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每天做仰臥起坐具有增強(qiáng)腹部力量、改善體態(tài)、促進(jìn)消化、鍛煉肌肉、提升心肺功能等好處。 1.增強(qiáng)腹部力量：仰臥起坐主要鍛煉腹部肌肉，包括腹直肌、腹外斜肌等，長(zhǎng)期堅(jiān)持能使腹部肌肉更緊實(shí)有力。 2.改善體態(tài)：有助于糾正彎腰駝背等不良姿勢(shì)，提升身體的挺拔度。 3.促進(jìn)消化：能增強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善消化功能，減少便秘的發(fā)生。 4.鍛煉肌肉：不僅鍛煉腹部肌肉，還能在一定程度上帶動(dòng)背部、臀部等部位的肌肉，使身體的肌肉更協(xié)調(diào)。 5.提升心肺功能：在進(jìn)行仰臥起坐時(shí)，呼吸和心跳會(huì)加快，有助于提高心肺的耐力和功能。 總之，每天適量進(jìn)行仰臥起坐對(duì)身體有諸多益處，但要注意正確的姿勢(shì)和適量運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度勞累和受傷。

問(wèn)題分析： 你好，女生每天堅(jiān)持做仰臥起坐非常好啊，可以鍛煉身體增加機(jī)體抵抗力啊，意見(jiàn)建議：尤其是鍛煉腹肌，減掉腹部的贅肉啊，對(duì)于大肚子的女性來(lái)說(shuō)是最好不過(guò)的鍛煉方法了，同時(shí)鍛煉要講究循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累，掌握一個(gè)原則就是酸加，麻減，疼停止啊

指導(dǎo)意見(jiàn)：你好，恰當(dāng)?shù)刈鲅雠P起坐的好處是可以加強(qiáng)和結(jié)實(shí)腹肌，腹肌的強(qiáng)壯對(duì)背部有較好的支撐作用，使你在從事其他有氧運(yùn)動(dòng)和娛樂(lè)活動(dòng)中增加體力。所以，即使每天堅(jiān)持做仰臥起坐，也不怎么消耗腹部脂肪，并不能達(dá)到減小肚腩的目的，反而會(huì)使腹肌發(fā)達(dá)，肌肉增加。

仰臥起坐的主要作用是增強(qiáng)腹部肌肉的力量。做得正確的話，仰臥起坐既可增進(jìn)腹部肌肉的彈性，同時(shí)亦可以收到保護(hù)背部和改善體態(tài)的效果。反過(guò)來(lái)說(shuō)，若果進(jìn)行不當(dāng)，仰臥起坐不但是浪費(fèi)時(shí)間，甚至是有害無(wú)益。