準(zhǔn)媽媽孕期的飲食注意重點(diǎn)
育兒應(yīng)該從胎兒時(shí)期開始,孕媽媽的飲食對胎兒生長發(fā)育有非常重要的作用。孕媽媽飲食上有什么要注意的重點(diǎn)呢?我們一起來看一下。
一、孕期飲食的細(xì)節(jié)
首先,對于胎兒來說,水是其主食,因?yàn)樗麄兪窃谘蛩邪l(fā)育長大的。然而,最近經(jīng)常聽說“沒有一位孕婦的羊水是干凈的”。
在這里,我們必須要知道自來水不是優(yōu)質(zhì)的水,它含有帶致突變性物質(zhì)。所謂帶致突變性物質(zhì)是指會(huì)導(dǎo)致遺傳基因突然發(fā)生變異的物質(zhì),若是持續(xù)飲用這樣的水,生出畸形、有先天障礙的孩子的幾率會(huì)變得很高。
若是喝了真正優(yōu)質(zhì)的水,孕婦的血液和細(xì)胞都會(huì)變得潔凈。水會(huì)迅速到達(dá)卵巢、子宮和腦組織。若是水不優(yōu)質(zhì)的話,會(huì)引起腸內(nèi)異常發(fā)酵,產(chǎn)生有害物質(zhì)。最近很多新生兒都因受到羊水影響而出現(xiàn)過敏癥狀。
另外,孕婦攝入的鹽不能是餐桌常用的精制食鹽,而是要攝取天然鹽。因?yàn)榫剖雏}是純粹的鈉鹽,破壞了鎂的平衡,會(huì)導(dǎo)致羊水成分異常。而由于不科學(xué)地?cái)z入水和鹽,很容易導(dǎo)致流產(chǎn)。
當(dāng)然了,不只是水和鹽,孕婦所吃的食物若是不好,一旦進(jìn)入大小腸,會(huì)在那里發(fā)生異常發(fā)酵,生成有害物質(zhì),其結(jié)果便是羊水也受到了污染。
所以,讓我們注意孕婦的飲食吧!盡可能避免肉食,改以素食為主會(huì)更好。因?yàn)槿馐澈苋菀孜廴狙海卟说人厥硠t具有清潔血液的作用。
多留意“豆芝裙蔬魚菌薯”,“豆”是豆類,“芝”是芝麻,“裙”是裙帶菜等海藻類,“蔬”是各種蔬菜,“魚”是各種魚類,“菌”是香菇等菌類,“薯”是馬鈴薯等薯類。
二、孕期飲食禁忌
知道了孕期的飲食細(xì)節(jié)后,小編盤點(diǎn)一下孕婦不能吃哪些食物,讓孕媽媽遠(yuǎn)離禁忌食物,保證胎兒的安全。
孕婦不能吃的蔬菜
1、孕婦不能吃茄子?!侗静萸笳妗分姓f:茄味甘氣寒,質(zhì)滑而利,孕婦食之,尤見其害。夏季炎熱,許多朋友喜歡使用一道菜:蒜泥茄子。當(dāng)然孕婦不能吃這個(gè)啦!
2、孕婦不能吃木耳菜。木耳菜不是木耳,又叫豆腐菜、落葵。性寒,有滑腸涼血之效,懷孕早期及有習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦忌食。
3、孕婦不能吃生菜。特別是生吃,作為生冷食物一種,生菜上往往含有細(xì)菌、農(nóng)藥等,生吃易腹瀉,不利于胎兒。
4、當(dāng)然,還有一些蔬菜比如菠菜、海帶雖營養(yǎng)豐富,也要適量食用,因?yàn)椴げ酥泻写罅咳~酸,會(huì)影響鋅、鈣的吸收,而過量食用海帶,過多的碘會(huì)導(dǎo)致胎兒甲狀腺發(fā)育障礙。還未成熟的西紅柿、放置過久的蔬菜如土豆等,都會(huì)影響孕婦及胎兒健康。因此,孕婦能吃的是煮食的新鮮蔬菜,太咸、太辣、烤焦及油炸的食物孕婦不能吃!
孕婦不能吃的糧食
1、孕婦不能吃麥芽和燕麥?!侗静菡分袑懙剑蝴溠?,女子有胎妊者不宜多服。亦善催生落胎。燕麥同樣有催產(chǎn)的作用,因此孕婦不能吃這兩種食物。
2、孕婦不能吃薏仁(米)。薏仁可消除體內(nèi)異常細(xì)胞,而受精卵恰數(shù)次列,《飲食須知》中寫到:以其性善者下也,妊婦食之墜胎。因此孕婦不能吃薏仁。
孕婦不能吃的肉類和海鮮
1、孕婦不能吃兔肉。兔肉性涼、可涼血毒易損人陽氣。清代食醫(yī)王孟英在《隨息居飲食譜》中說:兔肉甘冷,涼血,多食損元陽,孕婦尤忌。因此孕婦不能吃兔肉。
2、烤肉??局频呢i羊肉,外焦內(nèi)嫩,表面含有致癌物質(zhì),內(nèi)里可能含有弓形蟲,弓形蟲易導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常,因此孕婦忌食。
3、孕婦不能吃豬肝。豬肝有破血之效,會(huì)打散子宮內(nèi)的廢血,孕婦食用反而易導(dǎo)致流產(chǎn)。
4、孕婦不能吃螃蟹,尤其不能吃蟹爪,因?yàn)樾纷χ泻幸环N激素,會(huì)導(dǎo)致滑胎。
5、孕婦不能吃生冷海鮮。應(yīng)該說,所有的生冷海鮮都含有寄生蟲和細(xì)菌,對于此時(shí)免疫力弱的孕婦來說,尤為危險(xiǎn),因此孕婦忌食生蠔、田螺、生魚片等生冷海鮮。
以上僅僅是小部分孕婦不能吃的東西,孕婦還要忌咸、忌辣、太甜的食物也要少吃。
女性懷孕后,胎盤分泌的某些物質(zhì)有抑制胃酸分泌的作用,能使胃酸顯著減少,消化酶活性降低,并會(huì)影響胃腸的消化吸收功能,從而使孕婦產(chǎn)生惡心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等癥狀。因此,懷孕吃什么好呢?
