哺乳期便秘怎么辦？母乳喂養(yǎng)的新媽媽在哺乳期經(jīng)常遇到的難題之一就是便秘，那么，哺乳期便秘怎么辦呢？

一、哺乳期便秘怎么辦

1、食療：多吃蔬菜，水果，蜂蜜等，以增強潤腸通便之功。蔬菜以菠菜，芹菜，洋蔥，苦瓜，空心菜，韭菜等，水果以香蕉，蘋果，梨，杏等為好。

2、藥物：以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好，禁用過猛的攻下之劑，以免損傷正氣。

中成藥：

①加味逍遙丸，6g，日2次。

②麻子仁丸，6g，日2次。

③牛黃解毒軟膠囊，2粒，日2次。

中藥：

①肉蓯蓉10 g，麻子仁10g，首烏10g，泡水飲。

②番瀉葉3g，泡水飲。

③大黃3g，肉蓯蓉10g，泡水飲。

3、外用：若4～5天仍未行便，可在服用藥物的同時用開塞露塞肛，或中藥大黃10g，公英10g，煎汁100ml灌腸。

哺乳期便秘怎么辦？下面小編就來介紹下食療的具體方法。

二、哺乳期便秘的食療方

1、白開水：簡單易行的通便方法，每天早晨起來，喝幾杯白開水。即可順利通便。多喝白開水。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內(nèi)廢物的作用。

2、蘿卜：又名萊菔，分白皮、青皮、紅皮等不同品種，既可生吃，又可熟食，其VC含量為梨的10倍含酶類與VC共同作用，及含有干擾素誘生劑，具抗病毒、抗癌作用，吃生蘿卜蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，對氣管炎和咳嗽有療效，所含木制素和辛辣味物質(zhì)有防癌作用，且富含維生素C。蘿卜能通便、抗菌，防膽結(jié)石的形成，降膽固醇，可預(yù)防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便，吃半斤左右。

2、白菜心：白菜是大眾菜。它性微寒，味甘，具有解毒除熱。通利腸胃的功能。凡心煩口渴，大便不暢，小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A，B，C，尤以維生素C較多，白菜中的纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養(yǎng)，通便很有效。每次吃白菜心半斤。每當(dāng)我母親感到有大便，但是便不出來時，她會邊吃白菜邊喝水，很快能便出來。

通過以上的了解，新媽媽對哺乳期便秘怎么辦，是不是有了新的解決之道呢？