眾所周知，新生兒幾乎一整天都在睡，但是睡多少時(shí)間才正常？怎樣才能讓寶寶睡眠足夠呢？

新生兒睡眠時(shí)間因年齡而異

新生兒大腦皮層的興奮性較低，神經(jīng)活動(dòng)過程弱，外界刺激對(duì)他（她）們來(lái)說都是過強(qiáng)的。因此，新生兒非常容易疲勞，致使皮層興奮性更加低下而進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

在新生兒期，除了吃奶外，幾乎所有的時(shí)間都在睡眠中，隨著大腦皮層的發(fā)育，小兒睡眠的時(shí)間會(huì)逐漸縮短。所以，新生兒一天所需的睡眠時(shí)間約在18～20小時(shí)。隨著寶寶年齡的增長(zhǎng)，其睡眠時(shí)間也會(huì)逐漸縮短。2~5個(gè)月的寶寶睡眠時(shí)間大致是15~18個(gè)小時(shí)，6~12個(gè)月的寶寶睡眠時(shí)間大致在14~16個(gè)小時(shí)，1~3歲的寶寶睡眠時(shí)間大致在10~12個(gè)小時(shí)。當(dāng)然，不同的寶寶因個(gè)體差異，睡眠時(shí)間也會(huì)有不同的表現(xiàn)。現(xiàn)在的寶寶每天睡眠時(shí)間參考值是國(guó)外制定的，目前國(guó)內(nèi)尚未制定睡眠時(shí)間參考值。由于地區(qū)差異，我國(guó)小兒的平均睡眠時(shí)間比國(guó)外少兩個(gè)小時(shí)。因此，這位媽媽對(duì)寶寶每天睡13個(gè)小時(shí)的情況不用擔(dān)心，只要沒有什么異樣的癥狀，一般也不會(huì)影響健康。

抱久點(diǎn)可延長(zhǎng)寶寶睡眠時(shí)間

家長(zhǎng)如果想讓寶寶多睡一點(diǎn)，可以延長(zhǎng)抱寶寶的時(shí)間。因?yàn)樗叻譃檩p度睡眠和深度睡眠，一般而言，小孩的深度睡眠時(shí)間較短，但隨著年齡增長(zhǎng)，深度睡眠的時(shí)間會(huì)增加。有些寶寶在家長(zhǎng)的懷抱中睡著后，家長(zhǎng)以為寶寶睡著了，便把他放下，這時(shí)寶寶很快又醒了，這是因?yàn)閷殞毶形催M(jìn)入深度睡眠的緣故。因此家長(zhǎng)在抱寶寶睡覺時(shí)，可以多抱一段時(shí)間，讓寶寶處于深度睡眠狀態(tài)后，再將寶寶放到床上。

別讓寶寶含乳頭睡覺

還有一點(diǎn)值得注意的是，讓寶寶含著媽媽的乳頭睡覺是一個(gè)非常不好的習(xí)慣。吳葆寧說，寶寶在含著乳頭時(shí)，會(huì)感到很安全，所以容易睡著。但把乳頭含在嘴里睡覺，寶寶會(huì)一醒來(lái)就吮吸乳汁，這種沒有規(guī)律的進(jìn)食方式，容易導(dǎo)致寶寶胃腸功能紊亂而發(fā)生消化不良。同時(shí)，寶寶含著乳頭睡覺還會(huì)影響他的呼吸，導(dǎo)致呼吸不暢從而引起睡眠不安。此外，如果母乳喂養(yǎng)，含著奶頭睡覺的寶寶窒息的危險(xiǎn)也會(huì)增加。另外，寶寶含著乳頭睡覺，還會(huì)影響牙床的正常發(fā)育，或產(chǎn)生蛀牙。