有些寶寶不喜歡吃水果，媽媽們?yōu)榱藢殞毧梢匝a(bǔ)充營養(yǎng)，把水果榨成果汁給寶寶喝。這是蠻不錯(cuò)的方法，不過需避免錯(cuò)誤的方法。

　　一、寶寶喝果汁的五種錯(cuò)誤方法

　　1、直接給寶寶喝鮮榨果汁

　　許多媽媽們直接榨好水果就給寶寶引用，以為這樣味道濃郁、夠新鮮，但是這樣卻容易引起寶寶腹瀉或者便秘。

　　給小寶寶喝果汁的時(shí)候，建議果汁和水用1：2甚至是1：3的比例稀釋，如果寶寶喝完果汁后，大便沒有明顯的變化，那么可以逐漸由淡到濃，改為1：1或者2：1。

　　另外，針對不同種類的水果，稀釋的程度也有所不同。例如西瓜本身的水分比較充足，稀釋比例可以降低。而像蘋果、梨、桃子等含水比較豐富的水果，可以按照一般比例稀釋。對于柑橘類的水果，由于引發(fā)過敏的幾率相對高一些，酸度也比較高，所以稀釋的比例也應(yīng)該高一些。

　　2、用果汁代替水果

　　有些媽媽可能覺得相比固體水果，液體的果汁更加方便，認(rèn)為鮮榨果汁就等同于水果，而且喝果汁比吃水果更安全，不用怕寶寶被噎到，所以媽媽們干脆就用果汁代替水果了。其實(shí)，這樣做是不正確的。

　　鮮榨果汁可以保存水果中的大部分水溶性維生素，好像維生素C、B族維生素，以及礦物質(zhì)鉀和可溶性的膳食纖維，但是大部分的膳食纖維和部分鈣、鎂等礦物質(zhì)仍然保留在果渣當(dāng)中，不能被寶寶“喝”掉。而且經(jīng)常喝果汁不吃水果，并不利于寶寶鍛煉咀嚼能力。所以說，哪怕是鮮榨果汁，還是不能代替水果的。

　　除此以外，媽媽們有時(shí)候還會選擇一些不當(dāng)季的水果榨汁給寶寶喝。例如到了某個(gè)季節(jié)，正常情況下是沒有某種水果，但是因?yàn)閷殞毾矚g，所以媽媽們就用反季節(jié)水果給寶寶榨果汁了。

　　父母如果DIY果汁，不必刻意以維生素含量的高低作為選擇水果的標(biāo)準(zhǔn)，對寶寶而言，新鮮的時(shí)令水果才是最好的選擇。而且小編建議，媽媽不妨將榨汁后的固體殘?jiān)步o寶寶吃。

　　3、用果汁飲料代替果汁

　　現(xiàn)在市面上會有各種“選用新鮮水果制成”的果汁飲料，美其名曰100％純果汁。所以，媽咪們有時(shí)候也要偷懶，用在市面上買的所謂“純果汁”代替鮮榨果汁給寶寶飲用。

　　媽媽們要知道，一般來說，果汁飲料的原果汁含量只有10％－20％，其他的主要成分是水、糖、有機(jī)酸、水果香精、各種色素，甚至?xí)袐屵鋫儾恢赖氖称诽砑觿?。果汁飲料除了鮮艷的顏色和誘人的口感之外，其營養(yǎng)成分遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上自家鮮榨的果汁，還不如直接讓寶寶吃應(yīng)季的新鮮水果。

　　另外，果汁飲料中含有過多的糖分，還可能引發(fā)齲齒、肥胖、營養(yǎng)不良或者維生素缺乏等癥狀。所以，專家建議，2歲以下的寶寶不要飲用任何含有人工合成添加劑的果汁飲料。

　　還有另外一種情況就是媽媽們有時(shí)候會用煮水果的汁水代替鮮榨果汁給寶寶飲用，覺得寶寶喝起來不會腸胃太冷。但是，由于水果加熱到高溫后，維生素C等營養(yǎng)素已經(jīng)基本被破壞掉，營養(yǎng)價(jià)值會大打折扣，所以煮果水的營養(yǎng)大大低于鮮榨果汁。

　　4、讓果汁代替水

　　同是液體，因其口感和口味，果汁更受到寶寶的喜歡。有些父母看到寶寶不喜歡喝白開水，就干脆用果汁代替白開水給寶寶飲用。這種錯(cuò)誤的替代法，對寶寶的健康來說，其實(shí)是非常有害的。

