孕婦注意事項(xiàng):夏季孕婦的注意事項(xiàng)
只要有一定的保護(hù)知識,準(zhǔn)媽媽和懷里的寶寶都能過得安穩(wěn)舒適。
一、飲食:少食多餐,多食蔬果為保證母體和胎兒的營養(yǎng),孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品。
要適量地多吃新鮮蔬菜,常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。夏季補(bǔ)充營養(yǎng)很重要,但也不要營養(yǎng)過頭了,以免造成嬰兒過大生產(chǎn)困難。水果的補(bǔ)充最好是在兩餐之間,每日最多不能超過200克,并且在選擇水果時(shí)應(yīng)盡量選擇含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黃瓜等。孕婦夏天千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。最好在懷孕第18周和第32周到醫(yī)院進(jìn)行定期血糖測定,并及時(shí)到產(chǎn)科營養(yǎng)咨詢門診進(jìn)行營養(yǎng)咨詢。
特別提示:1、少吃多餐。每天保證優(yōu)質(zhì)蛋白如蛋、魚、雞等的攝入,葷素要搭配。2、為防便秘,孕婦平時(shí)應(yīng)該多喝水,多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆制品,不宜食過多冷飲,以免傷脾胃。對于孕婦來說,牛奶、豆?jié){、自制蔬果汁、檸檬茶、豆腐都是很不錯(cuò)的食品。
二、保?。?/STRONG>慎防感冒、陰道炎及心慌憋氣夏季孕婦容易患上感冒、陰道炎以及心慌憋氣三類疾病。但只要做好預(yù)防措施,孕婦完全可以避免這三種疾病發(fā)生。
感冒切忌亂用藥:孕婦若患上感冒,應(yīng)盡快地控制感染。輕度感冒的孕婦可多喝開水,注意休息,口服感冒清熱沖劑或板藍(lán)根沖劑等。若孕婦患上的感冒較重,應(yīng)盡快控制體溫,可在額、頸部放置冰塊等降溫。在選用解熱鎮(zhèn)痛劑時(shí),要避免采用對孕婦、胎兒有明顯不良影響的藥物,例如阿司匹林之類藥物。孕婦可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用諸如醋氨酚等解熱鎮(zhèn)痛藥。此外,中藥是治療孕婦感冒較好的辦法,它能有效地控制感冒病毒。
穿著寬松透氣預(yù)防陰道炎:夏天懷孕霉菌性陰道炎高發(fā)和常見,同時(shí)患有妊娠糖尿病的孕婦也容易患白色念珠菌性陰道炎。為避免患上這類疾病,孕婦平時(shí)要穿棉質(zhì)、寬松的內(nèi)衣、盡量不要選用衛(wèi)生護(hù)墊,盡量多選擇裙裝,保持通透性。
備好家庭用氧氣袋:夏天空氣濕度大、氣壓低,孕婦容易出現(xiàn)心慌和憋氣等癥狀。如果孕婦頻繁出現(xiàn)這種癥狀,或是孕婦孕前就有心臟的某些疾患,就一定要準(zhǔn)備家庭用氧氣袋,同時(shí)注意觀察胎動(dòng)和胎心的情況,盡量能夠選擇家庭用的胎心監(jiān)護(hù)儀,做好母嬰的監(jiān)測。
三、洗澡:不宜坐浴、時(shí)間不宜長孕婦在懷孕早期洗澡時(shí)室溫不宜過高,以皮膚不感到?jīng)鰹橐?。水溫最好溫?zé)?,一般來說應(yīng)在38℃以下,如果水溫或室溫過高可能因?yàn)槿毖鯇?dǎo)致胎兒發(fā)育不良。醫(yī)生建議,孕婦洗澡的時(shí)間不宜過長,最好控制在10到20分鐘。要避免氧氣供應(yīng)相不足使孕婦腦部的供血不足和胎兒出現(xiàn)缺氧、胎心率加快癥狀,影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。坐浴容易引起窒息,對胎兒也不好。切記不要坐浴,要避免熱水浸沒腹部。最好采取立位淋浴,如果感到累或不舒服可以稍坐休息一下。
四、出行:注意防曬夏季孕婦出行首先要注意防曬,在陽光強(qiáng)烈時(shí)外出,一定要打傘或戴遮陽帽,最好涂抹不含鉛的防曬霜,在返回室內(nèi)后要盡快洗凈防曬霜。孕婦可以選擇在早晚陽光不太強(qiáng)、溫度不太高時(shí)出去散步,而且盡量去陰涼的地方。夏天多雨,孕婦外出除了有滑倒的危險(xiǎn)外,悶熱的天氣還使孕婦容易出現(xiàn)胸悶、氣短、心慌甚至昏厥的情況,因此雨天盡量減少外出。
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