春節(jié)到了，孕婦要注意哪些問題呢？

    1、少吃動物內(nèi)臟千萬別喝酒

　　春節(jié)期間，人們會增加高蛋白、高脂肪的食物。對此，孕婦在春節(jié)期間一定要保持營養(yǎng)平衡，不能過多吃動物內(nèi)臟，以免引起胎兒發(fā)育障礙。應少吃罐頭、腌肉、火腿、香腸，應以鮮肉為主。不宜喝冷飲料、甜飲料、咖啡、濃茶等，避免胎兒興奮，胎動不安，出現(xiàn)臍帶纏繞等現(xiàn)象。喝酒是導致嬰兒畸形和智能低下的主要原因之一，因此酒更是孕婦的禁忌。

　　建議：孕婦適當吃些魚肉、瘦牛肉、羊肉、雞肉、兔肉、葡萄干、堅果等，這些食物不但有利于孕婦健康，對胎兒的生長及大腦發(fā)育也十分有利。有些準媽媽早孕惡心癥狀較重，或不喜歡吃堅果類食物，可以把堅果研成末加入鹽或和焙過的花椒粉混合夾饃、面條一起吃。

　　2、甜食別多吃水果要有選擇

　　多吃水果對母嬰都十分有益，但也有一些水果不適合孕婦吃，比如山楂、荔枝、桂圓、獼猴桃等，尤其是孕早期或有先兆性流產(chǎn)的孕婦應忌食。對于妊娠期糖代謝異?；蚴侨焉锾悄虿』颊邞妊强刂破椒€(wěn)后再吃水果。另外，孕婦甜食過量可引起高血糖，容易繼發(fā)各種感染，如果血糖濃度持續(xù)增高可導致胎兒巨大、畸形，容易并發(fā)難產(chǎn)、滯產(chǎn)、死產(chǎn)、產(chǎn)后出血及感染。甜食除糖類外，還包括蛋糕、餅干、果醬、加糖的起泡飲料、加糖的水果汁、巧克力、冰淇淋等。嚴格控制孕婦高血糖也是預防后代患糖尿病的關鍵。另外，高血糖的孕婦容易性情暴躁，還易發(fā)生腳氣病。

　　建議：蘋果對腸胃功能具有調(diào)節(jié)作用，還可緩解孕吐，適合孕婦吃；櫻桃是所有水果中鐵質含量最豐富的，多吃可以補血，有助于改善腸胃功能；草莓含有極豐富的維生素C，可預防感冒。

　　Tips：孕婦春節(jié)飲食四原則

　　準媽媽需要的營養(yǎng)

　　準媽媽懷孕期間應該補充些什么呢？專家介紹說，孕婦應當重視對葉酸、鐵、鈣、鋅、DHA及蛋白質等營養(yǎng)素的補充。為了使體內(nèi)的胎兒能順利成長，孕婦要盡量安排好每天的飲食生活，一定要養(yǎng)成均衡、良好的飲食習慣，不偏食、挑食，盡量將食物烹調(diào)得美味可口，增進食欲。

　　■合理補充營養(yǎng)的方法

　　專家指出，孕婦增加營養(yǎng)應根據(jù)整個孕期不同階段對飲食與營養(yǎng)的需求特點而定。現(xiàn)在的優(yōu)生學提出孕婦至少應在孕前四周起全面增加營養(yǎng)，并且是夫妻雙方共同準備，為孕育一個健康聰明的寶寶最準備。

　　■營養(yǎng)補充有安全限量

　　由于孕婦這個特殊群體需要的維生素、礦物質營養(yǎng)素較多，增加比例高于熱量，所以不能盲目以增加飲食來滿足，這樣會導致熱量過剩，造成孕婦體重增加過多，或者發(fā)生妊娠期糖尿病。適當進行強化營養(yǎng)是很有用的一個選擇，對那些在孕期需要量增加較多的元素如葉酸、鈣、鐵、鋅、硒等，可以通過食用一些強化食品來補充大量的營養(yǎng)素。

　　但是，營養(yǎng)素有攝入的標準，過大量地超標攝取，只會對人體造成傷害，那些大劑量的營養(yǎng)素更適合極度缺乏的病人，并不是所有的孕婦。

　　■整個孕程不能缺硒

　　美國醫(yī)學工作者在研究硒與妊娠期、哺乳期婦女及新生兒的關系時，發(fā)現(xiàn)硒可降低孕婦血壓，消除水腫，改善血管癥狀，預防和治療妊娠高血壓癥，抑制婦科腫瘤的惡變。此外還能預防胎兒致畸。國內(nèi)的研究證實，懷孕婦女血硒含量低于非孕婦女，并且，妊娠婦女的血硒含量隨妊娠期逐漸降低。分娩時降至最低點，有流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎等妊娠病史的孕婦血硒含量又明顯低于無此病史者。