　　一杯鮮榨的果汁，特別是混合了兩種以上的水果的果汁，對于寶寶來說，糖分和營養(yǎng)都過高了，卡路里也稍高，如果一整天都喝果汁，那么寶寶患肥胖癥的幾率也會隨之升高。

　　就有研究指出，一杯看似健康的果汁，其實(shí)其熱量并不亞于一杯碳酸飲料，所以果汁雖好，也要適量飲用。而白開水對于寶寶的作用之大是不言而喻的，寶寶或許能不喝果汁，但是絕對不能不喝水。所以，沒有任何飲料可以隨便替換掉白開水，這一點(diǎn)媽媽們要記住了。

　　值得注意的是，飲用果汁不應(yīng)該影響寶寶每天進(jìn)食的奶量或主食。通常而言，無論是自制果汁還是瓶裝果汁，一至六歲的寶寶每日的飲用量不能超過120ml。若因飲用過量而衍生各種長期性疾病，便得不償失了。

　　5、水果不經(jīng)過處理就直接榨汁

　　在大多數(shù)情況下，我們都是直接用水果榨成果汁就給寶寶喝，很少先把水果燙過水。一來，水果被本來就可以生吃，二來水果經(jīng)過水燙過，許多營養(yǎng)成分都流失了。其實(shí)，媽媽們都想錯(cuò)了，經(jīng)過水燙過的水果榨成汁更健康也更營養(yǎng)。

　　媽媽們把水果在沸水中略微燙一下，把那些氧化酶“滅”掉，也讓組織略微軟一點(diǎn)，然后再榨汁。這樣，不僅維生素的損失變小，出汁率增加，還能讓榨汁顏色鮮艷，不容易變褐，只是要把握燙水的時(shí)間。

　　綜上所訴，寶寶喝果汁要真正喝出健康，不僅別犯以上五個(gè)錯(cuò)，還要做到以下四點(diǎn)：

　　1、寶寶喝果汁的最佳時(shí)間是在兩餐之間，這樣才不會影響食用正餐。

　　2、寶寶每天喝果汁的量不宜過多，50－100毫升的量比較合適。

　　3、要幫助寶寶養(yǎng)成每天都吃水果和足量飲用白開水的好習(xí)慣，不能用果汁來完全替代它們。

　　4、不要給寶寶喝從冰箱里面取出來的果汁，大多數(shù)寶寶喝常溫果汁即可，對于腸胃功能比較薄弱的寶寶來說，可以把果汁略微溫?zé)岷箫嬘谩?/P>

　　新手媽媽走出了以上五個(gè)誤區(qū)，接下來看看媽媽們分享的為寶寶制作美味果汁的方法吧。這些自制果汁不僅美味還可以防治常見小病哦。

　　二、寶寶果汁的制作方法

　　1、鮮橙汁

　　色澤金黃、酸甜適口的鮮橙汁是我給靜怡常備的飲料。鮮橙一年四季都買得到，做起來也很簡單，不過需要一個(gè)好用的榨汁器。

　　做法：將鮮橙子洗凈，橫切成兩半，放在擠果汁器上壓出橙汁。橙汁中加入2－3倍溫開水。

　　喂食要領(lǐng)：1、可在寶寶4個(gè)月后喂鮮橙汁。第一次喂量約一茶匙，以后逐漸增多，最多每次不能超過80CC。2、必須選購新鮮橙子，另外榨汁機(jī)要經(jīng)常清洗，以保證橙汁的干凈、衛(wèi)生。

　　專家點(diǎn)評：自制橙汁完全可以作為寶寶的常備飲料。鮮橙中含豐富的維生素C、果酸、維生素B1、維生素B2、尼克酸、蛋白質(zhì)、粗纖維、鐵、鈣、磷等，寶寶每日喝適量的橙汁有利于增進(jìn)消化，補(bǔ)充母乳、牛奶中維生素的不足，增加抵抗力，促進(jìn)生長發(fā)育，還可以預(yù)防壞血病。

