新媽媽產(chǎn)后如果能夠服用以下四款美食的話，可以促進(jìn)產(chǎn)后惡露的排出哦。

　　食譜一：小米雞蛋紅糖粥

　　材料：小米100克，雞蛋2個，紅糖100克。

　　做法：將小米洗凈后加適量清水熬煮成粥，等粥至濃稠時(shí)打入雞蛋，加入紅糖，略煮即可。

　　食譜二：紅曲大米粥

　　材料：紅曲米30克，大米100克，紅糖適量。

　　做法：將紅曲米和大米分別洗后加適量清水熬煮成粥，加入適量紅糖調(diào)味即可。

　　食譜三：藕節(jié)黃芪豬肉湯

　　材料：藕節(jié)30克，蓮子15克，黃芪30克，豬瘦肉100克，山藥30克，黨參30克。

　　做法：

　　1、將豬肉洗凈后切小塊。

　　2、將藕節(jié)、蓮子、黃芪、山藥、黨參等連同瘦肉一起入鍋煎煮，煮至瘦肉熟爛，調(diào)味食用。

　　食譜四：紅益茶

　　材料：益母草50g，紅花15g，黑木耳35g，白糖30g。

　　做法：

　　1、將益母草，紅花用紗布或布藥袋裝好扎緊。黑木耳去蒂洗凈，剪成碎片。

　　2、在砂鍋里放入適量的清水，加入藥包、木耳煮半個小時(shí)，取出藥包，在藥湯里加入白糖，煮開后即可。

　　益母草有活血調(diào)經(jīng)，利尿消腫的功效。紅花有活血通經(jīng)、散瘀止痛的作用。黑木耳有活血止血，潤肺補(bǔ)腦的功效。此種產(chǎn)后飲食茶有涼血止血，清熱養(yǎng)陰的功效。可防止產(chǎn)后惡露不盡、血熱、面色潮紅等癥狀。