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高血壓患者的飲食需注意低鹽、低脂、低糖、高鉀、高膳食纖維等。 1.低鹽：每日食鹽攝入量應(yīng)控制在 5 克以下，避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 2.低脂：減少動(dòng)物脂肪攝入，如豬油、牛油，少吃油炸食品和肥肉。 3.低糖：限制甜食和含糖飲料，防止血糖升高影響血壓。 4.高鉀：多吃香蕉、橙子、菠菜等含鉀豐富的食物，有助于降低血壓。 5.高膳食纖維：增加粗糧、蔬菜的攝入，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，避免因排便用力導(dǎo)致血壓升高。 6.適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：如魚(yú)肉、雞肉、豆類(lèi)等，為身體提供營(yíng)養(yǎng)。 7.控制飲酒：盡量少飲酒或不飲酒，過(guò)量飲酒會(huì)使血壓升高。 總之，高血壓患者要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，長(zhǎng)期堅(jiān)持，有助于控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。

高血壓病人要嚴(yán)格控制食鹽攝入量，每天不多于6克，在飲食上應(yīng)當(dāng)多吃一些產(chǎn)熱量高和營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如瘦肉、雞、魚(yú)、乳類(lèi)及豆制品，少吃油膩食物，戒煙限酒，并應(yīng)保持大便通暢

您好！患有高血壓的病人，平常飲食應(yīng)注意清淡，不宜吃過(guò)多油膩的食物，減少脂肪類(lèi)食物攝入，少吃鹽很重要，注意情緒不宜過(guò)度激動(dòng)。

高血壓的注意事項(xiàng)及飲食：包括以下幾點(diǎn)（一）合理膳食；（二）適量運(yùn)動(dòng)；（三）戒煙限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按時(shí)就醫(yī). 一合理膳食 1.飲食對(duì)于高血壓的重要性：民以食為天合理的膳食可以使你不胖也不瘦膽固醇不高也不低. 2.高血壓患者的飲食宜忌： ①碳水化合物食品： 適宜的食品---米飯粥面面類(lèi)葛粉湯芋類(lèi)軟豆類(lèi). 應(yīng)忌的食品---蕃薯（產(chǎn)生腹氣的食物）干豆類(lèi)味濃的餅干類(lèi). ②蛋白質(zhì)食品---牛肉豬瘦肉白肉魚(yú)蛋牛奶奶制品（鮮奶油酵母乳冰淇淋乳酪）大豆制品（豆腐納豆黃豆粉油豆腐） 應(yīng)忌的食物---脂肪多的食品（牛豬的五花肉排骨肉鯨魚(yú)鯡魚(yú)金槍魚(yú)等加工品（香腸） ③脂肪類(lèi)食品 適宜的食品---植物油少量奶油沙拉醬 應(yīng)忌的食品---動(dòng)物油生豬油熏肉油浸沙丁魚(yú) ④維生素礦物質(zhì)食品 適宜的食品---蔬菜類(lèi)（菠菜白菜胡蘿卜番茄百合根南瓜茄子黃瓜）水果類(lèi)（蘋(píng)果桔子梨葡萄西瓜） 海藻類(lèi)菌類(lèi)宜煮熟才吃. 應(yīng)忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡竹筍豆類(lèi)） 刺激性強(qiáng)的蔬菜（香辛蔬菜芒荽芥菜蔥芥菜） ⑤其他食物 適宜的食品---淡香茶酵母乳飲料 應(yīng)忌的食物---香辛料（辣椒咖喱粉） 酒類(lèi)飲料鹽浸食物（成菜類(lèi)成魚(yú)子） 醬菜類(lèi)咖啡 3高血壓病人應(yīng)注意的飲食習(xí)慣 ①首先要控制能量的攝入提倡吃復(fù)合糖類(lèi)如淀粉玉米少吃葡萄糖果糖及蔗糖這類(lèi)糖屬于單糖易引起血脂升高. ②限制脂肪的攝入.烹調(diào)時(shí)選用植物油可多吃海魚(yú)海魚(yú)含有不飽和脂肪酸能使膽固醇氧化從而降低血漿膽固醇還可延長(zhǎng)血小板的凝聚抑制血栓形成防止中風(fēng)還含有較多的亞油酸對(duì)增加微血管的彈性防止血管破裂防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用. ③適量攝入蛋白質(zhì).高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜.每周吃2-3次魚(yú)類(lèi)蛋白質(zhì)可改善血管彈性和通透性增加尿鈉排出從而降低血壓.如高血壓合并腎功能不全時(shí)應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入. ④多吃含鉀鈣豐富而含鈉低的食品如土豆茄子海帶萵筍.含鈣高的食品：牛奶酸牛奶蝦皮.少吃肉湯類(lèi)因?yàn)槿鉁泻鑫镌黾幽軌虼龠M(jìn)體內(nèi)尿酸增加加重心肝腎臟的負(fù)擔(dān). ⑤限制鹽的攝入量：每日應(yīng)逐漸減至6g以下即普通破蓋去掉膠墊后一平蓋食鹽約為6g.這量指的是食鹽量包括烹調(diào)用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量.適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓減少體內(nèi)的鈉水潴留. ⑥多汔新鮮蔬菜水果.每天吃新鮮蔬菜不少于8兩水果2至4兩. ⑦適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入：如海帶紫菜海產(chǎn)魚(yú)等. 二適量運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓的重要性：有句話說(shuō)：“年輕時(shí)用降換取金錢(qián)年老時(shí)用運(yùn)動(dòng)換取降.”運(yùn)動(dòng)除了可以促進(jìn)血液循環(huán)降低膽固醇的生成外并能增強(qiáng)肌肉骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生.運(yùn)動(dòng)能增加食欲促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)預(yù)防便秘改善睡眠.有持續(xù)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣：最好是做到有氧運(yùn)動(dòng)才會(huì)有幫助.有氧運(yùn)動(dòng)同減肥一樣可以降低血壓如散步慢跑太極拳騎自行車(chē)和游泳都是有氧運(yùn)動(dòng). 1進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)： ①勿過(guò)量或太強(qiáng)太累要采取循序漸進(jìn)的方式來(lái)增加活動(dòng)量. ②注意周?chē)h(huán)境氣候：夏天：避免中午艷陽(yáng)高照的時(shí)間；冬天：要注意保暖防中風(fēng). ③穿著舒適吸汗的衣服：選棉質(zhì)衣料運(yùn)動(dòng)鞋等是必要的. ④選擇安全場(chǎng)所：如公園學(xué)校勿在巷道馬路邊. ⑤進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)切勿空腹以免發(fā)生低血糖應(yīng)在飯后2小時(shí). 2運(yùn)動(dòng)的禁忌 ①生病或不舒服時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動(dòng) ②饑餓時(shí)或飯后一小時(shí)不宜做運(yùn)動(dòng) ③運(yùn)動(dòng)中不可立即停止要遵守運(yùn)動(dòng)程序的步驟 ④運(yùn)動(dòng)中有任何不適現(xiàn)象應(yīng)即停止 三戒煙限酒：吸煙會(huì)導(dǎo)致高血壓.研究證明吸一支煙后心率每分鐘增加5-20次

