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準(zhǔn)媽咪不會變“丑”的小技巧

2012-09-05 11:02:32      家庭醫(yī)生在線

  妊娠紋一般出現(xiàn)在孕婦的臍下、恥骨部位,是一些淡紅色或紫色不規(guī)則的裂紋。這些斑紋在孕婦生產(chǎn)后會逐漸萎縮,成為銀白色,最終皮膚變得松弛。遇到這樣的情況,大多數(shù)女性都去做運動、減肥、緊膚,但效果都不理想。

  懷孕以后,保養(yǎng)過程就更復(fù)雜些。要堅持適度運動如散步等;要保證均衡、營養(yǎng)的膳食,避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量,導(dǎo)致體重增長過多;淋浴時水溫不宜過高,可以用微涼于體溫的水沖洗腹部,并輕輕按摩腹部皮膚,從而增強皮膚彈性。

  小編偷偷告訴您:

  防止變“丑”五大妙招——

  女性生育以后,體形、面容都會發(fā)生不同程度的變化,變“丑”了。專家認(rèn)為從五個方面采取對策,可防止這種后果。

  面容

  婦女產(chǎn)后因身體疲勞,加上隨時護(hù)理嬰兒,往往睡眠不足,天長日久面部皮膚自會松馳,眼圈發(fā)黑。此時,每天保證8小時以上高質(zhì)量的睡眠十分重要,面部殘留棕色或暗棕色蝴蝶斑的產(chǎn)婦,應(yīng)避免過多日照。局部涂搽“嬌韻嫩活呵護(hù)眼霜”,可使黑眼圈蝴蝶斑自然消退。

  頭發(fā)

  產(chǎn)后婦女容易脫發(fā),因此應(yīng)注意飲食多樣化,補充豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。還要養(yǎng)成經(jīng)常洗頭的習(xí)慣。

  牙齒和眼睛

  婦婦產(chǎn)后牙齒容易松動發(fā)炎,應(yīng)注意堅持刷牙并適當(dāng)補充鈣質(zhì),為使眼睛秀美明亮,應(yīng)注意預(yù)防眼病,并補充維生素A和B2,這些營養(yǎng)成分在動物肝臟、黃綠色蔬菜和水果中含量頗高。

  體態(tài)

  婦女因生育引起“生育性肥胖癥”。妊娠婦女要注意飲食合理搭配,切勿造成營養(yǎng)過剩;產(chǎn)褥期過后,要堅持適當(dāng)運動。

  乳房

  哺乳期內(nèi)要注意以下幾點就能保護(hù)好乳房而不使其下垂。哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭,每次哺乳后,用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。

  每天至少用溫水洗浴乳房兩次,這樣不僅有利于乳房的清潔,而且能增強韌帶的彈性,從而防止乳房下垂。

  哺乳期不要過長,孩子滿10個月即應(yīng)斷奶。

  堅持做俯臥撐等擴胸運動,使胸部肌肉發(fā)達(dá)有力,增強對乳房的支撐作用。

(責(zé)任編輯:方徽雯 )

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