寶寶是否聰明在孕期就會(huì)影響，準(zhǔn)媽媽的日常所吃的食物，有些可以幫助胎兒健腦，相反，有些也會(huì)影響到胎兒大腦發(fā)育，所以，以下為準(zhǔn)媽媽介紹的胎兒健腦食物和傷腦食物，一定要謹(jǐn)記哦。

3種有益胎兒大腦的食物

核桃仁

此食物具有滋補(bǔ)肝、腎，強(qiáng)筋健骨、潤(rùn)腸通便以及補(bǔ)氣養(yǎng)血之功效。而且它不僅僅是是一種很好的益智食物，并且它還有黑須發(fā)的作用，如果孕婦經(jīng)常吃，那么寶寶以后的頭發(fā)也會(huì)長(zhǎng)得特別好。

溫馨提醒：因?yàn)楹颂胰蕛?nèi)含有脂肪和蛋白質(zhì)，所以每日只需吃3顆就行，不宜多吃。并且生著吃或者是煮熟了吃都行。而且如果核桃仁去了內(nèi)皮生著吃的話(huà)，那么潤(rùn)腸通便的功效就會(huì)越加顯著，特別適合有大便秘結(jié)的孕婦。

大棗

許多的中醫(yī)都認(rèn)為大棗有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神、健脾益胃的功效。而氣血本就是先天之本，如母體的氣血充足，那么最大受益人將是胎兒。

溫馨提醒：雖然食大棗的好多多多，但是因?yàn)槠錀椢陡市詼兀绯蕴饡?huì)導(dǎo)致助濕生熱，所以，每日食用時(shí)不可超過(guò)3粒。但是大棗中卻含有特別豐富的維生素C和維生素E，食用都對(duì)于孕婦的皮膚是非常有益處的，并且還能制止因?yàn)樯氐某恋矶鴮?dǎo)致的斑點(diǎn)。

花生米

花生，又稱(chēng)世人稱(chēng)之為長(zhǎng)生果。中醫(yī)認(rèn)為它有補(bǔ)脾和胃、潤(rùn)肺止咳、催乳滑腸的功效。

溫馨提醒：每日食用花生米不宜超過(guò)10顆。因生花生的生性偏涼，如食用過(guò)多，容易致使腹瀉。而如果是炒熟的花生則生性偏溫，如這食用過(guò)多的話(huà)，則就會(huì)上火。堅(jiān)持吃食花生的效果就是不進(jìn)有益智腦力的功效，并且對(duì)于孕婦產(chǎn)后的乳汁分泌也有非常大的幫助。

那么，哪些食物會(huì)影響胎兒大腦發(fā)育，準(zhǔn)媽媽要忌吃呢？

5種傷害胎兒大腦的食物

過(guò)咸食物

過(guò)咸食物不但會(huì)引起高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病，而且還會(huì)損傷動(dòng)脈血管，影響腦組織的血液供應(yīng)，造成腦細(xì)胞的缺血缺氧，導(dǎo)致記憶力下降、智力遲鈍。人體對(duì)食鹽的需要量，成人每天在7克以下，兒童每天在4克以下。日常生活中父母應(yīng)少給孩子吃含鹽較多的食物，如咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣醬等。

含味精多的食物

醫(yī)學(xué)研究表明，孕婦如果在妊娠后期經(jīng)常吃味精會(huì)引起胎兒缺鋅，周歲以?xún)?nèi)的孩子食用味精過(guò)多有引起腦細(xì)胞壞死的可能。世界衛(wèi)生組織提出：成人每天攝入味精量不得超過(guò)4克，孕婦和周歲以?xún)?nèi)的孩子禁食味精。即使孩子大了也盡量少給孩子吃含味精多的食物。

含過(guò)氧化脂質(zhì)的食物

過(guò)氧化脂質(zhì)會(huì)導(dǎo)致大腦早衰或癡呆，直接有損于大腦的發(fā)育。臘肉、熏魚(yú)等曾在油溫200度以上煎炸或長(zhǎng)時(shí)間曝曬的食物中含有較多的過(guò)氧化脂質(zhì)，父母應(yīng)少給孩子吃。

含鉛食物

醫(yī)學(xué)研究表明，鉛會(huì)殺死腦細(xì)胞，損傷大腦。爆米花、松花蛋、啤酒等含鉛較多，父母應(yīng)少給孩子吃。

含鋁食物

經(jīng)常給孩子吃含鋁量高的食物，會(huì)造成記憶力下降、反應(yīng)遲鈍，甚至導(dǎo)致癡呆。所以，父母最好不要讓孩子常吃油條、油餅等含鋁量高的食物。

為了胎兒的大腦發(fā)育，準(zhǔn)媽媽要多加注意以上這些食物哦。