怎樣才能懷孕呢？未準(zhǔn)爸爸具有良好精子也是至關(guān)重要的哦。

　　一、影響精子質(zhì)量的不良習(xí)慣

　　1、吃水果蔬菜不洗干凈

　　男人很容易粗心大意，也比較粗線條，在吃水果蔬菜時(shí)一般也不會(huì)花太多心思在清潔上。雖然只是個(gè)小動(dòng)作，但你可曾想過，正是這“不干不凈吃了沒病”的蔬菜或水果，讓你吃進(jìn)去不少殺蟲劑——而殺蟲劑會(huì)導(dǎo)致你睪丸中酶的活力大大降低。

　　每天都會(huì)有一些粗心的男人通過直接接觸或吃入噴灑農(nóng)藥與殺蟲劑的蔬菜、水果等食物而受害。農(nóng)藥與殺蟲劑的危害在于降低睪丸中酶的活力，減少精子生成過程中的能量供應(yīng)，使產(chǎn)生精子的曲細(xì)精管和精原細(xì)胞發(fā)生改變，畸形精子增多，如果懷孕，則可能導(dǎo)致畸形兒形成。

　　2、常用手機(jī)電腦，輻射不離身

　　現(xiàn)代人對(duì)手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)的依賴比較大，甚至還有超級(jí)龐大的宅男軍團(tuán)，白天守著電腦玩游戲，晚上抱著手機(jī)泡妞。這些人，你們要小心了，因?yàn)檫@些習(xí)慣可能也會(huì)影響你精子的質(zhì)量。

　　早前就有wifi殺精的傳言，其實(shí)這并非空穴來風(fēng)。實(shí)際上，家用電器、電腦、微波爐等會(huì)讓接觸的人多少有些“受傷”，無論是遭受電磁波，還是熒光屏射線之害，都會(huì)干擾人體細(xì)胞的分裂，引起曲細(xì)精管上皮萎縮、生精細(xì)胞畸變。

　　久而久之，可能會(huì)導(dǎo)致你再也無法生成精子，或者只能生成異常精子的結(jié)局，最終會(huì)不孕或是畸胎，后果必然是杯具。

　　3、抽煙喝酒

　　有人說抽煙可以提神，喝酒可以忘憂，所以抽煙喝酒也成了男人擺酷拼造型或者提神忘憂的好理由。如果你也是，那么也要小心了，因?yàn)榫凭?、尼古丁這些玩意兒可能會(huì)導(dǎo)致你的精子畸形。

　?。?）吸煙對(duì)精子的影響

　　來自國(guó)外的權(quán)威調(diào)查研究表明，吸煙是造成不育的重要原因。吸煙者的精子形態(tài)容易出現(xiàn)異常，可能是煙草燃燒后產(chǎn)生的致突變物質(zhì)損害精子的原因，讓精子數(shù)量與質(zhì)量下降，影響到正常的生育。

　　也有研究表明吸煙、被動(dòng)吸煙等能夠降低血睪酮水平。此外，吸煙還可損害陰莖動(dòng)脈，誘發(fā)性功能障礙等等。

　?。?）喝酒對(duì)精子的影響

　　酒精能導(dǎo)致人體多種激素功能紊亂，影響與生殖有關(guān)的促性腺素、睪丸酮等的合成與分泌。大量飲酒后，男人的睪丸酮生成減少，精子的生成會(huì)發(fā)生障礙，直接造成少精的結(jié)果。

　　另外，如果發(fā)生慢性酒精中毒，也可能會(huì)讓人出現(xiàn)睪丸萎縮，精子生成嚴(yán)重受損。

　　4、泡溫泉、洗熱水澡、穿緊身褲等

　　有些男人特會(huì)享受小情調(diào)，比如在天涼的時(shí)候，躲在浴缸里一邊喝著咖啡一邊泡著熱水澡；比如去泡溫泉、蒸桑拿……打住！你一定不知道，如果你喜歡這樣，享受自己浸在溫水里的感覺，實(shí)際這些行為無疑是在“謀殺”自己的精子。

　　因?yàn)?，精子是通過睪丸制造的，如果睪丸溫度太高，會(huì)影響精子的數(shù)量和質(zhì)量。所以睪丸的溫度，不要讓它超過34℃。

　　還有些男人為了?？嵬嬖煨?，動(dòng)不動(dòng)就穿緊身褲、牛仔褲之類的。就算你夠帥夠酷，但也要穿之有度。如果長(zhǎng)期穿緊身褲、牛仔褲，會(huì)使陰囊長(zhǎng)期被擠壓，也不透氣，溫度得不到調(diào)節(jié)，睪丸會(huì)很悶，就不樂意造精子了。

