眾所周知，生孩子會感到疼痛，這是為什么呢？有很多準(zhǔn)媽媽在孕期就開始恐懼分娩時(shí)的疼痛，這樣會造成心理負(fù)擔(dān)哦。不如來看看如何緩解分娩疼痛吧。

　　生孩子為什么會痛

　　胎兒在媽媽的子宮里就像被裝在一個(gè)口朝下的水袋里，臨產(chǎn)前收緊的袋口就是媽媽的子宮頸口。同時(shí)還有骨盆的結(jié)締組織和肌肉承托著，以防止胎兒從口袋里掉出來。臨產(chǎn)時(shí)，在激素的作用下軟產(chǎn)道擴(kuò)張，以利于胎兒通過。分娩的過程，通俗講就是把胎兒從媽媽的子宮里通過生殖道擠出來的過程，這個(gè)擠的動(dòng)力就是子宮的收縮力。

　　除了軟產(chǎn)道還有骨產(chǎn)道，它是一個(gè)上寬下窄還略微上翹的狹窄通道，這個(gè)狹窄通道中設(shè)有重重關(guān)卡，其中有道關(guān)卡的寬度平均只有10厘米，是胎兒的必經(jīng)之路。由于骨頭是硬的，不會像軟產(chǎn)道一樣擴(kuò)張，因而，胎兒第一次面臨的道路就不是平坦通直的。由于產(chǎn)道的狹小，胎兒要通過就必須進(jìn)行一系列身體的轉(zhuǎn)動(dòng)才能適應(yīng)骨盆的形狀和大小。這一系列動(dòng)作就是分娩機(jī)轉(zhuǎn)中所說的：銜接、下降、俯曲、內(nèi)旋轉(zhuǎn)、仰伸、復(fù)位及外旋轉(zhuǎn)，最終胎兒娩出。這一系列動(dòng)作，胎兒自己是不會完成的，都是通過媽媽子宮收縮的力量和產(chǎn)道的反作用力巧妙完成。

　　在這個(gè)過程中，胎兒完成了轉(zhuǎn)身、低頭和抬頭的過程。我們也常說，這是學(xué)習(xí)做人的過程，是學(xué)會克服困難、學(xué)會先低頭做人再抬頭做人的過程。媽媽教會了胎兒這人生的第一堂課，給了胎兒勇往直前的信心和原動(dòng)力。每一次宮縮來臨，都是推動(dòng)寶寶前進(jìn)的時(shí)候。

　　既然，生孩子一定會感到疼痛，那么，如何緩解分娩疼痛呢？

　　緩解分娩疼痛的方法

　　私人陪練產(chǎn)前分娩預(yù)演

　　這種方式是從孕媽媽對分娩的恐懼感入手，因?yàn)樵袐寢尶謶志o張的情緒會使子宮收縮失去協(xié)調(diào)，影響子宮頸擴(kuò)張，使疼痛加劇，所以這些方式能調(diào)節(jié)產(chǎn)婦的心理，降低其產(chǎn)前陣痛的痛覺反射。

　　減少分娩痛的第一步，孕媽媽需要詳細(xì)、完整地了解分娩過程以及相關(guān)醫(yī)學(xué)知識。而這些內(nèi)容孕媽媽可以通過在孕婦班學(xué)習(xí)或者詢問醫(yī)生。而孕媽媽接受私人陪練產(chǎn)前分娩預(yù)演的時(shí)候，醫(yī)院為孕媽媽模擬一個(gè)完整的待產(chǎn)、分娩過程，整個(gè)過程包括從開始有臨產(chǎn)征兆、接診、模擬分娩等各個(gè)環(huán)節(jié)。

　　這樣通過讓孕媽媽們熟悉臨產(chǎn)時(shí)的流程和醫(yī)院的環(huán)境、設(shè)施，具備了良好的心理認(rèn)知，消除恐懼感，輕松分娩。

　　溫水浴分娩鎮(zhèn)痛

　　這種方式是通過水的物理特性縮短孕媽媽分娩時(shí)帶來的痛楚，抑制分娩時(shí)帶來的疼痛。孕媽媽的緊張感、恐懼感和疼痛感會影響分娩寶寶時(shí)的進(jìn)展。而適宜的溫水，自身特有刺激作用可以加速孕媽媽的新陳代謝，調(diào)節(jié)孕媽媽的機(jī)體。

　　借助水的浮力作用，抵消地心引力，促使孕媽媽分娩時(shí)宮頸口擴(kuò)張，幫助孕媽媽接受體內(nèi)強(qiáng)勁的涌出力，較好地放松或調(diào)整舒適體位。這從而有效地減輕分娩的產(chǎn)前陣痛，緩解孕媽媽的緊張感，安孕媽媽情緒，起到鎮(zhèn)痛以及促進(jìn)順利分娩的作用。

　　音樂分娩鎮(zhèn)痛

　　音樂鎮(zhèn)痛分娩則利用了音樂的神奇作用。聽覺中樞和抑制痛覺中樞在大腦中距離很近。這樣，準(zhǔn)媽咪的注意力就會轉(zhuǎn)移到音樂的旋律、節(jié)奏、音高、音質(zhì)及快慢上，因而分散對產(chǎn)痛的感應(yīng)力。

　　另一方面，孕媽媽聽到美妙的音樂，內(nèi)心得到心理的滿足后，能喚起一種喜悅的感覺，從而放松神經(jīng)系統(tǒng)，使孕媽媽的心肺功能處于良好狀態(tài)。而且，音樂分娩鎮(zhèn)痛可以引導(dǎo)孕媽媽有效運(yùn)用呼吸法，均勻用力，縮短分娩過程，使分娩更為順利。

　　更重要的是，如果孕媽媽沒有丈夫和家人陪伴的時(shí)候，音樂還能給予孕媽媽們高度的精神支持和心理安慰。而現(xiàn)在某些醫(yī)院會有音樂治療師，他們能夠綜合孕媽媽的情況，運(yùn)用不同的“音樂心理治療”方法，設(shè)計(jì)制定出相應(yīng)的“音樂心理治療”計(jì)劃和方案。

　　全程導(dǎo)樂陪伴分娩

　　如何減輕分娩疼痛這個(gè)問題，孕媽媽們還需要一個(gè)教練。如果怕笨手笨腳的準(zhǔn)爸爸不能起到鎮(zhèn)痛的效果，那么孕媽媽可以為自己分娩請一個(gè)經(jīng)驗(yàn)豐富的隨身“導(dǎo)師”。

　　“導(dǎo)師”會時(shí)刻陪伴在孕媽媽的旁邊，告訴你什么時(shí)候應(yīng)該用力，什么時(shí)候應(yīng)該放松，并且不斷給予各種的支持幫助和精神上的安慰鼓勵(lì)，她會根據(jù)對自身分娩的體會和經(jīng)驗(yàn)，提供有用的方法和建議來減緩孕媽媽們的痛苦，以促進(jìn)分娩過程的順利完成。

　　由“導(dǎo)師”陪伴的孕媽媽由于有了安全感、自信心及得到科學(xué)指導(dǎo)，孕媽媽的分娩過程縮短了，鎮(zhèn)痛藥減少了，而且剖腹產(chǎn)分娩幾率降低了。而現(xiàn)在，很多醫(yī)院和婦嬰保健院都有展“導(dǎo)樂陪伴分娩”的工作，孕媽媽們可以去了解一下。

　　生孩子會痛，準(zhǔn)媽媽就要學(xué)會如何緩解分娩疼痛哦。