　　2、果味胡蘿卜汁

　　寶寶3個(gè)月的時(shí)候，我就給他做酸甜爽口的果味胡蘿卜汁，一直喝到現(xiàn)在，兒子很喜歡喝。

　　做法：1、選胡蘿卜1個(gè)，蘋果半個(gè)，白糖5克。

　　2、胡蘿卜、蘋果削皮洗凈后切成丁，放入鍋內(nèi)加適量清水煮，約20分鐘可煮爛。

　　3、用清潔的紗布過濾去渣，濾下的湯中加入白糖調(diào)勻即可飲用。

　　喂食要領(lǐng)：1、要選用新鮮的胡蘿卜、蘋果作原料，制作時(shí)，要切碎、煮爛，最后濾去胡蘿卜、蘋果渣。

　　2、寶寶3個(gè)月后就可少量喂食。剛開始喂時(shí)，要添點(diǎn)溫開水稀釋一下。

　　專家點(diǎn)評：胡蘿卜中含豐富的β－胡蘿卜素，可促進(jìn)上皮組織生長，增強(qiáng)視網(wǎng)膜的感光力，是嬰兒必不可少的營養(yǎng)素。但因胡蘿卜有一種特殊的氣味，有的寶寶不喜歡喝，和蘋果搭配制成果味胡蘿卜汁，兼顧營養(yǎng)和口味，做法不錯(cuò)。

　　3、胡蘿卜山楂汁

　　寶寶6個(gè)月的時(shí)候，有一陣食欲很差，不愛吃奶，我很擔(dān)心，就去看醫(yī)生，一位有經(jīng)驗(yàn)的兒科醫(yī)生推薦給我這種山楂汁。

　　做法：1、選新鮮山楂10顆洗凈，每顆切四瓣；胡蘿卜半個(gè)洗凈切碎，備綿砂糖10克。

　　2、山楂、碎胡蘿卜放入燉鍋內(nèi)，加水煮沸，再用小火煮15分鐘后用紗布過濾。

　　3、將濾過的胡蘿卜山楂汁倒入杯中，加糖調(diào)勻，待溫后即可食用。

　　喂食要領(lǐng)：1、過濾程序不能少。

　　2、可給5個(gè)月以上的寶寶飲用，每次2－3調(diào)羹即可。

　　3、最好在吃奶前半個(gè)小時(shí)左右喂食。

　　專家點(diǎn)評：山楂富含有機(jī)酸、果膠質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)等。其中維生素C含量比蘋果高10多倍，所含的鈣、鐵等也遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其它水果。這款由胡蘿卜搭配的山楂汁可健胃消食生津，對增進(jìn)寶寶食欲很有益。

　　4、菜葉汁

　　我的奶一直不太好，不夠孩子吃，后來干脆斷奶改喂奶粉。剛喂奶粉時(shí)寶寶小便很黃，還便秘，婆婆就煮了色澤淡綠如玉、口感清香的菜葉汁，吉慷喝后效果很好。

　　做法：1、選青菜200克（菠菜、油菜、白菜均可）。

　　2、青菜洗凈后浸泡30分鐘，撈出后切碎待用。

　　3、鍋內(nèi)加一小碗清水，煮沸后將碎菜放入，蓋緊鍋蓋再煮5分鐘。

　　4、用湯匙壓菜取汁并入菜湯，加入精鹽少許，能稍稍嘗到咸味為度，即可食用。

　　喂食要領(lǐng)：1、制作時(shí)只取菜葉，不要帶菜梗。菜要切碎、煮爛。

　　2、菜汁應(yīng)隨煮隨用，以免久放變質(zhì)。

　　3、適合4個(gè)月以上的寶寶食用。

　　專家點(diǎn)評：綠葉蔬菜中含豐富的維生素和葉酸，寶寶發(fā)育必不可少。綠葉蔬菜制成菜汁，能幫助寶寶吸收豐富的鈣、鐵和維生素。

　　5、西瓜汁

　　寶寶5個(gè)多月斷奶后特別容易生病，有一次發(fā)燒將近40攝氏度，為了給他降溫，情急中想到做西瓜汁。

　　做法：將西瓜瓤放入碗中，用匙搗爛，再用消毒紗布過濾。

　　喂食要領(lǐng)：1、要選擇既不太生也不太熟的西瓜，推薦“小玉西瓜”。

　　2、5個(gè)月以上寶寶可以嘗試，但不要冰鎮(zhèn)，以防西瓜汁過涼傷寶寶的胃。

　　專家點(diǎn)評：西瓜汁含有豐富的維生素C、葡萄糖，維生素B1的含量也很高，并含有多種氨基酸、磷酸、磷、鐵等成分，具有清熱利尿的作用，可以適當(dāng)喂食。

