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早產(chǎn)兒
掛號科室:新生兒科 同類疾?。?a target='_blank'>前置胎盤子宮破裂羊水過多異位妊娠死胎

3個關(guān)鍵點有效消除妊娠紋 產(chǎn)后恢復光滑肌膚

2013-03-21 10:26:48      家庭醫(yī)生在線

  愛美的媽媽總是很煩惱,怎么在頭疼怎么樣才能消除掉孕期產(chǎn)生的那些難看的妊娠紋。要想除掉妊娠紋,一定要從孕期預防起,這樣的效果才是最棒的。

  如何遠離妊娠紋

  關(guān)鍵點1:預防

  妊娠紋一旦生成難以消除,只有提前預防才是和妊娠紋躲貓貓的關(guān)鍵。想要徹底遠離妊娠紋,從剛開始懷孕時就要注意了!

  1.均衡飲食

  準媽媽在懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質(zhì)。而由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成,所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。避免攝取太油、太甜、太咸的食物。攝取均衡的營養(yǎng),便可改善皮膚的膚質(zhì),并幫助皮膚顯得比較有彈性。

  2.控制體重

  避免脂肪的堆積可阻止妊娠紋的生成。一般而言,懷孕期間平均體重增加為10-14公斤,而且體重的增加應該是漸進式的。體重迅速增加會加速和加劇皮膚的擴張拉扯,讓皮膚更容易生成妊娠紋。

  3.多運動增加皮膚活力

  準媽媽懷孕期間要盡量多變換姿勢,不宜久臥、久站或久坐,尤其是還在上班的準媽媽要每隔1個小時站起來走動走動,這樣可以盡量避免妊娠紋的過早產(chǎn)生。

  4.使用托腹帶

  選擇一款可以承擔腹部重力負擔的托腹帶,可以減緩皮膚過度的延展拉扯。也對阻止妊娠紋的產(chǎn)生有好處哦!

  關(guān)鍵點2:合理運用產(chǎn)品并按摩

  1.謹慎選擇產(chǎn)品

  目前市場上有許多專門為準媽媽和新媽媽設(shè)計的妊娠紋相關(guān)產(chǎn)品和服務,不妨嘗試一下。一般產(chǎn)品有橄欖油、精油、妊娠紋霜、按摩乳液、產(chǎn)后修復凝露等幾個品類??筛鶕?jù)自己的需要購買,越早使用效果越佳。

  如果已經(jīng)產(chǎn)生了妊娠紋,就要用修護產(chǎn)品和防護產(chǎn)品一起使用。選擇妊娠紋霜的時候,要選擇大品牌有保證的產(chǎn)品,盡量選擇針對孕產(chǎn)婦設(shè)計的妊娠紋霜。切記不要選用含有A酸的產(chǎn)品,因為它有致畸胎的副作用,刺激性比較大。其他溫和性的產(chǎn)品都可以選用。有收緊功效的精油,含左旋維C與各種油質(zhì)有機態(tài)養(yǎng)分相結(jié)合的活體按摩油,及肌膚彈性修復液等優(yōu)先選擇。

  2.按摩大學問

  定時堅持按摩,不僅可以減緩因為腹部皮膚脹大造成的緊繃及干癢的感覺,也能淡化已生成的妊娠紋,并減低更多妊娠紋發(fā)生的可能。準媽媽可以從懷孕初期就選擇適合的妊娠紋霜或按摩霜,在較易出現(xiàn)妊娠紋的部位(如腹部、手臂、大腿、乳房及背部)加以按摩(力道要輕柔),以增加皮膚彈性及血流的順暢。或使用純度較高的橄欖油擦身按摩,也能在一定程度上消減妊娠紋的產(chǎn)生。

  別以為涂抹妊娠紋霜只是隨便抹抹,其實涂抹時機、使用方法很重要!容易出現(xiàn)妊娠紋的五大部位——腹部、臀部、大腿、胸部及背部,各有不同的按摩秘訣,針對進行效果更佳呢!

  乳房:以乳溝作為起點,以指腹由下至上、由內(nèi)至外輕輕畫圈按摩,直至貼近下巴的脖子為止。

  腹部:以肚臍為起點,以順時針方向不斷地畫圈按摩,畫圈時應由小至大向外擴散,直至均勻地涂滿整個肚皮為止。

  臀部:涂抹時可將雙手放在臀部下方,用手腕的力量由下往上、由內(nèi)至外輕輕按摩即可。

  大腿:以膝蓋為起點,由后側(cè)往上推向髖部10次。

  背部:雙手由脊椎的中心往兩側(cè)10次。

  需要提醒的是,按摩時不要過度用力拉扯,否則反而容易損傷皮膚。做按摩時,可選擇在沐浴前后,先用毛巾對腹部、腿部進行揉洗,再用產(chǎn)品按摩。淋浴時水溫不宜過高,可以用微涼于體溫的水沖洗腹部,并輕輕按摩腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側(cè)、腰部等皮膚,從而增強皮膚彈性。

  關(guān)鍵點3:3款美食助媽媽遠離妊娠紋

  西紅柿

  準媽媽可以將西紅柿剝皮,加適量的水放入攪拌機中打碎就行,也可以去超市買榨好的番茄汁。西紅柿中含有豐富的茄紅素,而茄紅素的抗氧化能力是維他命c的20倍,可以說是它的抗氧化妨妊娠紋的能力很強,能夠幫助準媽媽有效緩解妊娠紋。但有一點準媽媽要注意,西紅柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛,所以準媽媽食用前應先吃點其它的東西。

  豬蹄

  準媽媽可以在日常生活中把豬蹄、粳米、蔥白加清水放在鍋里煮至肉爛,加入味精、精鹽調(diào)味就可以吃了,既方便又好吃。

  豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪碳水化合物,以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素a、d、e、k等成份。不僅如此,蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質(zhì),可以有效對付 妊娠紋。而且豬蹄不但能防治皮膚干癟起皺,還能增強皮膚彈性和韌性,對延緩衰老具有特殊意義。由于豬蹄中脂肪含量較高,準媽媽不要吃的過多。

  獼猴桃

  準媽媽可以把獼猴桃清洗干凈,切成兩半,用勺子挖出中間的果肉,放入酸奶里攪拌一下,就可以吃了,是很適合準媽媽的小零食。

  獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。其中的維生素c能有效地抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,使皮膚中 深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉淀,保持皮膚白皙,可以有效減輕準媽媽妊娠紋。但是脾胃虛寒的準媽媽不可以多吃,這樣很 容易引起腹瀉。

(責任編輯:方徽雯 )

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