孕婦春季到戶(hù)外去運(yùn)動(dòng)，曬一曬太陽(yáng)，可以呼吸一下新鮮的空氣，還可以促進(jìn)鈣的吸收，有利于寶寶的成長(zhǎng)呢！

　　孕婦多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的好處：

　　戶(hù)外活動(dòng)可以減輕懷孕初期“害喜”的不適癥狀；

　　陽(yáng)光、新鮮空氣以及適度的體力活動(dòng)有助于孕婦與胎兒的健康；

　　增進(jìn)體力，增強(qiáng)耐力，訓(xùn)練生產(chǎn)時(shí)要使用的肌肉，會(huì)使得生產(chǎn)過(guò)程快而順利。

　　中國(guó)人老式的觀念認(rèn)為孕婦一舉手、一投足之間，不小心的話(huà)就會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，其實(shí)根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究，流產(chǎn)多半與孕婦的活動(dòng)無(wú)關(guān)。懷孕初期流產(chǎn)的比例相當(dāng)大，主要原因并不是孕婦的關(guān)系，而是胎兒不正常的緣故。

　　在活動(dòng)時(shí)，孕婦千萬(wàn)不要在太累的時(shí)候進(jìn)行鍛煉；鍛煉的強(qiáng)度不應(yīng)讓孕婦的心跳超過(guò)每分鐘140次；鍛煉前和鍛煉后要及時(shí)補(bǔ)充水分；不要在高溫和潮濕的天氣里過(guò)度鍛煉；一旦鍛煉中出現(xiàn)身體不適的時(shí)候就應(yīng)該立即去看醫(yī)生。

　　此外，孕婦春季進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)要特別注意防止病毒侵?jǐn)_。因?yàn)榇杭臼莻魅静「甙l(fā)、病毒猖獗的時(shí)期，如流感、麻疹、風(fēng)疹、肝炎、流行性腮腺炎、水痘等等。整個(gè)孕期發(fā)生宮內(nèi)感染對(duì)胎兒都是不利的。病毒感染容易對(duì)孕婦及胎兒產(chǎn)生影響，尤其是處于孕早期，也就是懷孕三個(gè)月內(nèi)的孕婦。此時(shí)胚胎還未成形，各個(gè)器官正在發(fā)育，如有病毒感染容易造成胎兒畸形、智力低下、發(fā)育遲緩、先天性心臟病等等。孕晚期感染易導(dǎo)致早產(chǎn)、胎膜早破、新生兒感染等。

　　另外，對(duì)于敏感體質(zhì)的孕婦，春季空氣中花粉含量增高，容易引起過(guò)敏。因此，春季戶(hù)外運(yùn)動(dòng)雖好，但應(yīng)注意不要到人員密集、空氣不易流通的環(huán)境中，避免病毒侵?jǐn)_，以減少感染的機(jī)會(huì)。