分娩之后，媽媽們仿佛恢復(fù)了“自由身”，看著自己臃腫的體型，減肥之心著實急切！但是產(chǎn)婦剛經(jīng)歷過一場“大戰(zhàn)”，減肥事宜禁忌多，不注意的話對日后的健康損害可不??！

禁忌一：節(jié)食

有些新媽媽減肥心切，剛做完月子就開始了產(chǎn)后減肥計劃，盲目節(jié)食減肥。這對身體非常不利，專家認(rèn)為剛生產(chǎn)完的新媽媽，身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，加之還擔(dān)負(fù)繁重的哺育任務(wù)，需要補充營養(yǎng)。產(chǎn)后強制節(jié)食，不僅會導(dǎo)致新媽媽身體恢復(fù)慢，嚴(yán)重的還有可能引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥，所以產(chǎn)后減肥不可過早進(jìn)行。

禁忌二：產(chǎn)后服用減肥藥、減肥茶

減肥藥主要通過人體少吸收營養(yǎng)，增加排泄量，達(dá)到減肥目的，減肥藥同時還會影響人體正常代謝。哺乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁里排出，這樣就等于寶寶也跟著你吃了大量藥物。新生嬰兒的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低，造成肝功能異常。所以，產(chǎn)后減肥服用減肥藥更不可取，減肥飲品也要謹(jǐn)慎選擇。

禁忌三：產(chǎn)后立即做運動

產(chǎn)后立即劇烈運動減肥，很可能導(dǎo)致身體子宮康復(fù)放慢并引起出血。嚴(yán)重的還會引起生產(chǎn)時手術(shù)斷面或外陰切口再次遭受損傷。一般來說，順產(chǎn)4～6周后媽媽才可以開始做產(chǎn)后瘦身操，剖宮產(chǎn)則需要6～8周或更長的恢復(fù)期。剖宮產(chǎn)媽媽產(chǎn)后運動情況會更加危險。產(chǎn)后減肥應(yīng)避免高強度運動。

禁忌四：貧血還要堅持減肥

生育時一般都會有失血，容易造成產(chǎn)后貧血。產(chǎn)后貧血的新媽媽身體恢復(fù)比較慢。如果，此時又急著瘦身，沒有很好解決身體貧血的問題，更容易加重貧血的情況。

禁忌五：腹帶過緊

產(chǎn)婦在產(chǎn)后早期可以使用腹帶。因為，產(chǎn)后產(chǎn)婦的肚皮較為松弛，每當(dāng)活動量大時，體內(nèi)游離的臟器牽拉會使人感到非常難受，但應(yīng)切記腹帶不能過緊，否則不僅不能達(dá)到產(chǎn)后瘦身的效果，還會給身體造成傷害。

總之，產(chǎn)后減肥，信心最重要！產(chǎn)后正處于一個身體內(nèi)各個器官由一個舊的平衡轉(zhuǎn)向新的平衡的時期，產(chǎn)后瘦身大約需要42天才能恢復(fù)到孕前的水平，回復(fù)到一個健康正常的非孕期情況。這時產(chǎn)婦要有信心，這樣才能有助于產(chǎn)后瘦身。