英國(guó)最新的一項(xiàng)研究表明：女性孕期體重超重，會(huì)影響孩子的智商。

　　英國(guó)倫敦大學(xué)學(xué)院兒童健康研究所的學(xué)者發(fā)現(xiàn)：女性在懷孕時(shí)體重輕微超重，就容易讓她們生下的孩子智商偏低，在語(yǔ)言能力和數(shù)字能力的測(cè)試中得分均略低于同齡人。研究人員對(duì)近2萬(wàn)名英國(guó)兒童進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，從總體情況來(lái)看，胖媽媽的孩子在智力測(cè)驗(yàn)中的得分會(huì)略低于同齡人。母親在懷孕期間的身高體重指數(shù)每增加10個(gè)點(diǎn)，就會(huì)讓孩子的智商得分下降1.5分。這項(xiàng)研究發(fā)表在《兒科學(xué)期刊》上。

　　研究者強(qiáng)調(diào)，基因和環(huán)境因素都會(huì)影響孩子的認(rèn)知功能發(fā)育，育齡女性應(yīng)當(dāng)避免體重超重或肥胖，以保證孩子的智商發(fā)育正常。

　　孕期如何控制體重

　　（1）飲食方面

　　孕期營(yíng)養(yǎng)貴在平衡合理，并非是吃得越多越好，吃得胖并不等于健康，恰恰相反，過(guò)度肥胖會(huì)危及母子健康。孕婦過(guò)于肥胖，對(duì)胎兒的發(fā)育和孕婦本身的健康都不利，應(yīng)及早通過(guò)調(diào)整飲食來(lái)控制體重的增長(zhǎng)。除每天應(yīng)增加一定的熱量供應(yīng)外，不要額外補(bǔ)充熱量。注意做到膳食結(jié)構(gòu)合理平衡，一日三餐吃飯有節(jié)，要常吃些富含維生素A、維生素C及葉酸的蔬菜和水果。盡量少吃或不吃高脂肪高糖類食物，并杜絕酒類飲料，以免熱量過(guò)剩而造成肥胖。應(yīng)該注意，飲食并非少吃就能減肥，進(jìn)食的技巧、食物的烹調(diào)方式、飲食的選擇等，皆是控制體重的關(guān)鍵。

　　同樣的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，如果選擇熱量較低的食物，對(duì)體內(nèi)的寶寶并沒(méi)有影響，但是對(duì)于母親本身而言，可是影響很大喲！而且有些觀念及技巧，對(duì)于產(chǎn)后恢復(fù)身材也很有幫助。

　　改變進(jìn)餐的順序：“飯前喝湯，長(zhǎng)壽健康；飯后喝湯，越喝越胖”，因此孕婦喝湯應(yīng)該在飯前而不是飯后；養(yǎng)成三正餐一定要吃的習(xí)慣；少吃沙拉、肥肉、油炸食品；以水果取代餐后甜點(diǎn)；吃完?yáng)|西立刻刷牙，刷過(guò)牙就不再進(jìn)食；睡前三個(gè)小時(shí)不再進(jìn)食（但白開(kāi)水除外）。

　　烹調(diào)方式改變：盡量用水煮、蒸、燉、涼拌、紅燒、烤、燙、燴、鹵的烹調(diào)方式。用以上烹調(diào)方式加工食物盡量不要再加油，可加醬油（非醬油膏）。可巧妙使用蔥、蒜、姜、五香粉、花椒粒、八角及一些中藥材來(lái)增加美味。烹調(diào)時(shí)少加入糖、少加勾芡、少加入酒。少用糖醋、醋熘、油炸、油煎的烹調(diào)方式。

　?。?）常稱體重

　　孕婦應(yīng)該常稱體重，以便隨時(shí)觀察自己的體重變化，及時(shí)糾正不良習(xí)慣，科學(xué)地控制好體重。

　?。?）適當(dāng)工作及活動(dòng)

　　懷孕是一正常的生理現(xiàn)象，懷孕不是病，婦女不要因懷孕而中斷所從事的工作和正常活動(dòng)，但從事接觸放射性物質(zhì)及有毒物質(zhì)等工種的孕婦則應(yīng)適時(shí)調(diào)換工作崗位，以免影響胎兒健康發(fā)育。孕婦在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適度的工作和運(yùn)動(dòng)，既可預(yù)防肥胖又有利于母子健康。

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