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18 歲男生個子矮小,如何有效增高?

男18歲,個子矮小,怎么增高?

  • 回答4

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    安豐 主治醫(yī)師

    河北大學附屬醫(yī)院

    三級甲等

    泌尿外科

    18 歲男生個子矮小,可能與遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、疾病等因素有關(guān)。通過合理飲食、充足睡眠、適度運動、治療疾病等方法,有助于促進身高增長。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響較大,如果父母身高較矮,子女身高可能相對較矮。但后天的努力仍有一定促進作用。 2.營養(yǎng):保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的充足攝入,如多吃魚肉、蛋類、牛奶、新鮮蔬果等。 3.睡眠:生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛,應(yīng)保證每天 8 小時以上的高質(zhì)量睡眠。 4.運動:進行跳繩、籃球、游泳等有助于拉伸骨骼和肌肉的運動。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等也會影響身高,需及時就醫(yī)診斷治療。可使用的藥物有重組人生長激素、左甲狀腺素鈉等。 18 歲男生還有一定的增高空間,但要綜合考慮多種因素。建議先到醫(yī)院進行全面檢查,明確原因,在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取科學合理的方法增高。

    2024-12-17 19:22
  • 回答3

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    劉保福 主治醫(yī)師

    威縣常屯衛(wèi)生院

    一級甲等

    婦產(chǎn)科

    問題分析: 你好:考慮你所說的情況應(yīng)該是爆發(fā)力吧,這點你可以練習百米沖刺,這樣讓小腿肌肉有很好的爆發(fā)性,多多練習往返百米或者50米的沖刺吧。意見建議:建議你保持良好心態(tài),除了加強腳踝力量,還需加強上肢力量,提高擺臂向上的力量。不過彈跳很難練,希望要有耐心,循序漸進。祝你健康快樂!

    2013-06-20 22:30
  • 回答2

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  • 回答1

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    王運楷 副主任醫(yī)師

    海南醫(yī)學院第二附屬醫(yī)院

    三級甲等

    骨科

    你好,身高除了和遺傳有關(guān),與后天的鍛煉和營養(yǎng)也分不開。你現(xiàn)在的骨骺線應(yīng)該還未閉合,還可長高,可做腕部的X線片確認,若骨骺線沒閉合,建議平常注意營養(yǎng),適當做增高運動,如跳繩,打籃球等。沒大問題。

    2013-06-17 14:06
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