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食用一些富含維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分的水果對牙齒有益，如草莓、橙子、蘋果、梨、香蕉等。 1.草莓：富含維生素 C，有助于牙齦健康，增強牙齦的抵抗力，減少牙齦出血和炎癥的發(fā)生。 2.橙子：含有豐富的維生素 C 和類黃酮，能促進膠原蛋白的合成，增強牙齦組織的韌性。 3.蘋果：在咀嚼過程中可以刺激唾液分泌，唾液能清潔口腔、中和酸性物質(zhì)，減少齲齒的風險。 4.梨：水分充足，能幫助沖洗口腔中的食物殘渣，同時含有一定的膳食纖維，促進消化。 5.香蕉：富含鉀元素，有助于維護牙齒和牙齦的健康。 總之，適當食用上述水果對牙齒有一定的保護作用，但仍需保持良好的口腔衛(wèi)生習慣，如早晚刷牙、使用牙線等。

指導意見：日常生活中多吃些含VC多的水果和蔬菜，這個對牙齦有好處，早晚刷牙，保持良好的口腔衛(wèi)生就可以了。 太硬的東西別用牙去啃，比如說用牙去開瓶蓋，去咬很硬的核桃殼，這都是無形中損害了牙齒的健康，只要這些注意了，牙就不會有什么問題了。 平時多吃紅果、石榴、蘋果、杏子、桔子、楊梅、葡萄、奶酪、蘑菇、黑木耳、銀耳、芹菜、洋蔥等，都對牙齒有好處。

您好，水果中富含膳食纖維，能夠起到清潔牙齒的作用，但是水果中的糖分如果在口腔中未能及時清除，反而會在牙齒表面形成齲壞而造成蛀牙。所以水果有益牙齒只是一方面，進餐后的勤刷牙漱口也是必要的。此外，過于酸的水果可能對牙齒的釉質(zhì)有一定的腐蝕作用，應盡量避免多吃。而進食甜水果后應及早漱口、刷牙，以免水果殘渣殘留在牙縫而引起蛀牙。

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病情分析：您好，水果中富含膳食纖維，能夠起到清潔牙齒的作用，但是水果中的糖分如果在口腔中未能及時清除，反而會在牙齒表面形成齲壞而造成蛀牙。指導意見：所以水果有益牙齒只是一方面，進餐后的勤刷牙漱口也是必要的。此外，過于酸的水果可能對牙齒的釉質(zhì)有一定的腐蝕作用，應盡量避免多吃。而進食甜水果后應及早漱口、刷牙，以免水果殘渣殘留在牙縫而引起蛀牙。