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疲勞
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五種運動項目寶寶不宜過早學會

2013-05-31 08:33:38      家庭醫(yī)生在線

  每位家長都希望自己的孩子可以超越其他同齡人,但是有些運動,幼兒過早學會反而會有弊端哦。

  一、騎腳踏車

  幼兒的骨骼正處于發(fā)育階段,可塑性很強,而肌肉的力量又很弱,騎兒童車時,下肢要費很大的力。如果腿長時間處于肌肉緊張狀態(tài),同時也讓下肢的骨骼長時間受力,對骨骼的生長發(fā)育十分不利。

  目前市場上出售的兒童三輪車,兩個腳踏間的距離變寬,而座位距腳蹬間的距離又過長,有的車不能調(diào)整這一距離。這樣,當幼兒騎起來時,腳及下肢非常用力,時間一長容易形成“X”形腿,甚至有的孩子形成內(nèi)八字腳。

  二、學輪滑

  由于單排輪滑需要將雙腿向外側(cè)撇,7歲以下的孩子骨骼尚未發(fā)育成熟,容易導致X形腿;7歲前可以學雙排輪滑。玩輪滑時腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體,一旦用力不當,這些部位非常容易受傷。因此,一般情況下,12歲以下兒童慎玩輪滑,要有專業(yè)人士指導,且不適宜長時間玩輪滑。

  三、拔河比賽

  幼兒心臟正在發(fā)育中,當肢體負荷量增加時,主要是依靠提高心率來增加供血,心臟容易疲勞。有資料顯示,250名5歲至6歲的兒童拔河后心率均高,賽后1小時有30%的兒童心率未能恢復正常。

  此外,拔河還容易使兒童的手掌皮膚被繩索磨破,甚至由于拉扯時間過長、用力過猛,在強烈的外力作用下,引起脫臼或軟組織受傷,影響兒童體型健美。

  四、練肌肉

  在生長發(fā)育過程中,往往身高先于體重增長,兒童先長身高、后長體重。兒童時期肌肉水分較多,蛋白質(zhì)和無機鹽很少,力量弱、易于疲勞,因此,在兒童時期不宜過早進行肌肉負重的力量鍛煉。

  五、倒立

  盡管幼兒的眼壓調(diào)節(jié)功能較強,但如果經(jīng)常進行倒立或每次倒立時間過長,會損害眼睛對眼壓的調(diào)節(jié)。

  以上五種體育運動,寶寶不可過早學會哦。

(責任編輯:蔡燕靜 )

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