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準(zhǔn)備要小孩前，需要做好身體檢查、調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、保持良好心態(tài)、安排備孕時(shí)間等。 1.身體檢查：包括婦科檢查、男科檢查、血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能、腎功能、甲狀腺功能、優(yōu)生五項(xiàng)等，以排除潛在疾病。 2.調(diào)整生活方式：規(guī)律作息，避免熬夜；戒煙戒酒；適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)；減少接觸有害物質(zhì)，如化學(xué)制劑、輻射等。 3.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：提前三個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。同時(shí)，保證攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 4.保持良好心態(tài)：避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，可通過(guò)聽音樂(lè)、旅游等方式放松心情。 5.安排備孕時(shí)間：選擇雙方身體和精神狀態(tài)最佳的時(shí)候受孕，盡量避開患病期、疲勞期和不良環(huán)境。 做好充分的備孕準(zhǔn)備工作，有助于提高受孕成功率，孕育健康寶寶。

孕前你和你愛人一起做個(gè)較全面的體檢，排除一下有無(wú)傳染病、遺傳病等隱性疾病，一切都好的情況下再懷孕才是對(duì)寶寶負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)。

蔬菜和水果。

電腦輻射都是在安全范圍的 ，對(duì)身體健康影響不大的 。不會(huì)影響胚胎發(fā)育的， 不需要擔(dān)心， 不會(huì)影響的。 但是一般建議孕婦每周接觸電腦時(shí)間最好還是不超過(guò)20小時(shí) 。 孕前準(zhǔn)備：一,身體準(zhǔn)備.作為育齡女性,懷孕前應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行孕前檢查和咨詢,看看目前的身體狀況是不是適合懷孕,是不是最佳的懷孕時(shí)期.二, 營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備.懷孕前三個(gè)月要服用小劑量的葉酸.這主要是為了減少胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生.三,生活準(zhǔn)備.夫妻雙方要在孕前半年就要開始注意糾正不良的生活,飲食習(xí)慣.不要偏食。飲食盡可能廣泛多樣化。多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果。懷孕前3個(gè)月就應(yīng)該不要喝酒咖啡。戒煙。另外注意不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源。戒煙酒茶，防止感冒等。忌辛辣食物。而且選擇受孕時(shí)間盡可能在自己雙方體力，精力，智力都最好的時(shí)候懷孕，這樣最好 。