懷孕11周，胎兒已經(jīng)可以做出簡單的反射了，寶寶對壓觸也有了反應(yīng)了，那么要怎么樣進行胎教呢？

　　由于到11周時，胎兒對壓觸覺有了反應(yīng)，所以孕媽媽可以輕輕拍打、撫摸腹部，這種觸摸刺激可通過腹壁、子宮壁促進胎兒的感知覺發(fā)育。

　　此時，你可以對胎寶寶主要實施營養(yǎng)胎教和撫摸胎教，同時也可以有意識地進行形象意念和美學(xué)培養(yǎng)，這可以做你對胎寶寶進行胎教的開始，很簡單哦。

　　生理方面

　　營養(yǎng)充足——飲食上既重質(zhì)量，又適量，所有養(yǎng)分，尤其是蛋白質(zhì)、維生素、糖類、礦物質(zhì)等都要充足，但在量的方面，不要過度進補，免得造成胎兒過度肥胖，影響生產(chǎn)過程。

　　衣物干凈衛(wèi)生舒適——不要為了怕身材難看而束腰束腹，如此會影響胎兒的正常發(fā)展，鞋子也要以舒適為主，不要穿高跟鞋，以免跌倒造成危險。休息與睡眠要充足，不要過度勞累。

　　適當(dāng)?shù)倪\動——夫婦通過體育鍛煉保持身體健康，能為下一代提供較好的遺傳素質(zhì)，例如散步、慢跑、登山、郊游，這些輕微的活動有助于順利生產(chǎn)，但切記做太強烈的運動或繁重的體力勞動。

　　保持身體清潔，避免染上疾病。定期產(chǎn)前檢查——不但可以幫助孕婦了解自己目前的身體狀況，早期發(fā)現(xiàn)疾病，早期治療，也能給孕婦提供一個良好的生存環(huán)境。

　　智力刺激

　　孕婦聽音樂——每天聽一些歡快、優(yōu)美動聽的音樂或活潑有趣的兒歌、童謠，并隨著輕輕吟唱，這能夠為胎兒提供豐富的精神刺激和鍛煉，也為培養(yǎng)智力打下了基礎(chǔ)。給寶寶聽音樂——懷孕中期，將一些優(yōu)美的樂曲通過母親的腹部源源不斷地灌輸給胎兒，培養(yǎng)胎兒的聽力，也刺激大腦神經(jīng)細胞的形成。

　　固定地閱讀優(yōu)美的散文、詩歌。經(jīng)常欣賞名畫、美好的事物與大自然中美麗的山水花草鳥魚等。每天和寶寶固定地說話，如早晚同胎兒打招呼，對胎兒講講話，把胎兒當(dāng)作一個能聽、能看、能理解父母的、有生命、有思想、有感情的談話對象，而不是對牛彈琴。通過父母親充滿愛意的呼喚與談話，給予胎兒良性的刺激，這能夠豐富胎兒的精神世界，開發(fā)他的智力。

　　另外預(yù)付的心理對孩子胎教的效果影響也是巨大的，可以這樣說，在一定程度上，孩子還是母親身體的一部分。并不是獨立的個體，母親的心理就是孩子的心理，丈夫要給妻子足夠的關(guān)心，幫助解決妻子的各種不便。盡量避免孕婦心理過于激動的現(xiàn)象，無論是喜是憂。