛋白質(zhì)和維生素的攝入,保持一定熱量.冬季可適量攝入羊肉,狗肉等偏熱性動物蛋白,以增強人體的御寒能力.　　倘若手足在室外受凍麻木,切忌立即烤火或浸入熱水中,否則會造成末梢小血管麻痹性擴張,導(dǎo)致靜脈淤血而發(fā)生凍瘡.正確處理方法是回到室內(nèi)活動,局部做按摩,讓受凍部位恢復(fù)正常溫度.　　冬季堅持參加體育鍛煉,以促進(jìn)全身的血液循環(huán).特別是要進(jìn)行皮膚的抗寒鍛煉,每天用冷水洗臉,洗手或擦身洗澡,洗畢立即用干毛巾擦干并摩擦數(shù)分鐘,有促進(jìn)皮膚血液循環(huán),增強皮膚御寒能力的作用.　　保持肢端部位的清潔,干燥和溫暖.尤其是外出時,要截手套,耳套,要保持鞋襪干燥.

意見建議：預(yù)防上一定要多注意 活動身體，增進(jìn)血液循環(huán)，沒事的時候多搓搓手腳，也可以用點十滴水涂抹患處，情況嚴(yán)重的話，可以用點凡士林，另外，用白蘿卜片和冬瓜皮烤熱后搓患處，也是比較好的辦法。

您好，建議你加強適合自身條件的體育鍛煉，如練氣功，跳舞，跳繩等活動，或利用每天洗手，臉，腳的間隙，輕輕揉擦皮膚，至微熱為止，以促進(jìn)血液循環(huán)，消除微循環(huán)障礙，達(dá)到“流通血脈”的目的。