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實(shí)用!如何讓雙胞胎女兒同時(shí)入睡

2012-07-19 14:18:59      家庭醫(yī)生在線

  下面這些方法和竅門能幫你度過難關(guān):

  雙胞胎寶寶同時(shí)入睡

  讓雙胞胎寶寶同時(shí)上床睡覺絕對有好處,這樣能幫助他們養(yǎng)成健康的睡眠規(guī)律,也能讓你有希望得到片刻休息。如果你的雙胞胎總是在不同的時(shí)間睡覺,那么很可能無論何時(shí),他們總是至少有一個(gè)是醒著的,這樣你就很難有機(jī)會(huì)休息了!

  建立安神鎮(zhèn)靜的睡前程序

  如果你愿意,可以在寶寶6~8周大的時(shí)候嘗試給他們建立睡前程序。洗個(gè)熱水澡、講個(gè)睡前故事、摟著寶寶說上幾分鐘悄悄話,這些安靜緩和的睡前活動(dòng)能幫助他們鎮(zhèn)靜下來,做好入睡的準(zhǔn)備。如果你每天都堅(jiān)持這樣的睡前程序,那么寶寶們可能很快就明白:這是準(zhǔn)備睡覺的信號(hào)。

  把寶寶們裹在襁褓里

  用襁褓或棉毯包裹寶寶是傳統(tǒng)的育兒習(xí)俗,這樣也許可以讓寶寶感到安全舒適,樂于入睡。有些寶寶喜歡這種方式,有些則不太喜歡,你可以試一試,看看你的寶寶們是什么反應(yīng)。

  在寶寶昏昏欲睡時(shí)放到床上

  要在寶寶完全睡著之前把他們放到床上,這樣可以幫助他們學(xué)會(huì)自己在床上入睡。

  讓雙胞胎在同一張小床上睡覺

  雙胞胎彼此間的接觸可以起到安撫作用,同時(shí),近距離的接觸也能使他們安定下來。雙胞胎往往會(huì)爬向?qū)Ψ?,甚至還會(huì)吸吮對方的手指頭。但是記住,一定要讓寶寶仰臥在床上,腳靠在床尾,這樣寶寶就不會(huì)因?yàn)榕?dòng)而扭到毯子下面,而使得全身過熱。當(dāng)雙胞胎長到三個(gè)月左右的時(shí)候,你可以更容易地把他們分開,但是即使讓他們睡在分開的床上,你也應(yīng)該確保他們能彼此看到。

  先哄比較安靜的寶寶

  如果你的兩個(gè)寶寶有一個(gè)比較愛哭,一個(gè)比較安靜,那么你很可能往往想要先把大哭大鬧的那個(gè)哄好。可實(shí)際上,你應(yīng)該先把比較安靜的寶寶安頓好,然后再集中精力去對付調(diào)皮鬼。別擔(dān)心一個(gè)寶寶會(huì)把另一個(gè)寶寶吵醒,多數(shù)雙胞胎和三胞胎即使躺在一張床上,也不會(huì)被兄弟姐妹的哭鬧打擾。

  順其自然

  寶寶的睡眠狀況好壞常常取決于他們的體重,而不是年齡。同卵雙胞胎往往幾乎同時(shí)開始能睡整夜覺,而異卵雙胞胎的睡眠情況則更容易互不相同,尤其是當(dāng)他們的個(gè)頭或性格差異很大時(shí),睡眠情況也會(huì)有很大不同。你可以試著用這個(gè)方法來為自己爭取更多休息時(shí)間:當(dāng)一個(gè)寶寶醒過來哭著要吃奶時(shí),你就把另一個(gè)也叫醒,讓他們同時(shí)吃奶。

(責(zé)任編輯:方徽雯 )

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