懷孕不能吃什么？如果想要更好的補充營養(yǎng)，在孕期的日常飲食就需要特別精細(xì)。先來了解懷孕不能吃什么，以免走入飲食誤區(qū)。

　　一、不宜高脂肪飲食

　　大量醫(yī)學(xué)研究資料證實，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加女兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。醫(yī)學(xué)家指出，脂肪本身雖不會致癌，但長期多吃高脂肪食物，會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結(jié)腸癌。同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

　　二、不宜高糖飲食

　　經(jīng)醫(yī)學(xué)專家們發(fā)現(xiàn)，血糖偏高的孕婦生出的體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機會或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù)，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。所以孕婦們還是要控制糖分的攝入。

　　三、不宜過度咸食

　　有些孕婦由于飲食習(xí)慣嗜好咸食，尤其是北方居民較嚴(yán)重，多咸食?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系，食鹽攝人越多高血壓病的發(fā)病率也越高。所以孕婦們的飲食還是以清淡為好。

　　四、不宜長期素食

　　有些孕婦為了追求孕期的體態(tài)“健美”或由于經(jīng)濟條件限制長期素食，這不利胎兒發(fā)育。據(jù)研究認(rèn)為，孕期不注意營養(yǎng)，由于蛋白質(zhì)供給不足。可使胎兒腦細(xì)胞數(shù)且減少，影響日后的智力。還可使胎兒發(fā)生畸形或營養(yǎng)不良。如果脂肪攝人不足，容易導(dǎo)致低體重胎兒的出生，嬰兒抵抗力低下，存活率較低。

　　五、不宜喝刺激性飲料

　　有研究表明，孕婦飲酒會使酒精通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，直接對胎兒產(chǎn)生毒害作用。孕婦也不易飲濃茶，因為茶葉中含有大量的單寧，能和食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合變成不溶解的單寧酸鹽，而且可同食物其它營養(yǎng)成分凝集而沉淀，從而影響孕婦、胎兒對蛋白質(zhì)、鐵、維生素的吸收利用，進而發(fā)生營養(yǎng)不良。茶葉中還含有能令孕婦便秘的物質(zhì)。

　　六、不宜多吃冷飲

　　孕婦在懷孕期，胃腸對冷的刺激非常敏感。多吃冷飲能使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉，甚至引起胃部痙攣，出現(xiàn)劇烈腹痛現(xiàn)象。有人發(fā)現(xiàn)，胎兒對冷的刺激也極敏感，當(dāng)孕婦喝冷飲時，胎兒會在子宮內(nèi)躁動不安，胎動變得頻繁。因此，孕婦吃冷飲一定要有所節(jié)制。

　　七、不宜吃油炸食物

　　油炸類的食物味道是很吸引人的，所以有的準(zhǔn)媽媽們早餐喜歡吃這類食物。但油炸類的食物大多都內(nèi)含鋁，經(jīng)常吃內(nèi)含鋁的食物容易導(dǎo)致記憶力下降，反應(yīng)遲鈍，對大腦發(fā)育不好。

　　八、不宜吃含鉛食物

　　準(zhǔn)媽媽們的日常娛樂大多就是看電視，那么看電視必然少不了零食。但是這些美味的零食準(zhǔn)媽媽們還是少吃為妙。含鉛的食物吃多了，對大腦的損傷是很大的，尤其是大腦才開始發(fā)育的胎兒。

　　九、不宜吃腌制的食物

　　正常人經(jīng)常吃腌制的食物會導(dǎo)致癌癥、老年癡呆等疾病。那么都還沒有發(fā)育完全的胎兒就更加碰不得這類食物了，準(zhǔn)媽媽常吃這些對胎兒的身體健康很有影響，為了寶寶的健康嘴饞的準(zhǔn)媽媽們就忍忍吧。

　　十、不宜吃含過氧化脂質(zhì)的食物

　　這類型食物中內(nèi)含過氧化脂質(zhì)，會導(dǎo)致大腦早衰或發(fā)育遲緩，甚至癡呆，那么胎兒在母體內(nèi)大腦還沒有發(fā)育完全就開始衰老了。所以雖然這類食物非常美味，但是愛吃的孕婦們?yōu)榱藢殞毥】担€是遠(yuǎn)離吧。

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