　　如果想要懷孕的話，就需要知道女性的排卵期，這樣才容易一次命中。

　　二、判斷排卵期

　　白帶是由陰道流出的液體。它是由子宮頸腺體分泌的粘液、陰道上皮脫落的細(xì)胞、白細(xì)胞、一些細(xì)菌及子宮內(nèi)膜的分泌物混合而成的。

　　在接近排卵期時(shí)，白帶以宮頸粘液為主要成分，此時(shí)的宮頸粘液量多，水分大，清澈透亮，似蛋清樣外觀，韌性大，有時(shí)可拉成長(zhǎng)長(zhǎng)的帶狀，白帶也由此定名。

　　每位婦女都知道白帶，幾乎天天都有，但你有沒有發(fā)現(xiàn)白帶時(shí)多時(shí)少、時(shí)稠時(shí)稀的規(guī)律呢？或許，有些人留心到另外一種現(xiàn)象－－下身（陰部）有時(shí)干燥，有時(shí)潮濕，這到底是怎么回事呢？

　　原來白帶也受著卵巢分泌的激素的控制，特別是宮頸腺體所分泌的液體－－宮頸粘液，在月經(jīng)周期的不同時(shí)期有著量和質(zhì)的周期變化。月經(jīng)周期的前半期，即排卵前期，卵巢主要分泌雌激素，分泌量逐漸增多，在它的作用下，宮頸粘液量也漸漸增加，且越來越稀薄、透亮。使月經(jīng)后一直較干燥的下身會(huì)逐漸變得潮濕。到達(dá)排卵期，雌激素分泌達(dá)高峰，宮頸粘液量也最多，韌性也最大，常常有帶狀的清亮粘液流出，有時(shí)可拉得很長(zhǎng)，此時(shí)婦女下身最潮濕。

　　當(dāng)上述帶狀白帶流出時(shí)，會(huì)有一種滑膩感。它不同于陰道炎和宮頸糜爛引起的白帶增多。前者清澈透亮，沒有氣味，其中95％以上為水分；后者黃色濃性或干酪塊狀，并使陰部奇癢難受，還常有臭味。

　　排卵期宮頸粘液大量分泌持續(xù)約2－3天，也就是下身最感潮濕的時(shí)間。排卵期后，卵巢分泌激素孕酮，它阻止宮頸粘液大量分泌，所以白帶減少，下身也就干燥多了，約經(jīng)10天左右，月經(jīng)就來潮了。有時(shí)在月經(jīng)來前1－2天，白帶又稍許增多，這主要是陰道的脫落上皮，宮腔分泌物和細(xì)菌，而不是粘性的宮頸粘液?；加嘘幍姥椎膵D女，常不能分辨清楚這種干與濕的感覺。

　　因此，當(dāng)自己下身持續(xù)潮濕，尤其伴有搔癢時(shí)，就應(yīng)去醫(yī)院檢查?；剂岁幍姥壮３７恋K受孕。

　　宮頸粘液的這種周期性變化，對(duì)受孕有什么意義呢？婦女在排卵期，生殖系統(tǒng)作好一切準(zhǔn)備，迎接精子的到來，宮頸口是精子進(jìn)入子宮、到達(dá)輸卵管的門戶，宮頸粘液好比“衛(wèi)士“，守衛(wèi)在宮頸口周圍。排卵期，宮頸粘液稀薄含水多，好比衛(wèi)士敞開大門，加上此時(shí)宮口微開，精子就能毫不費(fèi)力、大搖大擺地游進(jìn)宮口。錯(cuò)過排卵期，宮頸粘液就變得粘稠，“衛(wèi)士“關(guān)閉大門，精子就難以穿過。所以若能掌握宮頸粘液的這種干與濕的周期性變化，則對(duì)受孕和避孕都有指導(dǎo)性作用。

　　或許有些婦女忙于工作、學(xué)習(xí)和家務(wù)，對(duì)自己下身的這些變化并未覺察，但如果因不孕去醫(yī)院檢查時(shí)，醫(yī)生會(huì)定期地從你宮頸口取出粘液，來觀察它的量、性狀、韌性、酸堿度，并置于載玻片上，在顯微鏡下進(jìn)一步檢查，從而間接推測(cè)有無排卵情況。排卵期，在顯微鏡下見到的宮頸粘液呈典型的羊齒狀結(jié)晶；排卵后，則主要為類似白細(xì)胞樣的細(xì)胞，稱為橢圓體。

　　由婦女自己感覺外陰部干與濕來間接推測(cè)卵巢的排卵功能，這種方法簡(jiǎn)單易行，但較為粗略。況且雌激素分泌正常，并不意味著一定排卵；有了排卵，也不一定說明激素分泌就正常，就一定都能正常懷孕。它們之間的關(guān)系是非常復(fù)雜的。