不同年齡寶寶視力呵護(hù)手冊
三歲的元元喜歡眨眼睛,還喜歡揉眼睛,一開始奶奶以為學(xué)電視里的模特鬧著玩兒的,后來帶醫(yī)院一看,才知道元元患了結(jié)膜炎。于是元元媽怪奶奶沒有好好看好元元,奶奶怪媽媽沒多留意……其實,這樣的責(zé)怪大可不必。
0—4歲視力發(fā)育圖表
懷孕第22天眼睛開始發(fā)育
出生時視野窄小,只能看見20cm以內(nèi)的東西,屬于遠(yuǎn)視眼
2個月視野明顯增大,左右眼會同時追視家長的動作,可以辨認(rèn)較大物體的形狀、顏色
3個月視力為0.01-0.02,可追視移動的小物體,也可以辨別各種不同的顏色
4個月視力為0.02-0.05,會看自己的手,會伸手摸看到的東西
6個月視力為0.06-0.08,寶寶雙眼可以對準(zhǔn)焦點,能分辨上、下、左、右不同的方向,慢慢有立體感
7-9個月視力為0.01,可以長時間盯著一個方向看
1歲視力約0.2-0.3,視覺狂度慢慢接近成人
2-3歲視力大約有 0.6,等到3歲左右時,有精細(xì)的視覺反射運動
4歲視力為0.8-1.0
5-6歲視力達(dá)到1.0或以上,6歲寶寶的視力發(fā)育趨向完善,向單眼裸眼遠(yuǎn)視力達(dá)1.0發(fā)展
那么針對0-6歲寶寶視力發(fā)育特點,家長在不同時期可以做些什么呢?
胎兒的眼睛,是在母體內(nèi)隨著全身器官逐步發(fā)育形成的。孕期吃什么對胎兒視力好呢?孕媽可以多吃含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜防止維生素A、B、E的缺乏。同時,油質(zhì)魚類富含一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素DHA,孕婦適量進(jìn)食能幫助胎兒視力健全發(fā)展。在補充營養(yǎng)的同時媽媽們可別挑食,只有全面、均衡的營養(yǎng)才能給寶寶視力發(fā)育帶來益處。
另外要盡量避免可能受到的各種不良因素的影響,特別在感冒發(fā)燒等生病期間要注意用藥,避免藥物對胎兒眼球發(fā)育的不良影響。如果夫妻雙方都是高度近視,可要提前向醫(yī)生進(jìn)行遺傳性眼病方面的咨詢。
出生1個月—排查寶寶視力先天異常
正常的視網(wǎng)膜血管在懷孕36~40周內(nèi)才能達(dá)到視網(wǎng)膜周邊部,如果寶寶在媽媽懷孕后38周后出生,眼睛內(nèi)各種結(jié)構(gòu)已基本發(fā)育成熟。如果寶寶提前分娩,他們的視網(wǎng)膜血管容易出現(xiàn)病變,影響早產(chǎn)兒視覺發(fā)育,甚至導(dǎo)致失明。
所以早產(chǎn)兒在出生2周后就要做眼科檢查,查看有沒有早產(chǎn)兒視網(wǎng)膜病變,足月的寶寶可以在出生3—6個月后做檢查。
排查了早產(chǎn)兒視網(wǎng)膜病變,針對這個時期的寶寶只能看清20cm左右的特點,家長可以近距離與寶寶對望,對寶寶笑,觀察寶寶的反應(yīng)判斷寶寶視力是否正常。
8個月以后的寶寶已經(jīng)能辨識親人了,到1歲時,正常的視力約為0.2。如果這個時候的寶寶動作笨拙、反應(yīng)呆滯、經(jīng)??呐?,沒有辦法固定看移動的物體或者不能追隨移動的物體,那么家長們可要及時帶寶寶去看醫(yī)生,聽取醫(yī)生專業(yè)意見。