　　德意志聯(lián)邦大學兒重醫(yī)院的研究表明，嬰兒出生時，血硒水平很低，需及時從母乳中攝取大量的硒，以保證嬰兒正常的生長發(fā)育。預防新生兒的營養(yǎng)阻滯和保證大腦的正常發(fā)育，這就使母乳的硒含量顯得極為重要。因此，妊娠期和哺乳期婦女每日補充適量的硒，對新生兒及自身的健康是十分有益的。

　　美國科學委員會食物和營養(yǎng)組推薦一般成年女性硒的每日攝入量為50—200微克之間是安全的。我國的研究人員根據(jù)國內(nèi)習慣膳食的調(diào)查建議每日400微克作為最大安全膳食硒日攝入量。

　　3、要睡足8小時少用小家電

　　“春節(jié)期間至親好友都要互相拜訪，但孕婦應量力而行，尤其不能影響到睡眠。”睡眠缺乏不僅影響孕婦的精神狀態(tài)，還會影響胎兒大腦神經(jīng)發(fā)育和體重的增加。

　　另外，不要在饑餓時、飽食后1小時內(nèi)洗澡；洗澡的水溫最好與體溫接近，提倡洗淋浴。盡量少用小家電，避免電磁輻射。6個月后胎兒的體重會給孕婦的脊椎增加很大壓力，還會引起孕婦背部疼痛，孕婦在此時要盡量避免俯身彎腰；起身也應緩慢有序。孕婦應避免長時間站立，否則容易造成下肢水腫及靜脈曲張。很多孕婦只吃不動，不但影響食欲，也不利于自然分娩。其實，孕婦可以進行少量的家務勞動，但不宜搬動重物。

　　建議：孕婦在春節(jié)期間也應每天睡足8小時，左側臥位最佳，白天最好午睡。孕婦應盡量減少長時間在廚房勞動，一旦感覺身體不適，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

　　4、K歌打麻將看電影都要放棄

　　守夜、春晚、賀歲大片、打麻將等是春節(jié)期間的重要娛樂活動，這些娛樂活動對孕婦同樣有巨大吸引力。孕婦不宜在電影院看電影，因為強烈的音效和不流通的空氣，以及緊張刺激的情節(jié)可導致孕婦出現(xiàn)不適。很多孕婦在春節(jié)期間與好友到歌廳K歌，而懷孕頭三個月大聲歌唱會使肺活量，增加、全身血液循環(huán)加快，容易誘發(fā)先兆流產(chǎn)；歌舞廳包廂里空氣污染較重，音樂刺耳，對胎兒的生長發(fā)育不利。

　　孕婦也不宜打麻將。孕婦本來就腹部充盈，玩麻將時，長時間處于坐位，胃腸蠕動減弱，胃酸返流刺激黏膜，可引起厭食、嘔吐、痔瘡、靜脈曲張、下肢嚴重浮腫，甚至小腿抽筋；玩麻將時，孕婦神經(jīng)系統(tǒng)過于興奮，母體內(nèi)的激素異常分泌，可對胎兒大腦發(fā)育造成危害；麻將牌上還會沾有多種致病菌，特別是在春節(jié)期間，門窗緊閉，室內(nèi)人數(shù)多，容易使孕婦染病，影響母嬰健康。

　　建議：孕婦可以在家中適當選看優(yōu)美、輕松的影視劇，但不要看得太久，避免影響子宮的血液供應，看電視一段時間后應適當活動。

　　5、少去公共場所注意安全

　　有些孕婦需要回老家過春節(jié)，或是短途旅行、外出購物等。建議孕婦少去公共場所，避免感染病毒或感冒。如果一定要出行，保暖是穿衣的第一原則。孕婦最好避開乘車高峰期，不要與他人爭搶車門、座位等。坐私家車時應系安全帶，座椅椅面要調(diào)成前高后低的狀態(tài)，靠背也要向后略微傾斜，避免制動時滑落。孕早期和懷孕8個月以后不建議坐飛機。

　　建議：長時間地坐在任何地方都可能使孕婦雙腳以及踝關節(jié)腫脹、腿抽筋，建議孕婦做勾腳、轉腳踝、扭腳趾等小動作，使血液循環(huán)保持暢通。不管是回老家還是外出旅行，準媽媽一定要隨身攜帶好產(chǎn)前檢查手冊和熟悉醫(yī)生的聯(lián)系方式，一旦發(fā)生意外可以及時采取應急措施。

　　【溫馨提示：當心陣痛提前來臨】　　

    守歲、聚會、鞭炮、各類晚會……過年的時候大部分人自然而然都會處于一種興奮的狀態(tài)，但因為過度興奮而引發(fā)提前臨產(chǎn)的事也常常發(fā)生。小心各類活動讓準媽媽得不到充分的休息，這樣可不利于分娩的順利進行。

　　溫馨提醒：如果發(fā)生羊水早破，準媽媽應該立即平躺，讓家人撥打120由救護車緊急送入醫(yī)院。到醫(yī)院后會有急診室醫(yī)生接診，加以明確診斷。