　　6、番茄果汁

　　寶寶長牙的時(shí)候，喜歡東咬西啃，我就拿個(gè)小番茄給她啃，沒想到她啃出個(gè)小口，就像吃奶一樣用力吸吮番茄汁，我就索性榨番茄汁給她喝了。

　　做法：將番茄洗凈，用開水燙后剝皮，用榨汁機(jī)或消毒紗布把汁擠出，蘋果削皮蒸熟或直接榨汁，取1－2湯匙兌入番茄汁中。

　　喂食要領(lǐng)：1、一定要挑選成熟汁多的番茄。

　　2、不要讓寶寶空腹食用。

　　專家點(diǎn)評：新鮮番茄汁中富含維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C、維生素K、維生素P等，可補(bǔ)充寶寶維生素?cái)z入不足，增加抵抗力，還含有鈣、磷、鋅、鐵、錳、銅、碘等寶寶生長不可缺少的微量元素，對寶寶的生長發(fā)育特別有益。

　　7、鮮檸檬汁

　　酸酸甜甜的檸檬汁很開胃，味道也不錯(cuò)。我經(jīng)常喝，順便也給帆帆多少喝一點(diǎn)，她很喜歡喝。

　　做法：1、將檸檬洗凈，在沸水中浸漬15分鐘后，切成薄片。

　　2、將檸檬薄片放人經(jīng)煮沸消毒過的玻璃瓶內(nèi)，放一層檸檬片，鋪一層白糖。

　　3、浸漬1周后即可用來泡開水喂給寶寶。

　　喂食要領(lǐng)：一定要選擇新鮮的檸檬作原料，容器一定要清潔。

　　專家點(diǎn)評：檸檬含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、檸檬酸、黃酮類以及鈣、磷、鐵等對寶寶生長十分有益的營養(yǎng)物質(zhì)，有健胃作用，經(jīng)常飲用，能增加寶寶食欲，幫助消化吸收，還能促使寶寶皮膚白嫩，頭發(fā)柔軟光澤。

　　8、紅棗蘋果汁

　　寶寶自出生就有稍微吹點(diǎn)風(fēng)就打嗝的毛病。一位中醫(yī)說他是出生時(shí)受寒，大一點(diǎn)給他吃一點(diǎn)紅棗之類溫補(bǔ)的東西，慢慢就會好的。但我不想等，所以才想出紅棗果汁。

　　做法：1、新鮮紅棗20只，一個(gè)蘋果清洗干凈，再用開水略燙備用。

　　2、紅棗倒入燉鍋加水用微火燉至爛透。

　　3、用小刀將蘋果切成兩半并去核，用小勺在蘋果切面上將果肉刮出泥。

　　4、將蘋果泥倒入鍋中略煮，過濾后給寶寶食用。

　　喂食要領(lǐng)：1。4個(gè)月以上的寶寶即可食用。

　　2、火大的寶寶不適合多食。

　　專家點(diǎn)評：紅棗富含多種維生素、植物蛋白、礦物質(zhì)等寶寶發(fā)育所必需的營養(yǎng)成分，而且含有增強(qiáng)記憶力的核酸及鋅元素，對于寶寶智力發(fā)育有著特殊的功效。嬰兒期是大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，喝紅棗果汁對智力發(fā)育自然也是有利的。

　　9、白蘿卜果汁

　　有一次寶寶受涼咳嗽，有個(gè)熱心的媽媽告訴我這個(gè)小偏方，我照著做給寶寶喝，沒想到還真管用。

　　做法：1、小白蘿卜一個(gè)切成細(xì)絲，梨半個(gè)切成薄片待用。

　　2、將白蘿卜倒入鍋內(nèi)加清水燒開，用微火燉10分鐘后，加入梨片再煮5分鐘即可食用。

　　喂食要領(lǐng)：1、適宜于5個(gè)月以上的寶寶食用。

　　2、果汁隔夜不要再給寶寶喂食。

　　專家點(diǎn)評：白蘿卜富含維生素C、蛋白質(zhì)、鐵冬素等營養(yǎng)成分，具有止咳潤肺，幫助消化等藥療和保健作用。