臨床上常用的降壓藥主要有八類(lèi)，即利尿劑、鈣拮抗劑、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑、血管緊張素受體拮抗劑、β-受體阻斷劑、α-受體阻斷劑、中樞性降壓藥、交感神經(jīng)末梢阻斷劑。在這八類(lèi)降壓藥中，作用機(jī)制相同的藥物不宜聯(lián)合使用，所以血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑和血管緊張素受體拮抗劑不宜聯(lián)合應(yīng)用(如不能將氯沙坦與依那普利聯(lián)用)，α-受體阻斷劑、β-受體阻斷劑、中樞性降壓藥和交感神經(jīng)末梢阻斷劑的作用相同也不宜聯(lián)合使用。因此，可以聯(lián)合使用的降壓藥就只有四大類(lèi)藥，即利尿劑、鈣拈抗劑、腎素血管緊張素系統(tǒng)抑制藥和交感神經(jīng)系統(tǒng)抑制藥。簡(jiǎn)單地說(shuō)，將這四大類(lèi)藥物之中的任何兩類(lèi)藥聯(lián)用都是可以的。

都是從生活中注意，控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)。 您的病情已經(jīng)了解，建議：點(diǎn)擊此處參考我的文章 《我剛剛發(fā)現(xiàn)了高血壓的怎么辦？》 您的病情已經(jīng)了解，建議：點(diǎn)擊此處參考我的文章 《綜合措施可提高高血壓病的治愈率》 您的病情已經(jīng)了解，建議：點(diǎn)擊此處參考我的文章 《 如何中西藥配合治療高血壓病?》