孕吐雖然不是所有準媽媽都會經(jīng)歷，但卻是讓很多準媽媽都頭疼的問題。一旦發(fā)生孕吐，往往讓準媽媽們寢食難安，尤其是吃不了東西或者胃口改變，導(dǎo)致最需要豐富營養(yǎng)素的孕早期營養(yǎng)缺乏。

　　防治孕吐導(dǎo)致營養(yǎng)不良的方法

　　孕早期營養(yǎng)缺乏將影響胎兒的多方面發(fā)育，最顯著的就是導(dǎo)致胎兒腦發(fā)育遲緩、智力發(fā)育慢等。也就是說，如果孕吐沒有處理好的話，將導(dǎo)致胎兒智力發(fā)育。

　　我接下來介紹一些對付孕吐的方法，希望能給因孕吐而感到不適的準媽媽帶來一些緩解，更是幫助她們及時補充孕吐時的營養(yǎng)。

　　為什么會孕吐？

　　許多準媽媽對孕吐感到害怕、擔(dān)憂，其實這是人體的一種正常的生理現(xiàn)象。準媽媽懷孕一個半月左右，體內(nèi)絨毛膜促使性腺激素分泌量明顯增加，而使胃酸顯著減少，隨之消化酶的活性也降低。因而，準媽媽會產(chǎn)生頭暈、惡心、嘔吐、食欲不振、肢體乏力等妊娠反應(yīng)，這就叫孕吐。

　　應(yīng)對孕吐的方法

　　一般孕吐癥狀較輕者，不必進行治療，過一段時間會自然消失。準媽媽也不要特別擔(dān)心孕吐會影響胎兒的營養(yǎng)供給，因為孕期嘔吐癥狀一般都較輕微，而且多數(shù)在妊娠12周左右自行消失。雖然孕吐暫時影響了營養(yǎng)的均衡吸收，但在懷孕初期，胎兒主要是處于器官形成階段，對營養(yǎng)的需求相對后期要少。

　　有些準媽媽由于精神過度緊張和神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，孕吐反應(yīng)很嚴重，甚至出現(xiàn)頻頻劇烈地嘔吐，不能進食，食之即吐。嘔吐物除了食物和黏液外，有時還會有膽汁或咖啡色血渣，進而表現(xiàn)為全身無力、明顯消瘦、尿少等癥狀。如果這樣，要請醫(yī)生治療，可服維生素B，進行葡萄糖氯化鈉注射液靜脈滴注，也有一定效果。

　　補充營養(yǎng)的小妙招

　　第一，要注意補鈉。

　　水分補充對準媽媽很重要，但不要怕吐，吐了以后再喝，反復(fù)幾次就不會再吐了。飲料里還可加少許食鹽，以防嘔吐造成低鈉現(xiàn)象。晚上孕吐反應(yīng)較輕，食量適當增加，必要時，睡前可再加一餐，以滿足孕婦與胎兒的營養(yǎng)需要。

　　第二，要注意補鐵。

　　有些準媽媽因劇烈嘔吐造成營養(yǎng)不良，尤其攝鐵量不足，會出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，如面色蒼白、頭暈眼花、四肢無力等癥狀時，這時要增加含鐵質(zhì)豐富的食品，如雞、鴨、豬的心和肝、腎臟還有蠶豆、番茄、芹菜、香菇、紫菜及桃子、紅棗、葡萄干等。

　　第三，要注意增加胃酸。

　　為了緩解孕吐癥狀，可以吃些柑橘、楊梅等水果，因為這些食水果能增加胃酸，促進腸胃道蠕動和增加食欲，有助于食物的消化吸收。準媽媽孕吐多數(shù)在清晨空腹時較重，干的淀粉類食品可減輕嘔吐。如起床前，為了減少嘔吐，準媽媽可以先吃些烤面包干、饅頭干、餅干等食品，然后躺半小時左右，再慢慢起床，可有效地防止嘔吐。

　　營養(yǎng)均衡，補充孕吐造成的營養(yǎng)缺乏。另外，準媽媽要學(xué)會分散自己的注意力，如果太過在意，孕吐可能會加重。我還要告訴準媽媽，孕吐是胎兒自我保護的一種本能。胎兒在腹中遇到有害物質(zhì)入侵，就分泌大量激素，增強準媽媽孕期嗅覺和嘔吐中樞的敏感性，以便最大限度地將毒素拒之門外，確保自己的生長發(fā)育。所以，孕早期孕吐越厲害的準媽媽，流產(chǎn)的可能性就越小。