3歲—謹(jǐn)防寶寶眼睛外傷
寶寶2歲時視力為0.4,已經(jīng)可以判別事物的遠(yuǎn)近,且有精細(xì)的視覺反射運動,視線能跟得上快速移動的東西,并看得很清楚。3歲時寶寶視力約為0.6,喜歡通過眼睛觀察新鮮事物,眼手協(xié)調(diào)很靈活,基本建立起立體的視覺。
但隨著寶寶活動范圍的擴(kuò)大,眼外傷的可能性增大。要避免寶寶玩耍時被尖銳物體戳傷眼睛,如果寶寶眼里進(jìn)了沙子等異物,切不可用不干凈的手帕或紙巾擦拭,以免造成眼球表面的劃傷和繼發(fā)感染。
6歲—及時接受近視檢查
4~6歲的孩子視力已逐漸成熟,到6歲時視力能達(dá)到1.0,基本達(dá)到成人的水準(zhǔn)。這個時期不可讓孩子用眼過度,如果孩子喜歡近距離看電視,喜歡瞇眼或歪頭看東西,喜歡揉眼睛,這些都可能是出現(xiàn)近視的征兆,需要及時接受檢查并進(jìn)行矯正治療。
在孩子專注做作業(yè)或看書的時候要嚴(yán)格限制時間,每次不應(yīng)超過30分鐘就要讓眼睛休息,做做眼保健操或者眺望遠(yuǎn)方,放松眼部肌肉,預(yù)防近視眼的發(fā)生。
這個時期還可以開始對孩子的視力進(jìn)行監(jiān)測,左右眼視力分開查,因為視力不好的單眼常常失去使用機(jī)會而發(fā)展成為弱視,弱視可由屈光不正(遠(yuǎn)視、近視、散光)、斜視等引起,6歲以前治療是最佳時機(jī)。
除了針對0-6歲寶寶視力發(fā)育特點,在不同時期進(jìn)行保護(hù)外,有沒有其他全面呵護(hù)寶寶好視力的方法呢?
1、全面均衡營養(yǎng)
寶寶從4-6個月添加輔食開始,就要做到飲食均衡、全面營養(yǎng)。對嬰幼兒眼睛發(fā)育有重要作用的營養(yǎng)有:維生素A、維生素B1、維生素C、維生素D、維生素E、DHAAA、葉黃素等。
富含維生素A的食物有:動物肝臟、蛋類、奶類等;富含DHAAA的食物有深海魚類和貝類;富含葉黃素的多為深綠色和紅黃色蔬菜,比如菠菜、胡蘿卜、甘藍(lán)等。
2、控制甜食
給寶寶吃太多甜食會導(dǎo)致鈣的流失,既影響寶寶身高發(fā)育,也容易近視。所以盡量不給寶寶吃太甜的水果(比如荔枝、桂圓等),也不要在純牛奶中放糖,適當(dāng)控制糖分的攝入。
3、科學(xué)用眼
寶寶房間的燈光不宜過亮,避免眼睛受到強光的直接刺激;也不宜過暗,以免增加視覺疲勞。
寶寶看書、識字的時候,要督促寶寶每隔20分鐘休息片刻,避免眼睛過度疲勞。眼睛和書本保持一定的距離,保持正確的坐姿。
現(xiàn)在很多家長在寶寶哭鬧時候塞給他一個IPHONE、IPAD玩游戲,其實這種做法是不對的。寶寶長時間盯著屏幕玩游戲容易視覺疲勞甚至近視,手機(jī)上的貼膜還容易使屏幕的光線發(fā)生折射,加重這種疲勞。所以給寶寶玩手機(jī)要定時將手機(jī)收回,讓寶寶眼睛肌肉得到放松。
4、適量運動
每天讓寶寶運動半小時,有利于保證鈣質(zhì)和各種維生素的吸收。選在空曠的地方運動,可以讓寶寶視野開闊,緩解眼睛疲勞。但戶外運動的時候要避免陽光直射寶寶眼睛,可以戴遮陽帽或在樹蔭下運動。
(責(zé)任編輯:方徽雯 )
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