懷孕早期時，準(zhǔn)媽媽最難忍的莫過于孕吐了。那么，要怎么辦呢？如何緩解孕吐最佳呢？來看看小編的介紹吧。

　　一、準(zhǔn)媽媽孕吐的原因

　　1、激素水平的迅速升高。雖然并沒有直接證據(jù)證明人絨毛膜促性腺激素會直接導(dǎo)致惡心，但從孕期的時間上來看是非常吻合的。孕早期嘔吐最嚴(yán)重的時候，也是人絨毛膜促性腺激素水平最高的時候。當(dāng)然，同一時期，雌激素水平也是迅速升高，也有可能是引起孕吐的重要原因。

　　2、孕期嗅覺的敏感度提高。懷孕6周開始，孕媽們常常會發(fā)現(xiàn)，周圍的味道總是變得刺鼻，其實，味道沒有變，變的只是孕媽自身的嗅覺敏感度。有時候，鄰居家里正在炒肉，而剛剛懷孕的準(zhǔn)媽咪也會對這種氣味產(chǎn)生強烈的惡心感。所以，這種敏感性也有可能是雌激素水平升高所造成的。

　　3、孕媽們腸胃變得更脆弱。有些孕媽產(chǎn)生嘔吐現(xiàn)象，是在進食之后。這些準(zhǔn)媽媽就極有可能是因為胃腸道對進食的各種食物變得更為敏感，如平常愛吃的雞蛋或者鮮魚，也變得難以下咽，反而更容易感到惡心難受，從而引發(fā)嘔吐。

　　那么，孕吐要怎么辦呢？如何緩解孕吐呢？

　　二、準(zhǔn)媽媽如何緩解孕吐

　　1、心理療法。快樂的孕媽才能把健康帶給寶寶。準(zhǔn)媽媽的心情要保持輕松愉快，充分認(rèn)識早孕反應(yīng)，正常范圍內(nèi)，孕吐不會給胎兒造成不良影響。這時準(zhǔn)爸爸及家人的體貼和關(guān)心也能解除孕婦的思想顧慮，放松孕媽的心境。

　　2、飲食療法。準(zhǔn)媽媽在孕期可以盡量選取自己想吃的東西，堅持少食多餐。千萬要記得多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘只會加重早孕反應(yīng)。另外，盡可能多地變換就餐環(huán)境，以激發(fā)孕媽的食欲。而姜茶、黃瓜、蜂蜜等也是緩解孕吐的好食物。

　　3、運動療法。說不定準(zhǔn)媽咪的孕吐就是因為缺少運動而讓寶寶進行抗議的。準(zhǔn)媽媽如果活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀會表現(xiàn)得更為嚴(yán)重，而適當(dāng)?shù)卦谑彝馍⒉?、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應(yīng)。

　　以上介紹了孕吐的原因和緩解方法，希望對你有所幫助。