懷孕的媽媽初期總是會有一些厭食，再加上妊娠嘔吐比較頻繁，容易影響食欲，孕期營養(yǎng)攝入不足對寶寶身體也不好，所以備孕期間準媽媽應(yīng)該特別注意自己的身體。以下有10個飲食療方，不僅可以幫助準媽媽們開胃，更可以減輕妊娠嘔吐的癥狀哦。

    1、甘蔗汁

　　做法：將甘蔗絞汁，加生姜汁少許，作茶飲。

　　2、梅干菜瘦豬肉

　　做法：梅干菜15克，榨菜15克，瘦豬肉絲100克，食鹽、味精適量，共煮湯服。

　　3、梨丁香

　　做法：梨1只，丁香15枚，梨去核放入丁香，密閉蒸熟，去丁香食梨。

　　4、柿蒂灶心土

　　做法：柿蒂15克，灶心土30克，水煎濾汁，調(diào)白糖服食。

　　5、生扁豆粉

　　做法：將生扁豆75克曬成干，研成細末，每次10克，用米湯送服。

　　6、生姜橘皮

　　做法：生姜10克，橘皮10克，加紅糖調(diào)味，煮成糖水作茶飲。

　　7、姜汁牛奶

　　做法：鮮牛奶200毫升，生姜汁10毫升，白糖適量。煮沸后溫服。

　　8、鯽魚糯米粥

　　做法：鯽魚1條，糯米60克，生姜3片。共煮粥服食。

　　9、蘆根生姜湯

　　做法：蘆根30克，生姜15克。水煎分次服。

　　10、蘆根竹茹茶

　　做法：蘆根50克，竹茹30克。水煎湯取汁，加蜜糖適量。溫服。