妊娠糖尿病，顧名思義就是準(zhǔn)媽媽在孕期患了糖尿病。為了保證母體健康和胎兒發(fā)育，準(zhǔn)媽媽要如何預(yù)防出現(xiàn)妊娠糖尿病呢？

　　一、什么是妊娠糖尿病

　　懷孕期間準(zhǔn)媽媽患糖尿病的情形有兩種：一種是懷孕前本身就有糖尿病的，另一種是懷孕后才出現(xiàn)的糖尿病。

　　妊娠期糖尿病指的是后者。多出現(xiàn)在孕20～24周之后。發(fā)生率為3％～6％。

　　妊娠期糖尿病是妊娠后合并的糖代謝異常病癥。當(dāng)糖篩檢查和糖耐受試驗(yàn)的結(jié)果數(shù)值達(dá)到了糖尿病的數(shù)值標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，就會診斷為妊娠期糖尿??；如果沒有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，則被稱為妊娠期糖耐量異常。

　　妊娠糖尿病是可以預(yù)防的，一般情況是通過飲食進(jìn)行預(yù)防。

　　二、預(yù)防妊娠糖尿病的方法

　　1、合理控制總熱量攝入。妊娠初期不需要特別增加熱量，妊娠中、后期每天每公斤體重按25～35千卡計(jì)算，并根據(jù)血糖、尿糖等病情隨時(shí)調(diào)整飲食。

　　2、控制單糖的攝入。嚴(yán)格控制易被體內(nèi)吸收的單糖，如蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖等。選擇纖維含量較高的主食，如糙米或五谷飯，有利于控制血糖。

　　3、保證蛋白質(zhì)的攝取?；疾≡袐D的蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)該較正常孕婦增多，其中動(dòng)物蛋白質(zhì)占1／3。每天最好喝2杯牛奶，以獲得足夠鈣質(zhì)。

　　4、控制脂類的攝入?？刂骑柡椭舅岬臄z入量。烹調(diào)用油以植物油為主，少吃油炸、油煎、油酥及肉皮、肥肉等食物。

　　5、少食多餐的飲食習(xí)慣。每天分三餐主食和三頓點(diǎn)心，特別要避免晚餐與翌日早餐的相距過久，可在睡前補(bǔ)充一些點(diǎn)心。

　　妊娠糖尿病對于母體和胎兒都有很大的危害，所以準(zhǔn)媽媽要注意控制飲食哦。