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健脾的食物有山藥，山藥有健脾利濕益氣的作用?？梢匝a充營養(yǎng)，對健康是有益處的，脾虛的患者可以適當?shù)某陨剿?。還有薏米白扁豆，可以藥食兩用，可以健脾利濕，對脾胃虛弱的患者都是有益處的。脾虛的患者要多吃這些健脾的食物。脾虛的患者不要暴飲暴食，不要吃生冷的東西。

具有健脾作用的食物有很多，如山藥、薏米、芡實、南瓜、大棗等。 1.山藥：味甘，性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。具有健脾益胃、滋腎益精等作用?？捎糜谄⑽柑撊?、食少體倦等。 2.薏米：性涼，味甘、淡。歸脾、胃、肺經(jīng)。有利水滲濕、健脾止瀉的功效。常用于脾虛濕盛所致的腹脹、泄瀉等。 3.芡實：味甘、澀，性平。歸脾、腎經(jīng)。能補脾止瀉、祛濕止帶。對脾虛久瀉、帶下等有一定益處。 4.南瓜：性溫，味甘。入脾、胃經(jīng)。有補中益氣、健脾暖胃的效果。適用于脾胃虛弱、營養(yǎng)不良等。 5.大棗：味甘，性溫。歸脾、胃、心經(jīng)。能補中益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃?？筛纳破⑽柑撊鯇?dǎo)致的食少便溏。 合理飲食對于健脾十分重要，但食物的調(diào)理作用相對有限。如果脾胃問題較為嚴重，還需及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療。

可以使用山楂，紅豆看看，有一定的作用。

黃色食物可以健脾,增強胃腸功能,恢復(fù)精力,補充元氣,進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀.黃色食物對消化系統(tǒng)很有療效,同時,也對記憶力衰退有幫助.　　代表食物：豆腐,南瓜,夏橘,檸檬,玉米,香蕉和鵪鶉蛋等.　　黃豆：幫助胃腸恢復(fù)動力,是天然植物性的雌性荷爾蒙,可以幫助女性荷爾蒙的調(diào)整.也有助于緩解更年期和經(jīng)期的癥狀,還可以預(yù)防與荷爾蒙有關(guān)的癌癥.　　南瓜：提高精力,補充元氣,提高代謝.　　夏橘：具有驅(qū)風(fēng),芳香,滋補的作用,并能緩和精神緊張癥狀.　　檸檬：消除疲勞,促進血液循環(huán),增加免疫力,延緩皮膚衰老.　　柿子：健脾開胃,潤肺生津以及改善心血管功能.　　香蕉：強化消化系統(tǒng)功能,清除血液中的毒素,并有抗憂郁及提高免疫力的功效.

問題分析： 你好，保護胃粘膜的食物一般胃粘膜作為人體胃部的保護膜，不但有助于消化，還可以很好的起到保護作用。對于胃粘膜的保護其實日常飲食就可以做到。能夠保護胃粘膜的食物主要有小米、菠菜、洋蔥、胡蘿卜、大蒜、南瓜等。意見建議：在飲食上，可以多吃一些含維生素豐富的蔬菜和水果，食物切忌要以清淡的為主，可以多喝小米粥、麥片、鮮果汁等等，還有高蛋白（禽蛋）、含纖維食物（蔬菜、谷類）、易于消化的米粥等。

馬鈴薯（洋芋、土豆、山藥蛋）味甘、性平。作用：補氣、健脾。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良。發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。紅薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，歸脾胃經(jīng)。作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。香菇味甘、性平。作用：益胃氣，托痘疹。宜于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。屬于發(fā)物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。