夏天如何坐月子

　　1、保持室內(nèi)空氣流通

　　我國(guó)大部分地區(qū)的夏天氣溫均在30℃左右，產(chǎn)婦居住的屋子，要時(shí)常打開門窗、掛上竹簾，保持室內(nèi)空氣流通。

　　早晚窗戶應(yīng)開放換氣，必要時(shí)白天也要注意開啟門窗，讓室內(nèi)外空氣進(jìn)行交換。

　　產(chǎn)婦休息的房子，應(yīng)盡量選朝南的、通風(fēng)狀況良好的，但是不要讓風(fēng)直接吹著產(chǎn)婦的睡床。

　　2、正確使用電扇、空調(diào)

　　在夏天里，如果室溫達(dá)到30℃以上，則可開啟電扇，因?yàn)殡娚瓤纱龠M(jìn)空氣對(duì)流，幫助產(chǎn)婦散熱，但要注意產(chǎn)婦不要直接坐或睡在電扇所吹出的氣流之下。如果是使用空調(diào)的話，不要把空調(diào)的溫度定得太低，一般維持在28℃左右即可，如果室內(nèi)溫度過低，對(duì)產(chǎn)婦的身體可能帶來不利影響。

　　其次，空調(diào)應(yīng)間斷開啟，不能連續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)，因室內(nèi)產(chǎn)生的陽離子太多，空氣顯得很不新鮮，人居其間，容易得空調(diào)病。

　　3、飲食要清淡，富含營(yíng)養(yǎng)和水分

　　在夏天，產(chǎn)婦飲食宜清淡，多吃新鮮蔬菜，少吃過于油膩的食物，以免影響消化。產(chǎn)婦要多吃點(diǎn)生津解暑的食物，如西瓜、水果、西紅柿、黃瓜等，多喝些綠豆湯等。