懷孕期間的飲食要選擇些酸性食物,為媽媽和胎兒提供較多的維生素C。喜吃酸食的孕婦,最好選擇既有酸味又營養(yǎng)豐富的西紅柿、櫻桃、楊梅、石榴、橘子、酸棗、葡萄、青蘋果等新鮮水果,這樣既能改善胃腸道不適癥狀,也可增進(jìn)食欲,加強(qiáng)營養(yǎng),有利于胎兒的生長,一舉多得。
除此之外,懷孕吃什么好呢?懷孕期間的飲食上還有以下講究:
1、多食新鮮的瓜果蔬菜,可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。蔬果中懷孕吃什么好呢?蔬果分為兩類:一類維生素C含量高,一類維生素A含量高。維C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。維生素A怎么補(bǔ)充?每日要用二份深黃色水果和深綠色蔬菜,每份半杯,包括杏、甜瓜、胡蘿卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。
2、多吃粗糧,少食精制的米、面,懷孕期間的飲食要注意這點(diǎn),因?yàn)橛衩?、小米等粗糧含維生素B和蛋白質(zhì)比大米和面多。
3、多吃谷類、花生等,因?yàn)檫@些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣質(zhì)等。
4、每天可加食1—2個(gè)雞蛋,因?yàn)殡u蛋被稱為“理想的營養(yǎng)庫”,含有幾乎人體所需的所有營養(yǎng)。蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷和各種維生素。
5、多注意補(bǔ)充微量元素,如鋅、鎂、碘、銅等。此時(shí)懷孕吃什么好呢?在動(dòng)物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。
(責(zé)任編輯: )
相關(guān)文章推薦
- 淄博兒科醫(yī)院
- 贛州白癜風(fēng)醫(yī)院
- 懷化皮膚病醫(yī)院
- 衡水兒科醫(yī)院
- 七臺(tái)河口腔醫(yī)院
- 漯河甲狀腺醫(yī)院
- 大慶白癜風(fēng)醫(yī)院
- 廣安皮膚病醫(yī)院
- 邯鄲早泄醫(yī)院
- 漳州兒科醫(yī)院
- 張家口割包皮醫(yī)院
- 衡水眼科醫(yī)院
- 煙臺(tái)皮膚病醫(yī)院
- 莆田甲狀腺醫(yī)院
- 四平男科醫(yī)院
- 石家莊遠(yuǎn)大白癜風(fēng)醫(yī)院
- 雞西兒科醫(yī)院
- 濟(jì)寧牛皮癬醫(yī)院
- 湘潭牛皮癬醫(yī)院
- 湛江割包皮醫(yī)院
- 黑河癲癇病醫(yī)院
- 廊坊市早泄醫(yī)院
- 黃山皮膚病醫(yī)院
- 崇左割包皮醫(yī)院
- 延安婦科醫(yī)院
- 撫順?biāo)矫苷吾t(yī)院
- 欽州男科醫(yī)院
- 信陽肝病醫(yī)院
- 荊州白癜風(fēng)醫(yī)院
- 長沙私密整形醫(yī)院
合作醫(yī)生
相關(guān)問答
專家答疑
生完孩子陰道松弛的修復(fù)方法有哪些
2024-10-29吃調(diào)經(jīng)促孕丸期間能否備孕?
2024-10-29某種藥的服用時(shí)間、副作用及能否長期用
2024-10-29兒童用藥普利莫、復(fù)可托、核酪口服液如
2024-10-29服用云南白藥保險(xiǎn)子后對奶水有無影響
2024-10-29剛懷孕出血,開了黃體酮,能一起吃嗎?
2024-10-29喂奶期間能否使用甲硝唑陰道泡騰片?
2024-10-29孕婦吃藥是否一定有副作用對胎兒不好?
2024-10-29
熱門文章
產(chǎn)后康復(fù)全攻略,這些關(guān)鍵項(xiàng)目不可錯(cuò)過
2024-10-28如何為寶寶準(zhǔn)確測量身高
2024-10-25兒童換牙齒注意事項(xiàng)——護(hù)理、飲食與問題應(yīng)對
2024-10-24寶寶厭食是什么原因?怎么辦
2024-10-23探究14歲少年身高的標(biāo)準(zhǔn)與影響因素
2024-10-22一個(gè)月寶寶怎么護(hù)理?專業(yè)指南來了!
2024-10-22一歲三個(gè)月寶寶食譜全解析:營養(yǎng)、美味與健康并重
2024-10-21一周歲寶寶營養(yǎng)食譜:成長營養(yǎng)全解析
2024-10-21