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高血壓是一種常見(jiàn)的慢性病，合理飲食對(duì)于控制血壓非常重要。以下食物有助于控制高血壓：低鹽飲食、高鉀食物、富含膳食纖維的食物、低脂食物、富含維生素 C 的食物等。 1. 低鹽飲食：減少鹽的攝入，每日不超過(guò) 6 克。避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 2. 高鉀食物：如香蕉、橙子、土豆等，鉀有助于排出體內(nèi)多余的鈉，從而降低血壓。 3. 富含膳食纖維的食物：如全谷物、蔬菜、水果，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少膽固醇吸收，有助于控制血壓。 4. 低脂食物：選擇瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等，減少動(dòng)物脂肪和膽固醇的攝入，預(yù)防動(dòng)脈硬化。 5. 富含維生素 C 的食物：例如獼猴桃、草莓、柑橘等，維生素 C 具有抗氧化作用，對(duì)血管健康有益。 總之，高血壓患者要注意飲食的均衡和多樣化，通過(guò)合理選擇食物來(lái)輔助控制血壓。但飲食調(diào)整不能替代藥物治療，患者應(yīng)遵醫(yī)囑按時(shí)服藥，并定期監(jiān)測(cè)血壓。

你好 高血壓容易引起頭暈 頭疼等不適癥狀，平時(shí)注意低脂低鹽飲食，避免勞累情緒激動(dòng)，可以服用硝苯地平緩釋片治療觀察看看，定期復(fù)查

應(yīng)該說(shuō)三精司樂(lè)平這個(gè)藥比較好。如果你想停藥需要生活調(diào)節(jié)，再配合中藥治療。 您的病情已經(jīng)了解，建議：點(diǎn)擊此處參考我的文章 《 如何中西藥配合治療高血壓病?》 您的病情已經(jīng)了解，建議：點(diǎn)擊此處參考我的文章 《綜合措施可提高高血壓病的治愈率》

病情分析：高血壓的發(fā)病原因有遺傳因素，環(huán)境因素。有原發(fā)高血壓和繼發(fā)高血壓的。有飲食不當(dāng)引起。指導(dǎo)意見(jiàn)：高血壓食物療法：多吃高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇的食物，每日食鹽量降低到4～5克。另外，養(yǎng)成每天用紫靈芝煮水、泡茶喝的習(xí)慣，紫靈芝可以控制血壓，調(diào)節(jié)血糖，增強(qiáng)免疫力。其次是銀杏，市場(chǎng)上比較容易買(mǎi)得到。長(zhǎng)期服用效果不錯(cuò)的。還有芹菜有降壓作用。

您好，高血壓病是指在靜息狀態(tài)下動(dòng)脈收縮壓和/或舒張壓增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心、腦、腎和視網(wǎng)膜等器官功能性或器質(zhì)性改變。臨床上很多高血壓病人特別是肥胖型常伴有糖尿病，而糖尿病也較多的伴有高血壓。據(jù)中醫(yī)理論及民間使用證明：高血壓屬熱癥，石膏性大寒，用膏都石膏枕，以寒克熱能自然調(diào)節(jié)腦神經(jīng)和人腦正常溫度，使腦血管正常工作，可有效地控制血壓升高，長(zhǎng)期堅(jiān)持使用能將血壓逐步降低至正常水。一般治療：　注意勞逸結(jié)合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的工作、體力勞動(dòng)和體育鍛煉。注意飲食調(diào)節(jié)，以低鹽、低動(dòng)物脂肪飲食為宜，并避免進(jìn)富含膽固醇的食物。肥胖者適當(dāng)控制食量和總熱量，適當(dāng)減輕體重，不吸煙。服用少量鎮(zhèn)靜劑可減輕精神緊張和部分癥狀。降壓藥物治療1、利尿降壓劑：氫氯噻嗪、環(huán)戊甲噻嗪、速尿等2、 中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)抑制劑：利血平、降壓靈、鹽酸可樂(lè)定3、 腎上腺素能受體組滯劑4、 酶抑制劑如血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑如卡托普利、依那普利等5、 鈣離子拮抗劑如硝苯地平、氨氯地平等6、 血管擴(kuò)張劑如肼苯噠嗪、長(zhǎng)壓定、哌唑嗪、呱氰啶等7、 神經(jīng)節(jié)和節(jié)后交感神經(jīng)抑制劑如呱乙啶、酒石酸五甲呱啶等　 8、5-羥色胺受體拮抗劑如酮色林等　 9 、復(fù)方制劑如復(fù)方利血平片、復(fù)方羅布麻片　。運(yùn)動(dòng)處方（一）運(yùn)動(dòng)的目的 1.調(diào)整大腦皮層的興奮與抑制過(guò)程及改善機(jī)體主要系統(tǒng)的神經(jīng)調(diào)節(jié)功能 2.降低毛細(xì)血管、微動(dòng)脈及小動(dòng)脈的張力，調(diào)節(jié)血液循環(huán)，降低血壓 3.降低血粘度，提高血液流變性，改善微循環(huán)，增強(qiáng)物質(zhì)代謝的氧化還原和組織內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)過(guò)程 4.發(fā)展機(jī)體和血液循環(huán)的代嘗機(jī)能，改善和恢復(fù)患者的一般全身狀況 5.減輕應(yīng)激反應(yīng)，穩(wěn)定情緒，抑制心身緊張，消除焦慮狀態(tài) （二）運(yùn)動(dòng)的種類(lèi)與方法 ：高血壓病康復(fù)體育的運(yùn)動(dòng)類(lèi)型選擇要以有氧代謝運(yùn)動(dòng)為原則。較適合高血壓病康復(fù)體育的運(yùn)動(dòng)種類(lèi)和方法有氣功、太極拳、醫(yī)療體操、步行、健身跑、有氧舞蹈、游泳、娛樂(lè)性球類(lèi)、效游、垂釣等等