懷孕11周，你的胎兒已經(jīng)充滿了整個(gè)子宮，你的身體又隨之發(fā)生了什么樣的變化呢？

　　現(xiàn)在，你的子宮現(xiàn)在看起來(lái)像個(gè)柚子，子宮隨胎兒生長(zhǎng)逐漸增大，宮底可在恥骨聯(lián)合之上觸及到。體內(nèi)的血液在增加。正常婦女體內(nèi)有5升血，到分娩時(shí)將增加1升——血量幾乎增加了20％。當(dāng)你制造更多血液時(shí)，血壓將恢復(fù)正常，頭暈?zāi)垦！⑵诤皖^腦混亂的癥狀會(huì)有所減輕。由于胎兒骨胳迅速的生長(zhǎng)，因此對(duì)鈣的需求加大，這時(shí)候孕婦要注意多服用一些含鈣的食品，或者孕早期專用的鈣鐵鋅，維生素來(lái)滿足自身和寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育的需要。

　　在這周你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)在腹部有一條深色的豎線，這是妊娠紋，也許面部也會(huì)出現(xiàn)褐色的斑塊，不必太擔(dān)心，這些都是懷孕的特征，隨著分娩的結(jié)束，斑塊會(huì)逐漸變淡或消失。同時(shí)在本周孕媽媽的乳房會(huì)更加膨脹，乳頭和乳暈的色素加深，同時(shí)陰道有乳白色的分泌物出現(xiàn)。

　　此時(shí)，你的孕早期也快結(jié)束了，在進(jìn)入孕中期的這樣一個(gè)階段點(diǎn)，你應(yīng)該做好什么樣的保健工作呢？

　　孕期保健

　　1、工作

　　對(duì)于工作環(huán)境里面，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒傷害的因素，如：揮發(fā)性化學(xué)物質(zhì)、輻射線等，應(yīng)事先安排保持安全距離。懷孕初期與后期孕婦較易疲累，必須增加休息和睡眠的時(shí)間，調(diào)整日常工作中體力的負(fù)荷程度。從事運(yùn)動(dòng)亦不宜太過(guò)激烈，長(zhǎng)途旅行則應(yīng)盡量安排于懷孕中期的三個(gè)月內(nèi)。

　　2、性生活

　　懷孕前三個(gè)月，胎兒不太穩(wěn)定，盡量避免或減少性生活。

　　3、補(bǔ)鈣

　　本周開始由于胎兒骨胳迅速的生長(zhǎng)，因此對(duì)鈣的需要加大，這時(shí)候孕婦要注意多服用一些含鈣的食品來(lái)滿足自身和寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育的需要。

　　4、疾病預(yù)防

　　為了生個(gè)健康的寶寶，你要做產(chǎn)前遺傳病的檢查。例如地中海貧血等遺傳病，盡早檢查出來(lái)有利于做好預(yù)防工作，避免傳染給寶寶。

　　5、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

　　現(xiàn)在要注意均衡飲食，保證充足的蛋白質(zhì)、多種維生素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素的供給。