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你好，根據(jù)你描述的情況分析，想要減肥都是需要一定過程的，無論是身上的哪一個部位。減肥是沒有捷徑的，減肥首先一定要控制飲食，在飲食上一定不要暴飲暴食，不要吃熱量過高的食物，每天可以多做一些有氧運(yùn)動，可以跳跳繩，做蹲起，做一些原地跑等運(yùn)動，祝你健康，希望回答能對你有幫助。

瘦大腿：當(dāng)你進(jìn)行以全身減肥為目的的鍛煉時,全身各個部位包括大腿在內(nèi)都會得到減肥.能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運(yùn)動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯

1）如果只是大腿肥胖，靠節(jié)食效果不大。而且你這個年齡更要好好吃飯，長身體、長腦子呀！2）每個人的時間都是一樣多的，關(guān)鍵在于管理，你還小，從小練習(xí)管理時間、合理利用時間、優(yōu)化時間利用效率一定有助于你的遠(yuǎn)大前程。3）建議你在網(wǎng)上找一找陰瑜伽的視頻和文字說明，自己安排好每天的練習(xí)時間，堅(jiān)持必有效果，要提醒你的是，一定要以放松、接納、從容的心情來練習(xí)，一次不需要練很多體式，但每個體式盡量配合呼吸多維持一會兒，并參考體式說明認(rèn)真把握要點(diǎn)。比如說，即使你不練陰瑜伽，即使你什么都不練，每天睡覺前仰臥床上，臀部靠近墻壁，雙腿豎直靠墻，一是要確保下腰部貼床，一是要盡量讓膝蓋窩貼墻，必須收緊大腿內(nèi)側(cè)和前側(cè)的肌肉才可以做到。就這樣維持5～10分鐘，都有很好的瘦腿效果，并且有助于睡眠。提問者對于答案的評價(jià)：askAKHL3：謝謝~~~~~~啦啦啦

您好，減肥一定選擇健康科學(xué)的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養(yǎng)皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營養(yǎng)，控制熱量!堅(jiān)持努力

意見建議：其實(shí)腿的粗細(xì)跟遺傳有很大的關(guān)系，不過通過后天的努力是會有一點(diǎn)的改變的。 跑步就是把腿上的脂肪轉(zhuǎn)變成為肌肉的過程，如果能夠長期堅(jiān)持的話，跑步是能夠減下來的，而且堅(jiān)持的話就不用擔(dān)心反彈這個問題了，你還可以配合一些按摩，就是適當(dāng)?shù)陌茨Υ笸?，小腿，會有不錯的效果的。

沒有什么好治療方法

減肥一定要及時的鍛煉的方法和注意飲食的方法堅(jiān)持鍛煉就可以達(dá)到一定的減肥目的的，要均衡營養(yǎng)多吃新鮮蔬菜水果。配合針灸的方法治療。