在產(chǎn)后，新媽媽要注意月經(jīng)的恢復和周期，及時發(fā)現(xiàn)例假周期是否正常。如果發(fā)現(xiàn)例假周期不正常應及時調(diào)理，以免出現(xiàn)月子病。

　　一、產(chǎn)后月經(jīng)多久會來

　　產(chǎn)后第一次例假什么時候會來，每個媽媽的情況不一樣，并沒有一個非常明確的時間。一般來說，這個時間與媽媽的年齡、是否哺乳、哺乳時間的長短、卵巢功能的恢復等情況有關(guān)?？傮w來說，沒有哺乳的媽媽會比哺乳的媽媽較早恢復正常的例假。

　　沒有哺乳的新媽媽，一般在產(chǎn)后3個月內(nèi)，例假會來報到。但是也有少數(shù)人在產(chǎn)后4個月之后才恢復例假。母乳喂哺的媽媽，例假和排卵的恢復一般會晚一些，大約在產(chǎn)后4－6個月。但是每個人的差異性很大：有些媽媽在哺乳期間，例假就一直沒有來；有些媽媽即使哺乳，在產(chǎn)后第一個月例假就按時報到了；也有些哺乳的媽媽是在產(chǎn)后1年左右才恢復例假，這些都是正常的現(xiàn)象。

　　產(chǎn)后第一次例假的時間不是很固定，即使復潮后，也可能中間會停經(jīng)一兩個月甚至更長的時間，新媽媽需要一段時間才會恢復到正常的例假周期。

　　那么，如果產(chǎn)后例假周期不正常要如何調(diào)養(yǎng)呢？

　　二、產(chǎn)后例假周期如何調(diào)養(yǎng)

　　1、注意保持心情愉悅。心情抑郁或沮喪常常使月經(jīng)量減少甚至閉經(jīng)，而情緒緊張可使月經(jīng)量增多，月經(jīng)提前。

　　2、生活在舒適和諧的環(huán)境中，人們的心情則能愉悅，也就有利于疾病的康復。

　　3、參加活動，避免過于安逸，造成懶惰。另外也要多休息，避免過度勞累對健康不利。

　　4、在用藥的同時配合飲食治療，即可減少素藥對人體的損害，又能“補益精氣”，從而提高治療效果。

　　產(chǎn)后新媽媽要關(guān)注月經(jīng)恢復的時間和是否正常，只有這樣才不會出現(xiàn)月子病哦。