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脾虛可以通過食用一些食物來進行調養(yǎng)，如山藥、薏米、芡實、紅棗、牛肉等。 1.山藥：味甘，性平，具有健脾益胃、滋腎益精的作用。其含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收功能。 2.薏米：性涼，味甘淡，有利水消腫、健脾祛濕等功效。能促進體內血液循環(huán)和水分代謝，幫助減輕脾胃負擔。 3.芡實：味甘澀，性平，有補脾止瀉、祛濕止帶的作用。富含淀粉，可為身體提供能量，增強脾胃功能。 4.紅棗：性溫，味甘，能補中益氣、養(yǎng)血安神。可補充氣血，改善脾虛導致的氣血不足。 5.牛肉：具有補脾胃、益氣血、強筋骨的作用。富含蛋白質和氨基酸，有助于增強體質，促進脾胃健康。 總之，脾虛患者在飲食調養(yǎng)的同時，還應注意飲食規(guī)律，避免食用生冷、油膩、辛辣等刺激性食物。如果脾虛癥狀較為嚴重，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。

應選用易消化、含足夠熱量、蛋白質和維他命豐富的食物如稀飯、細面條、軟米飯、豆?jié){、雞蛋、瘦肉、豆腐和豆制品;含非常多的維A、B、C的食物，如新鮮蔬菜和水果等。

可以吃薏苡仁,山藥,

胃熱,即是胃火.多由邪熱犯胃;或因嗜酒,嗜食辛辣,過食膏粱厚味,助火生熱;或因氣滯,血瘀,痰,濕,食積等郁結化熱,化火,均能導致胃熱（胃火）;肝膽之火,橫逆犯胃,亦可引起胃熱（胃火）. 其病理表現(xiàn)是,胃熱熾盛,則腐熟功能過于亢進,可出現(xiàn)胃中嘈雜,消谷善饑等癥,熱盛火熾,多消爍津液,而致燥熱內結, 胃失和降,可見口苦,口渴引飲,大便秘結等癥.甚則耗傷陰液而致胃陰虛.胃火上炎,可致胃氣上逆,可見惡心,嘔吐酸苦黃水等癥.胃火循經(jīng)上炎,或為齒痛齦腫,或為衄血,火熱灼傷胃之脈絡,則血上溢而為嘔血. 胃熱證的臨床表現(xiàn)及宜忌食物 臨床表現(xiàn)： 以胃熱為主者,胃脘灼熱疼痛明顯,并伴有能食易饑.有面紅身熱,口干,口苦,口臭,喜歡冷飲食,心煩,小便少而黃,舌質紅,苔黃燥,脈滑數(shù). 宜食食物： 性質寒涼,具有清胃火,瀉腸熱作用的食物,如小米,小麥,豆腐,綠豆,綠豆芽,苦瓜,冬瓜,黃瓜,莧萊,白菜,芹菜,茭白,西瓜,香蕉,枇杷,梨,桃子,兔肉等. 忌食食物： 1, 性質溫熱,具有補陽助熱作用的食物,如秈米,核桃仁,狗肉,羊肉,雞肉,河蝦,海蝦,龍眼肉,荔枝,鏈魚,草魚,薤白,芥菜,刀豆,紅糖,紅棗等. 2,味辛辣性溫熱的食物,如辣椒,韭菜,茴香萊,肉桂,干姜,生姜,花椒,胡椒,小茴香,茴香菜,大蒜,白蔻等. 2. 食療參考方 a. 西瓜飲：以榨汁機榨取西瓜汁150毫升,梨汁80毫升,白菜汁50毫升,混合后涼飲. b. 小米綠豆粥：綠豆20克,清水煮50分鐘后,加入小米50克,待小米煮爛后即好,涼飲. c. 涼拌芹菜：芹菜300克,切段,過沸水后,晾涼,加鹽,味精,香油,拌勻.

對于脾虛的男性，進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、?；撬?、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是上佳選擇。應該多食用一些偏于溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵御寒邪。當歸生姜羊肉湯：當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當歸、生姜、黃酒及調料，燉煮1—2小時，吃肉喝湯。