適度的戶外活動能讓寶寶呼吸新鮮空氣，也有利于生長，不容易得空調(diào)病。那么，如何既保證寶寶有適度的室外活動，又不會中暑呢？

　　讓我們先來了解一下――

　　寶寶為何容易中暑

　　*寶寶的體溫調(diào)節(jié)中樞還沒有發(fā)育成熟，對周圍環(huán)境氣溫變化適應(yīng)性差。如果在日光下暴露的時(shí)間稍長一些，體溫容易快速升高，導(dǎo)致中暑。

　　*通常，天熱時(shí)人的汗腺分泌明顯增加，汗水在皮膚表面蒸發(fā)時(shí)可以帶走部分熱量，但是寶寶汗腺不發(fā)達(dá)，數(shù)量少，且體內(nèi)水分貯存也有限，這種散熱方式不太管用。

　　*人的肺部在呼氣時(shí)可將熱氣排出體外，如果環(huán)境溫度過高，吸入的是熱空氣，反而會使體溫上升。寶寶新陳代謝的速度本來就很快，產(chǎn)熱多，如果周圍環(huán)境溫度超過體溫，反而會促使體溫上躥。

　　*天氣炎熱，當(dāng)毛細(xì)血管擴(kuò)張時(shí)，可使含熱較高的血液流向體表，使熱量向外散發(fā)。寶寶的體表面積相對較大，皮膚表皮細(xì)薄，通透性大，血管分布充沛，如果外界溫度過高，就不能散熱，反而吸熱。

　　寶寶中暑的幾大癥狀

　　遇到寶寶有以下表現(xiàn)，家長應(yīng)提高警惕：

　　*體溫達(dá)39℃ ～40℃時(shí)，出冷汗，皮膚濕冷。

　　*皮膚發(fā)紅、發(fā)燙，并且干燥。

　　*寶寶煩躁不安且哭吵，呼吸和脈搏加快，接著會顯得很疲乏，甚至發(fā)生抽筋或昏迷。

　　*較大的幼兒出現(xiàn)惡心、頭暈，失去方向感，表現(xiàn)得昏昏沉沉，對外界反應(yīng)遲鈍。

　　中暑的緊急處理

　　*保持寶寶呼吸道通暢。如有嘔吐，應(yīng)及時(shí)清理穢物。

　　*將寶寶轉(zhuǎn)移到陰涼處，脫掉衣服，用電扇或空調(diào)降低環(huán)境溫度。全身用冷濕毛巾擦拭。不要用冰水或冰塊使體溫劇降，否則會使皮膚血管極度收縮，皮膚血流明顯減少而無法繼續(xù)排熱。

　　*每隔10～15分鐘給寶寶喝一些不含咖啡因的飲料，但不要給嘔吐的寶寶喝，以免引起腸胃不適，加劇嘔吐。

　　*有頭暈、頭痛的寶寶，可涂些清涼油在印堂穴(兩眉之間)和太陽穴上，有提神醒腦的作用。

　　*服用藿香正氣液，每次半支，一日2次，可散熱解暑，治療中暑。每次5克六一散沖水服用，也可治夏日中暑。

　　預(yù)防中暑的幾項(xiàng)措施

　　*家長總是認(rèn)為小寶寶抵抗力差，要多穿衣，避免感冒。其實(shí)，成人穿多少，寶寶就應(yīng)該穿多少，只要孩子手腳不涼，就表明穿得合適。特別是在炎熱的夏季，寶寶的衣著要寬松、柔軟，衣料以薄薄的全棉為好，可使汗液容易被吸收而感到身體涼爽。

　　*寶寶活動時(shí)，要鼓勵他多飲水。如果母乳充足，寶寶出汗不多，就不需要額外飲水。吃配方奶的寶寶腎負(fù)荷是吃母乳寶寶的3倍，需要給寶寶多喝水以排出廢物，在兩次喂奶的間隙，媽媽需給寶寶喂30～50毫升的溫開水。對大一些的寶寶，最好每30分鐘給予一些水。不要用飲料代替白開水。

　　*家長若帶寶寶外出，最好安排在早上或黃昏。外出時(shí)要戴上防曬帽，暴露部位涂一些防曬霜。

　　*室內(nèi)要盡量打開窗戶通風(fēng)，利用風(fēng)扇或空調(diào)以保持室內(nèi)溫度適宜。

　　*暑天可喝些綠豆百合湯，也可以用蘆根60克加水煎湯代茶飲，有清熱消暑功效。