坐月子是一件不可忽視的重要事情，倘若坐月子期間不注意的話，有可能會(huì)出現(xiàn)“月子病”。

　　一、什么是坐月子

　　坐月子是指胎兒、胎盤娩出后到產(chǎn)婦機(jī)體和生殖器官復(fù)原的一段時(shí)期，一般需要6～8周。醫(yī)學(xué)上將這段時(shí)間稱為產(chǎn)褥期或產(chǎn)后期，民間俗稱坐月子。無論產(chǎn)褥期或坐月子，都意味著產(chǎn)

　　婦要臥床休息，將養(yǎng)好身體，促使生殖器官和機(jī)體盡快康復(fù)。

　　產(chǎn)前孕婦擔(dān)負(fù)著胎兒生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)，母體的各個(gè)系統(tǒng)都會(huì)發(fā)生一系列的適應(yīng)變化。尤其是子宮變化最為明顯，子宮肌細(xì)胞肥大、增殖、變長，到妊娠期子宮重量增加為非孕時(shí)

　　期的20倍，容量增加1 000倍以上，心臟負(fù)擔(dān)增大，血流速度加快，心跳每分鐘增加10～15次，心臟血容量增加10％，如此才能供養(yǎng)胎兒和自身的需要。同時(shí)因胎兒逐漸成長，膈肌逐漸上升，而使心臟發(fā)生移位。肺臟負(fù)擔(dān)也隨之加重。肺通氣量增加可達(dá)40％，經(jīng)常出現(xiàn)鼻、咽、氣管黏膜充血水腫。妊娠腎臟也略有增大，輸尿管增粗，肌張力減低，蠕動(dòng)減弱。其他如腸胃內(nèi)分泌、皮膚、骨、關(guān)節(jié)、韌帶等都會(huì)發(fā)生相應(yīng)的改變。產(chǎn)后胎兒娩出，母體器官又會(huì)恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)。子宮、會(huì)陰、陰道的創(chuàng)口會(huì)愈合，子宮縮小，膈肌下降、心臟復(fù)原，被拉松弛的皮膚、關(guān)節(jié)、韌帶會(huì)恢復(fù)正常。這些形態(tài)、位置和功能的復(fù)原，都要在產(chǎn)褥期內(nèi)，而能否復(fù)原，則取決于產(chǎn)婦在坐月子時(shí)的調(diào)養(yǎng)保健。護(hù)理得當(dāng)，則恢復(fù)較快，且無后患，若稍有不慎，調(diào)養(yǎng)失宜，則恢復(fù)較慢，且多患產(chǎn)后疾病，有的還會(huì)留下產(chǎn)后疾病，俗稱“月子病”。當(dāng)然，產(chǎn)婦身體的恢復(fù)不僅是時(shí)間的問題，還決定在產(chǎn)褥期產(chǎn)婦的飲食、休息、鍛煉等多方面的將養(yǎng)。將養(yǎng)得當(dāng)，則恢復(fù)快，且無后患；若將養(yǎng)失宜，則恢復(fù)較慢，往往還會(huì)留下產(chǎn)后疾病，俗稱“月子病”。

　　那么，在坐月子期間，新媽媽的身體會(huì)發(fā)生哪些變化呢？

　　二、坐月子的身體變化

　　1、第1周：陣痛從第3天開始得到緩解。惡露量在分娩當(dāng)天和第2天較多，然后逐漸減少，1周后與平時(shí)的月經(jīng)量差不多。分娩后第1天開始分泌乳汁。分娩1周過后，子宮縮小。

　　2、第2周：惡露的顏色由褐色變成黃色，量也逐漸減少。母乳分泌更加順暢。子宮繼續(xù)縮小，恢復(fù)到分娩前的狀態(tài)。

　　3、第3周：黃色的惡露幾乎消失。分娩時(shí)的傷口基本痊愈。

　　4、第4周：惡露消失，分泌出和妊娠前相同的白色分泌物。恥骨恢復(fù)正常，陰道恢復(fù)正常，會(huì)陰部消腫。腹部變得較為緊繃。妊娠紋的顏色變淺。

　　5、第5周：腹部下垂不明顯，身材恢復(fù)原狀。身體大多已調(diào)整至原來的狀態(tài)。

　　6、第6周：子宮完全恢復(fù)。擺脫產(chǎn)后抑郁癥。